Jump to content
Juoksufoorumi.fi


koskejo

Jäsenet
  • Content Count

    760
  • Liittyi

Community Reputation

85 Excellent

About koskejo

  • Syntymäpäivä 24.04.1964

Converted

  • Coopperi
    3800
  • 10km
    35

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Kimmokkeen toivomuksesta laitan nyt tähän pikku kertomuksen omasta sydänkeissistä. Ottakaa vinkkiä jos ketä kiinnostaa. Itsellä toteutui aika huonosti mitkään sydäninfarktin ennakkospekuloinnit, mutta sellainen 100% tukos vaan nurkan takaa sepelvaltimoon lokakuun eka iski, ja se vaati välittömän pallolaajennuksen, koskapa kohtaus uusi heti Meilahteen lanssilla saavuttuani, kotona saaduista nitrosta, liuotushoidosta ja morfiinista huolimatta. Toinenkin suoni pumpussa on 30-49% tukossa ja vielä yksi alle 30% tukos, mutta nuo jätettiin lääkehoidolla korjautuviksi. Olen aina ollut hoikka, harrastanut juoksua lapsesta saakka, suvussa ei sepelvaltimotautia ole ollut, kokonaiskolesteroli oli 5,1 ja lisäksi olen pyrkinyt ruuankin osalta fiksuihin valintoihin sekä nukkunut aina hyvin. Ainoiksi selittäviksi tekijöiksi jää pari vuotta sitten todettu verenpainetauti ja ajoittainen lievä työstressi. Sekä perjantai-iltojen herkku Kivikylän nakit. Muuten olen siis nipottanut ruuastakin jo pitkään, mutta antanut tuossa nakkiasiassa itselleni pikkuisen hyvää kahden perjantaioluen kanssa nautittuna😬. Juoksuhommelithan olen jatkuvien jalka- ja lonkkavaivojen vuoksi jäädyttänyt muutamaan, maksimissaan neljään juoksukertaan viikossa, ja nämä pelkkää kevyttä sykemittariin tuijotellen, ja tuohon 1 punttisali/viikko päälle. Luulin, että kaikki oli hyvin, mutta my ass, ohraisesti kävi. Yrittänyttä laitetaan, niinkuin tavataan sanoa. Tuosta infarktistahan leimataan välittömästi sepelvaltimotautipotilaaksi, joten kuulun nyt tätä kautta vielä influenssan riskiryhmään. Toisaalta, kun verenpainetauti todettiin kun menin valittamaan pikku huippausta päässä, niin paineet oli levossa ekg-mittauksen yhteydessä 238/138, eikä tähänkään kummajaiseen mitään järkiperäistä syytä löytynyt. Mutta verenpaine aiheuttaa aika hanakastikin suonistoon plakkia, nuo pikku painelukematko tämän kaiken on aikaan saanut? Kenties. Oikein en jaksa uskoa, että Kivikylä olisi tässä syypää, kun kerran viikkoon niitä pikkuisen mussuttaa. Mene ja tiedä, mutta kehotan kyllä kaikkia foorumin kanssaveljiä ja -sisaria viitsimään huolehtia tuon verenpaineen ja kolesterolit vaikka sitten lääkkeiden avulla jo hyvissä ajoin kuntoon. Vuosien mittaan ne siellä pikkuhiljaa tuhojaan tekevät, eikä tunnu missään ennenkuin jysähtää. Oli muuten melkoinen täystyrmäys noin fyysisesti. Onneksi vaimo oli kotona ja soitti 112 välittömästi. Mulla oli lääkityksen saatuani paineet pari viime vuotta tuolla 140/83 tienoilla, eli ei pahakaan, mutta ilmeisesti sitten liikaa kuitenkin. No, näistä otetaan opiksi. Lääkkeitä on nyt vaikka toisille jakaa ja pikku kävelylenkeillä elvytellään itseä takaisin elävien kirjoihin. Ja arvostus suomalaista terveydenhoidon tasoa kohtaan on mulla kyllä huipussaan. Kertaakaan ei iskenyt paniikki, sen vaan näki että paremmissa käsissä ei sillä hetkellä voisi olla, iso kiitos siitä kaikesta heille. Elämä jatkuu, sen suunta ja vauhti määräytyy jatkossa voinnin mukaan. Hyviä hölökkiä ja syksynjatkoa kaikille❤️
  2. Tuo uusi suositus on varmasti monella tapaa hyödyllinen. On olemassa ei-terveitä ja myös terveitä liikkumaan motivoitumattomia ihmisiä, jotka saavat nyt vastedes kuulla lääkäriltään kehotuksen liikkua edes pikkuisen, että sekin jeesii. Se on iso ja ratkaiseva ero kuulla tällaista puhetta tohtorilta verrattuna aikaisempiin suosituksiin, jotka saattoivat vaativuudellaan tyrmistyttää ja saivat aikaan luovuttamisen liikunnan suhteen, kun sellaiseen ei kertakaikkiaan rahkeet syystä tai toisesta riitä. Kyllä melko moni varmaan kuitenkin haluaa itselleen hyvää, mutta ei ole kukaan sanonut eikä ajatuksiin juolahtanut, että vähempikin liikunta olisi jollain tapaa terveyttä edistävää. Nyt kolme viikkoa sydäninfarktin ja pallolaajennuksen jälkeen sitä on huomannut, kuinka kova juttu tuollainen 500m rauhallinen kävelykin voi tietyssä elämäntilanteessa olla. Onneksi sain ohjeita ja kannustusta Meilahdessa, että heti vaan liikkeelle omien voimavarojen mukaan, lyhyin askelin ja pikkuisen kerrallaan, niin edistyminen ja paraneminen pääsee vauhtiin. Kävelyiden hyödyn olen huomannut myös verenpaineiden suhteen. Ellen olisi tuollaista ohjeistusta/kannustusta saanut, odottelisin sohvalla passiivisena, että josko sitä joskus toipuisi siihen kuntoon, että se reipas kävely tai jopa hölkkä vielä luonnistuisi. Kaikki sepelvaltimotaudin markkerit loistaisivat punaisella, toisin kuin nyt pikkukävelyjen ansiosta. Voi olla, että tuo juoksulenkkipäivä ei sohvalle jäämällä ja pelkästään odottelemalla milloinkaan koittaisi.
  3. Sen ei tarvi olla isokaan vika, kun se on päässä. Tämän voi kannella Vapaavuorelle, jos kuka haluaa
  4. Oletuksella, että vaimo antaa Sepon pysyä loppuun asti omissa oloissaan korvessa (miksipä ei antaisi) ja Valido muistaa hakea Sepon viivalle sieltä, niin 4.10/km päälle olevat vauhdit tuntuvat miehestä ahdistavilta kisavirityksen ollessa kohdillaan. 2.54,12
  5. Johanna on selkeästi tottunut hakemaan vauhtia askeleen pidentämisestä ja energiatalouden kannalta ilmaisesta kimmo-energiasta. Tähän maneeriin sopii melko huonosti askelluksen muuttamisyritykset rullaavampaan, taloudelliseen suuntaan ja frekvenssin lisääminen, koska reisi-lantio on totutettu toimimaan erilailla. Siellä ei välttis ole tehoa eikä ehkä aineenvaihduntaakaan frekvenssilisää ajatellen. Iso savotta olisi suuremmat muutokset askellukseen, pientä hiomista rentouden saralla on jo tapahtunut ja se näkyy katsojallekin asti positiivisena asiana.
  6. Reidan lähentäjät ja sisäreiden jumit kiristää monesti tuonkaltaisin oirein. Venyttely, hieronta ja neutraali kenkä on hyviä ensikäden hoitoja.
  7. Niin, mutta olisi ollut hupaisa käytännön pila, jos U-M olisikin ottanut vinkin tosissaan 😉
  8. Muu makuuhuone-elämä kuin nukkuminen kannattaa sitten lopettaa niin jää hormoonit hyötykäyttöön 😃
  9. Käytännön kokemusta täydellisistä herrasmiehistä meitä tökkijöitä kohtaan on Kimpisen kentältä takavuosilta. Olympiavoittaja ja ME-mies britti Steve Ovett käväisi siellä kisaamassa 1500m ja minä tietenkin nuorena fanina verrasin, venyttelin ja jutskasin Steven kanssa reilun tunnin ajan ja kisan jälkeen syötiin Sudanilaisen Omar Khalifan palkinnoksi saamat Omar-kermakaramellit. Steve tarjosi. Omar tuli verroiltaan ja huomasi tihutyömme ja oli muka jahtaavinaan meitä sitten takaa että "you stoled my candies" eikä muka saanut kiinni. Aivan loistotyyppejä. Noin yleisemmin olen tästä aiheesta sitä mieltä, ettei juoksuharrastus ihmisen luonnetta muuta. Mulkku pysyy mulkkuna, juoksee sitten maran 2.05 tai 4.35 ja fiksu samaten. Että joka lähtöön harrastajissa löytyy.
  10. Kaupunkilaisistakin iso osa omistaa kaikenmoista, joka viettelee säännöllisesti poistumaan bulevardeilta; veneitä, hevosia, kesämökkejä. Eiköhän kaupunkilaisetkin niitä maastureitaan ihan tarpeeseen osta, vaikka ovat normiautoa kalliimpia ja hankalampia parkkipaikoilla. Jonkun mielestä ne voi myös olla turvallisempia valintoja liikenteessä.
  11. Ajan viritetyllä/optimoidulla vm. 2007 3litraisella v6 nelivetomersulla ja se on osaltani ympäristöteko. Kilsoja tulee autolle suht vähän. Jos vaihtaisin sen johonkin pienikulutuksiseen tuhistimeen, saisin toki arvostusta teiltä kanssaihmisiltä (or not), mutta mesen ostaisi sitten jopparilta joku, jolla autolle tulisi kilsoja vaikkapa kymmenkertaisesti vuodessa, koska matka-ajoon tuollaiset useimmiten menevät. On ympäristöteko pitää tämä auto talossa. Ja on sillä toki mahtavaa ajjaa louhottaakkin.
  12. koskejo

    off topic osa 1

    Vielä kun sais kuvan ja kuvauksen lenkkareista ...
  13. koskejo

    1000 metrin juoksu

    Talvella pk:ta ja nopeuden valmiuksia eli voimaa ja kimmoisuutta lyhkästen pikavetojen lisäksi. Talvella turha tehdä hapotuksia. Keväällä anakynnystä. Vapusta tai alkukesästä progressiivisesti arvioidulla kisavauhdilla nylkkäämään ja itseään kituuttamaan niin kyllä se siitä. Mutta vauhtiominaisuuksiakin siis tarvitaan.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy