Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Tombe76

Jäsenet
  • Content Count

    5 514
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    13

Tombe76 last won the day on July 11

Tombe76 had the most liked content!

Community Reputation

1 812 Excellent

1 Follower

About Tombe76

  • Syntymäpäivä 19.05.1976

Recent Profile Visitors

1 990 profile views
  1. Viime viikolla töiden(4×12h) lomassa perus 50km, parhaimpana lenkkinä lauantain 14km, 4.34/km, 160. Su aamuna klo 01.15 polkastiinkin sitten autolla koiran ja puolison kanssa Sallaan, jossa käppäilyä (tauot ajoissa mukana) su: 5.83km, ~1,5h, +251m (Lähiympäristötutkailua ja Sallatunturin, laskettelukeskus, päälle) ma: 19km, ~6h, +451m (Ruuhitunturille) ti: 20,2km, ~6h, +497m (Sallatunturit ympäri ja sen toisen päälle) ke: 24,28km, ~7,5h, +355m (Salmijoen kuru) Ma vielä iltalenkki 6km, 5.58/km ja Ti 12
  2. Viikko takana ja kilsoja tuli ihan kivasti. Yhteensä tasan sata. Pari lyhempää lenkkiä, jotka olivat pääosin lähipoluilla juoksentelua ja maastureiden sisäänajoa. Ei kyllä vielä tunnu kunnolla tarttuvan, mutta pääasia että tulee ulkoiltua. Ja että sitä pystyy tekemään. Jospa se siitä. Seuraavat pari viikkoa saattaa jäädä juoksullisesti vähän vähemmäksi, kun tulee patikointi mukaan kuvioihin. Ja tiistaina pitäisi mennä töihinkin. Katotaan mitä saadaan aikaiseksi. Ma: 18km, 5.48/km, 146 Ti: 12km, 5.42/km, 140 Ke: 10km, 4.48/km, 154 To: 3km, 6.51/km Pe:
  3. Ei tullut 70-80km, osin kuuman kelin ja osin muiden menojen takia. Eikä vieläkään ole ihan paras tuntuma. Ihan ok 50km silti. ma: 11km, 5.24/km, 144 ke: 12km, 4.43/km, (sis. 3km 4.14/km), 157 to: 10km, 5.48/km, 133 pe: 10km, 4.57/km, 145 la: 7km, 5.54/km, 132
  4. No niin, viikko takana ja 2 edellistähän oli väkisin väännettynä vedettyjä 50-kilsasia kun selkä/lonkka/perse/takareisi vaivasi. Tämäkin viikko alkoi samalla meiningillä. Tiistaina mulla oli duunin määräaikaistarkastuksen kylkiäiseksi otettu lekuri, joka totesi että mulla on kuulema oikean puolen selkälihas ihan juntturassa ja sen seurauksena lantio vinossa, joka taas painaa iskiashermoon ja aiheuttaa kipua vasemmalle. Kirjoitti lihasrelaksanttireseptin ja lähetteen fysarille. Ja kun sanoin että lyös paperille hyvien fyssarien nimiä niin laittoi niitä 3. Melkoisella mun
  5. Mites Nuuksiossa on porukkaa? Ei ryysiksessä jaksais mennä. Vai onko siellä koskaan ahdasta? Onko tulevana perjantaina menoa? Jos ajelen teille ja illasta auringonlaskuun lenkki.
  6. Kipeä tai jumissa tai jotain. Nythän mä olen kesälomalla niin pystyn vähän noita kurotuksia yms. välttelemään. Mutta kyllä vasen puoli on vähän pois pelistä takareidestä alaselkään. No alkuviikosta on duunin määräaikaistarkastus + lekuri niin katotaan saako mitään vinkkejä tuohon. Varasin ajan, vaikka kesälomalla kun tuo vaivaa. Juoksullisesti mulla on uudet jalat. Eli ei niin älyttömästi häiritse juostessa mutta sen verran tulee kai mentyä eri lailla että ottaa eri lihaksiin tms. Mähän olin ton puolimaratonin jälkeen yhtä kipeä lihaksista kun olisin käynyt punttisalilla vetämässä
  7. Läpijuoksu. 5km väliaika oli 20.46 ja sen jälkeen tasasesti hiipuen ja kympin jälkeen rauhassa hölkäten maaliin. Tosin teki tiukkaa sekin. Varmaan jotain 1.43 loppuaika. Huono suoritus.
  8. Lähetään yrittämään, startti tulee mutta maaliin pääsystä ei ole mitään takeita. Tai ajasta. Kunto edellyttäisi 1,5h alitusta mutta nyt lopputulos voi olla ihan mitä vaan + juoksutauon pituus tämän päivän jälkeen. ...oikeaa fiilistä kotona etsien (tyhjä talo) musiikin voimalla...
  9. Eilen lepopäivänä tyttöä (45kg) nostaessa (nosto ~ #1643 tänä vuonna) alaselkää vihlaisi ja nyt on samat fiilikset kuin 3v sitten kun elämän paras kunto loppui siihen. Toivotaan parasta ja pelätään pahinta. Tää saattoi olla taas tässä. Viikonlopun kisa näyttää ja tuntuu ainakin hyvin epävarmalta. Palataan kun on parempaa kerrottavaa.
  10. Eilen normaali makuupäivän kymppi aika lämpösessä 10km, 4.58/km, 153 Tänään piti vetää kova 5km mutta ei liian kova. Sitten taas ajattelin että jos lähtee kulkemaan niin vedetään loppuun asti. No... möhlin sitten lähtiessä ja kun katsoin kelloon 200m juoksun jälkeen niin huomasin että olin lyönyt sen pois päältä. Uusi yritys 2min päästä... 3km aikaan 11.38, jonka jälkeen ajattelin että "säästellään" vkloppuun kovin raasto. Oli helppo tuossa vaiheessa antaa hepulle siimaa. 2km, 5.00/km 5km, 3.55/km (19.34) Huomenna: lepo
  11. Yövuorojen väliin pieni lenkura, 3+1,5h unien jälkeen. 12km, 5.42/km, 140 Viikkoon ihan kiva 80km. Ensi viikolla ei ole kilometritavoitetta, mutta koitetaan sinne ~70km tasoon päästä. Yksi aikatavoite on. Se on 1.2X/21,1km.
  12. Päivävuorot takana ja 2x12h kesälomaan. Tänään heti sateen jälkeen kaurapuuro mahassa lenkille ja kulku oli jopa parempaa mitä osasin edes toivoa. Varmaan johtui niin hyvistä olosuhteista. 1,5h/5.00/150 oli treenin tavoite. 18km, 4.57/km, 148/160
  13. Pari päivää keräilty ihan kivasti kilsoja, vaikka eilen lenkki jäi kesken päälle tulleen ukkosen takia ja tänään jätin päivällä vähän vajaaksi kun ei ollut energiaa eikä nestettä kehossa aamupalan jäljiltä tarpeeksi. Sen kunniaksi iltoihin vähän kiihtyen bonuslenkkejä. Ihan hyvin tuli. Nyt sitten pari taukoa juoksuista ja takaisin duuniin painamaan ne 48h ennen kuin kesäloma alkaa maanantaina. ti: 12km, 5.43/km, 139 10km, 4.23/km, 164/182 ke: 22km, 5.50/km, 139 6km, 4.07/km, 162/187
  14. 8km, 5.56/km, 136, 76,7kg, samalla uusien tossujen (Adidas Solar Glide 19) testausta ja sisäänajoa. Viikkoon minimi eli 50km (18. putkeen). Huomenna taidan pitää vapaata ja sitten ti-ke kahmuta kilometrejä ennenkuin töihin hoitamaan ne 4 viimeistä vuoroa ennen kesälomaa. Koitetaan päästä ~70km-tasoon ensi viikolla.
  15. Joo, tänään sitten se kevään/kesän nro. 16 pikarykäsy kelloa vastaan ja sen verran päätin että jos alle 19.24 menee niin otan palautusjuoman (tai 2). Tapana kun on ollut palkita nämä ja kun vielä olin 90% varma että jää palkitsematta. Meno ollut niin huonoa tämä viikko. Eikä se viime lauantain kymppikään tyydyttänyt. Tietenkin taas hellepäivä, joten yritin pantata lähtöä vähän myöhäisemmäksi. Lisää palautumisaikaakin ke-pe juoksuista. Ja kuten viimeksi femmaa juostessa... ihan yhtä kuuma oli nytkin vielä illalla. Pakko sinne oli mennä. Koitin psyykata lähtiessä että nyt pitää jaksa
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy