koskejo Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 7,2km 5:50/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 13km mukavan viileässä ilmassa, tuuli ajoittain navakkaa. Kiva lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 21,1km@4:40 (1:38.42) + verrat, yht 24,5km Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Alasjärvi ympäri; alku hiljoksiin ja loppuun hiukka tiuhemmalla askelluksella aina alle 3:00/km vauhteihin asti. Aika: 00:59:54 Etäisyys: 12.54 km Korkeuden lisäys: 149 m Kalorit: 1,328 C Keskitahti: 04:46 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 PK/VL 9,4 km @ 5:04/km, ave 160, max 192. Elikkäs reipasta peekoota ja piiiitkät ylämäet (6 kpl) kiihdyttäen kovaa ylös. Vettä tuli koko ajan, onneksi myös tuuli kovaa. Hyvä treeni. Koeajossa Asics Del Speedstar 5 -tossut. Meistä tuli lenkkikaverit heti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 500m uintia. Tänään tapahtui totaalinen kyllästyminen. Yht'äkkiä tuli vain sellainen tunne, että nyt en tee enää yhtään ja lähin saunaan. Se on tylsä ja tyhmä laji. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Koiran kanssa metsälenkillä, ja itselle uusilla poluilla. Välillä tuli vähän pummailtua ja käveltyä umpimetsässä. Hauskaa oli silti. Kääntöpaikalla pieni breikki, kun Lyyli tutustui pikkusiskoonsa. Paluumatkalla tulikin saman pentueen velipoika vastaan, joten aikamoinen "perhelenkki" oli kyseessä. 10,8km, 1.17.41, 7.11/km http://www.endomondo.com/workouts/11052614 Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 10 km / 5:23 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 n.25 km sis 21,1 km @ 4.49 1.41.32 . Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Hml maran reitillä 3 km vr + 10 km vk, 4:18/km, syke ka 160 + 3 km vr. Kulki oikein mukavasti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Viimeistelyharjoitus ennen Tukholmaa: 1km VR + 10km maratavoitteista (<5:19/km) + 2km VR yht 13km @5:28/km. Huomenna vielä kevyt keskipitkä ja sitten keventely alkakoon. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SteadyRunner64 Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 7 km, 5:00/km, syke 142 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niandra Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 4.9 km / 33 min / avg 149 Oli kirittäjä mukana lenkillä:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jodlaaja Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 Share Lähetetty 14. toukokuuta , 2011 (edited) Kevyt lenkki 6 km @ 5:15 min/km. Ensin viisi kilsaa lönkötellen ja viimeinen kilsa 4:20. Aika tuulista tuolla oli. Muokattu 14. toukokuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now