Blogit

1. 

   Tajunnanvirtaa harrastelijan näkökulmasta

   A blog by hatapa in General

   • 29
     entries
   • 26
     kommenttia
   • 5295
     views

   Recent Entries

   • Kausi paketissa
   • Hyvissä tarkkailuasemissa
   • 2020 kaavailtuja kisoja.
   • #100 Tehtävä Veronassa
   • PK-kaudelle mars, mars!

   

   Latest Entry
   

   Kausi paketissa

   Poikkeuksellinen juoksuvuosi paketoitiin lauantaina Vantaalla. Keväällä kaavailin jotakin tämmöistä:

    

   SAUL SM hallit Tampere 22.-23.02.2020. 1500 m ja 3000 m juostu.

   SAUL SM Puolimaraton Helsinki 19.04.2020

   SAUL SM maastot Kurikka 02.05.2020

   Tukholman maraton 30.05.2020

   SAUL SM Yleisurheilu Jyväskylä 13.-14.06.2020

   PM Masters Lohja 04.-05.07.2020

   SAUL SM maantie10 Lahti 29.08.2020

   SAUL SM maraton Jyväskylä 19.09.2020

   Vantaan maraton 10.10.2020

   Kiovan maraton 25.10.2020

    

   Mutta sitten iski Korona ja kalenteri järjesteltiin uudelleen. SM-hallit järjestettiin ja siellä juoksin 3000 m. Sen jälkeen listaltani siirrettiin kaikki tapahtumat joko syksyyn tai seuraavaan vuoteen maantiekymppiin saakka, joka oli alkavan syksyn ensimmäinen kisa. Sen jälkeen lähes jokaisena viikonloppuna aina lokakuulle saakka oli joku numerolappujuoksu. Mitään järkeähän ei ollut juosta joka viikonloppu numerolapun kanssa, mutta kun se oli suunniteltu, niin suunnitelman mukaan mentiin. Lyhyempien matkojen piti olla vauhtilenkkejä SM-maratonia silmälläpitäen. SM-maraton meni kuitenkin pilalle lonkkavaivan vuoksi. Pikamatkojen juokseminen ilman riittäviä palautumisaikoja sai lonkan limapussin ärtymään niin, että hyvin alkanut maraton meni loppumatkasta kävelyksi. SM-maratonin ja Vantaan maratonin väliin mahtuivat SM-maastojuoksu ja puolimaraton.  Juoksemallahan juoksuvammat harvemmin paranevat ja Vantaalla päätin jättää homman kesken puolimatkassa, kun lonkka oli vaivannut heti lähtölaukauksesta alkaen. 

    

   Mitä tästä kaudesta jäi käteen? Eipä juuri mitään. SM-viesteistä saimme yhden pronssimitalin ja kympin ratakisassa sijoitukseni oli paras henkilökohtaisilla matkoilla kautta aikojen.  Ensi vuonna on myöhäistä enää rypistellä, kun se on jo kolmas vuoteni ikäsarjassani ja nuorempien miesten kanssa ei kannata kilpailla. Eli haaveet hyvistä sijoituksista omassa sarjassani siirretään suosiolla muutamalla vuodella eteenpäin seuraavaan ikäsarjaan. 

    

    

   • Lue lisää...
   • 0 comments
2. 

   Juoksijapojan tarina

   A blog by Juoksijapoika in General

   • 70
     entries
   • 6
     kommenttia
   • 8596
     views

   Recent Entries

   • IM Tallinna
   • IM Vitoria-Gasteiz
   • Ironman Italy - Emilia Romagna
   • IM Kööpenhamina ja syksyn tunnelmaa
   • Ironman Maastricht-Limburg, maastoajoa?

   

   Latest Entry
   

   IM Tallinna

   Keskiviikkona alkoi pilviä nousta odotetun Tallinnan reissun ylle kun supporterin ja kanssalomailijan roolissa mukaan lähdössä ollut rakkaani sairastui tuiki tavalliseen flunssaan. Tänä poikkeusaikana tuo tarkoitti välitöntä sairaslomaa ja velvoitetta Korona-testiin sekä tulosten odottelun ajaksi karanteeniin. Tarkoituksemme oli mennä paikanpäälle perjantaiaamuna ja jatkaa lomaamme tiistaihin asti kylpylästä ja kiireettömyydestä nauttien. Muutin pikavauhdilla torstaiaamuna oman soolomenomatkani jo torstai-iltapäivälle. Pieni kyrkkä otsassa saavuin Tallink Spa:han, joka sijaitsi sopivan lyhyen matkan päässä niin satamasta kuin Kalamajan alueella sijainneesta kisakeskuksestakin. Valmistautumiseen jäi hyvin aikaa ja pyörä tuli katsottua kuntoon illan aikana. Poikkeusolosuhteista johtuen ilmottautumiseen ja pyörien katsastukseen liittyvät käytännöt olivat eri tavalla määritetty. Olin saanut siirrettyä oman ilmottautumis slotin perjantai-iltapäivälle, jonka jälkeen myös siirtyminen Harku-järvelle pyörän vientiin bussilla onnistui aika sujuvasti. Käsidesiä roiskittiin ja maskit naamalla marssittiin mitä erinäisemmissä paikoissa, mutta kokonaisuus toimi mielestäni kohtuullisen hyvin. Muuttuvia tekijöitä aikatauluissa oli monia ja näistä tiedottamisessa järjestäjillä oli välillä haasteita. Esimerkkinä kisa-aamuna saapuminen vaihtoalueelle oli määritelty 10min välein saapuvissa erissä ja näihin aikatauluihin täsmätyt bussiaikataulut saatiin jakoon vasta edeltävänä iltana klo 21 jälkeen. Kaikki sujui kuitenkin aika kivuttomasti, vaikka pientä haparointia jonotuskäytännöissä välillä esiintyikin.

    

   Kisapäivä valkeni pilvisenä ja kohtuullisen tuulisena. Syyskuinen järvivesikään ei vaikuttanut kaikkein lämpimimmälle. Vahvoille pyöräilijöille povattiin jo ennen starttia huippuaikoja tasaisesta reitistä ja viileästä kelistä johtuen. Uskoakseni tuuli kuitenkin myös näihin kaikkein tykimpiin aikoihin teki lopulta pientä hallaa. Lisäksi iltapäivän mittaan yltynyt jatkuva sade aiheutti oman mausteensa kaikille yli 9 tunnin aikoja tehneille. 

    

   Omaan uintiin lähdin jokseenkin porukan puolesta välistä. Rolling startti mahdollisti jälleen kohtuullisen rauhallisen lähdön. Kylmä vesi teki kuitenkin oman shokkireaktionsa hengitykseen ja tämän tasoittelun kanssa meni ensimmäiset pari sataa metriä jälleen uinnista. Lopulta rytmi kuitenkin löytyi, eikä kylmyys juurikaan haitannut, ja ensimmäiset 2,5 kilometriä tulikin suhteellisen leppoisasti. Viimeinen pidempi suora oli tuulen ja aaltojen suuntaan vähän haasteellisempi ja mutaista järvivettä tuli maisteltua reilumman kanssa. Kuitenkin häämöttävä vaihtopaikka auttoi tuosta pätkästä tsemppaamisessa. Uintiaikana 1h 15min ei ollut ihan timanttia, mutta olosuhteisiin nähden erittäinkin tyydyttävä.

    

   Vaihtoalueella kylmyys muuttui jälleen konkreettisemmaksi hytinäksi. Selkeää oli, että aurinko ei juuri auttamaan saavu, joten ratkaisu takin käytöstä oli helppo tehdä. Pyörän päälle noustessani valkeni hyvin nopeasti, että nyt on jalkojen vireydessä jotain ihmeellistä. Vaihtaessa asentoa aero-asentoon tuntui kuin reidet olisi vetäneet välittömästi hapoille. Samoin pystymmässä polkemisesta oli puhti omituisella tavalla poissa. Ei pyörä missään ihme lennossa ole kuluvana kesänä ollutkaan, mutta paljon parempaa olin odottanut. Treenimäärät viimeisen kuluneen 6kk aikana ovat olleet vuosiin parhaimmalla tasolla ilman sen suurempia haasteita jalkojenkaan kanssa. Ensimmäisen tunnin polkemisen jälkeen oli helppo todeta, että tänään(kään) ei loppuajassa tulla loistamaan. Matka eteni tasaisesti tuulen eri suuntiin heitellessä. Pitkät puuduttavat vastatuulisuorat muuttuivat myrkyksi entistä pahemmin toisella kierroksella ja selät vain loittonivat vuoron perään. Hieman humoristisenkin maun kisaani teki myös noin 120km kohdalla tullut peesaamissakko. Takaani polki loivan ylämäen lopussa ohi pyöräilijä joka päätti ottaa juomatauon mäen päälle saavuttuaan ja nosti selän pystyyn. Vauhti hidastui sen verran, että ajauduin pyöräilijän kantaan. Tiesin kuitenkin olevani meistä hitaampi, joten en lähtenyt välittömästi rynnimään ohikaan. Takaa pyyhälsi samalla sekunnilla moottoripyörä ja liputti iloisesti sinistä 5min penalty-lappua. Tämä 10s kestänyt tilanne, jossa nopeus hipoi 20km/h oli siis viiden minuutin arvoinen. Luvalla sanoen moottoripyörän kyydissä istunut tuomari ei vaikuttanut olevan kovinkaan sinut Triathlonin tai pyöräilyn perusluonteen kanssa, tai ainakaan omannut ihan tuoretta omakohtaista kokemusta. Harmitti, vaikka loppujen lopuksihan tuo on ihan se ja sama. Pyöräilyaika 5:54 oli iso iso pettymys ja onnistui nakertamaan kaiken motivaation myös lähestyvästä juoksusta. 

    

   Sään oltua viileä oli energian tankkaus ja juominen huomattavan helppoa tällä kertaa. Jokaisessa aiemmassa IM:ssä on pyöräilyn loppupuolelta lähtien suurimpia jännitysmomentteja ollut lisääntyvät krampit. Nyt näistä ei ollut tietoakaan vaan elimistö tuntui toimivan siltä osin erinomaisesti. Vauhti ja poweri vain oli hukassa. Juoksuosuus juostiin neljänä kierroksena Pitkin Tallinnan katuja. Kierroksilla pyörähdettiin aivan vanhan kaupungin ytimessä mukulakivillä ja muuten kiemurtelu oli lähinnä Kalamajan alueella. Sade aloitti tihkutellen käytännössä juoksuosuuteni alusta alkaen. Jalat olivat saaneen oloiset, mutta sen suuremmin eivät vastustelleet verkkaista hölkkäämistä. Noin puolen tunnin jälkeen taivas sitten repisi ja sade muuttui hetkittäin reippaaksi syyssateeksi jota tuulen puuskat säestivät. Kadut täyttyivät isoista vesilammikoista ja oli aivan turhaa yrittää niitä enää pujotella, sillä lenkkarit olivat jo täysin uitetut. Raahustin eteenpäin sen enempiä ajasta välittämättä, ajatuksena varmistaa että maaliin tultaisiin hyvävoimaisena. Niin sade kuin Koronatoimet muuttivat Tallinnan katuja paikkapaikoin epätodellisen autioiksi. Toki kannustajaryhmiäkin sieltä täältä löytyi, mutta kaupungin yleiskuva ei ollut eloisa. Järjestelyt huoltopaikoilla olivat ensiluokkaista tasoa, pöytiä oli pitkälle matkalle levitettynä ruuhkien välttämiseksi ja henkilökuntaa erittäin kiitettävästi, jotka muistivat tehdä myös osansa kannustamisesta. Järjestäjille kisapäivästä pitääkin nostaa hattua ja lausua iso kiitos.

    

   Oma raahustus lyheni kilometri kilometriltä ilman sen kummempaa dramatiikkaa ja loppuaika painui lopulta lukemiin 11.47, sisältäen pyöräilyssä hankitun "%"¤!#%#!¤¤"-sakon. Kisan jälkeen noukin kamat vaihtoalueelta rivakasti, ja painuin Tallink Span lämpimiin saunoihin ja kylpyyn nauttimaan kaikesta huolimatta ansaituksi kokemani oluen. Vaikka Korona-rajoitusten vuoksi ravintoloiden alkoholin myyntiä oli rajoitettu klo 23 asti, kerkesin pikaiselle karaokevisiitille sekä ruokailulle myös vanhaan kaupunkiin. Yksi mieleenpainuva hetki kisa päivästä oli kun viho viimeisenä kilpailijana matkaa taittanut, ilmeisesti Britti-rouva kaartoi viimeisellä kierroksella mukulakivikadulle puolen yön paikkeilla. Kaikki liikenteenohjausjärjestelyt pidettiin loppuunasti pystyssä, ja turvallinen sekä ikimuistoinen maaliin pääsy taattiin myös hänelle vaikka virallinen maksimiaika olikin jo ylittynyt. Tämä asia on vuosia lämmittänyt mieltäni Ironman-kisoissa, jokainen kilpailija on tasa-arvoisessa asemassa ja ymmärrys kuinka ainutlaatuisesta hetkestä kilpailijalle on kysymys, osataan pitää arvossaan.

    

   Oma paras palkinto tuli sunnuntaiaamuna kun herätessäni sain puhelimeen viestin, että rakkaani Korona-testitulokset ovat tulleet ja hän on jo satamassa saapumassa kohti Tallinnaa. Saimme kuin saimmekin vietettyä myös parin päivän yhteisen pikaloman.

    

   Olen hokenut koko vuoden itselleni, että seuraavia kilpailuja en enää lähde suunnittelemaan. Saattaa kuitenkin olla, että mihin koira karvoistaan pääsisi....

    

    

   (syyskuu 1403)

    

   13.9. Juoksulenkki 10km (47min)

    

   14.9. Sali 60min

   19.9. Juoksu 21,1km (136min)

    

   21.9. Sali 45min

   22.9. Sali 45min

   23.9. Juoksu 7,5km (53min)

   24.9. Sali 45min

   27.9. Juoksu 13km (72min)

    

   28.9. Juoksu 6km (51min) sisältää hyppyrimäen portaita 6krt. + Uinti 1km (21min)

   29.9. Kuntopyörä 45min

   30.9. Kuntopyörä 45min, sali 40min

   1.10. Juoksulenkki 8,4km (55min) (sisältää 4 kertaa hyppyrimäen raput)       (lokakuu 874min)

   3.10. Sali 45min

    

   8.10. Sali 30min

   10.10. Spinning 45min

   11.10. Juoksulenkki 10km (49min)

    

   12.10. Spinning 45min

   13.10. Sali 45min

   14.10. Spinning 45min

    

   22.10. Sali 45min

   23.10. Sali 30min, Lihaskunto 45min (vesijumppa)

    

   26.10. Spinning 45min

   27.10. Spinning 45min, juoksumatto 15min (3,2km)+sali 30min

   28.10. Spinning 45min

   29.10. Spinning 45min, juoksulenkki 7,3km (40min)

   30.10. Spinning 45min, sali 30min

   31.10. Juoksumatto 2,1km (10min) + Bodypump

   1.11. Juoksulenkki 8km (56min) + uinti 1km (20min)

    

   3.11. Juoksumatto 2,1km (10min)+sali 40min

   4.11. Sali 50min

   5.11. Uinti 2,25km (45min), juoksulenkki 10,5km (58min)

   7.11. Spinning 45min

    

   9.11. Spinning 30min

   10.11. Spinning 45min, Juoksumatto 15min (3,3km)+sali30min + spinning 75min

   11.11. Spinning 45min, juoksu 8,3km (45min)

   12.11. Spinning 45min, uinti 50min (1,5km)

   14.11. Juoksu 9,2km (61min) , Uinti 2km (39min)

    

   16.11. Sali 45min

   17.11. Uinti 1km (20min), juoksu 10km (52min)

   18.11. Juoksumatto 10min (2km) + sali 35min

   19.11. Juoksumatto 10min (2,2km) + sali 40min

   21.11. Spinning 45min

   22.11. Juoksumatto 20min (4,1km)+pump (60min)+ spinning 60min

    

   23.11. Spinning 45min, Sali 45min

   24.11. Spinning 45min, spinning 45min

   25.11. Juoksumatto 15min (3,2km) + spinning 60min

   26.11. Spinning 45min, sali 50min

   27.11. Spinning 45min, sali 30min + spinning 60min

    

   30.11. Juoksumatto 10min (2km) + sali 35min

   1.12. Juoksulenkki 10km (54min)

   2.12. Sali 45min

   3.12. Sali 45min

   5.12. Spinning 60min

   6.12. Spinning 120min

    

   7.12. Spinning 60min

   8.12. Spinning 45min, Juoksumatto 15min (3,2km) + sali 45min

   9.12. Spinning 45min

   10.12. Spinning 30min, spinning 60min

   11.12. Spinning 45min, juoksumatto 10min (2,1km)+sali 30min

   12.12. Juoksumatto 20min (4,1km) + sali 30min

    

   19.12. Spinning 90min

   20.12. Juoksumatto 20min (4,2km) + sali 40min

    

   21.12. Spinning 45min

   22.12. Spinning 45min, pump 55min

   23.12. Spinning 5min

   24.12. juoksumatto 10min (2,1km) + sali 40min

    

   2.1. Juoksumatto 20min (4,2km) + sali 40min

   3.1. Spinning 60min (185W)

    

   4.1. Spinning 45min (137W), Juoksumatto 10min (2km)+sali 35min

   5.1. Spinning 90min (138W), Spinning 75min

   7.1. Spinning 60min (158W), juoksumatto 20min (4,3km) + sali 25min

    

    

   • Lue lisää...
   • 0 comments