Jump to content
Juoksufoorumi.fi


SteadyRunner64

Jäsenet
  • Content Count

    2 547
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    23

SteadyRunner64 last won the day on November 17 2019

SteadyRunner64 had the most liked content!

Community Reputation

3 281 Excellent

1 Follower

About SteadyRunner64

  • Rank
    SteadyRunner64
  • Syntymäpäivä 24.02.1964

Converted

  • Coopperi
    3200 (v. 2007)
  • 10km
    41.14 2014
  • Puolimaraton
    1.28,22 (v. 2007)
  • Maraton
    3.19,xx (v. 2005)

Recent Profile Visitors

4 955 profile views
  1. Kävelyksi meni viikonloppu. Ei uskaltanut ottaa juoksuaskelia. Nyt tuntuu siltä, että ensiviikolla voisi taas juosta.
  2. Ma 17.02- To 20.02 lunssaa🤧 Kurkku santapaperia ja nokka vuotaa. Ei onneksi kuumetta, mutta ei kyllä kiinnosta/jaksa treenata. Onneksi oli ihan hyvä edellinen viikko. Toivottavasti viikonloppuna pääsee taas liikkumaan.
  3. Su 16.02 Esport. 20 km, keskitahti 6:10, syke 119. Iltaan meni lenkki, hyvä kulku. Viikolle juoksua 61 km.
  4. La 15.02 Esport, rentoa, reipasta ja kovaa. Alkuun 2 km, 5:51, 124 10 km, 46:55 min, josta alkuun 4 km 20 min ja loput 6 km 26:55 min, matkan keskisyke 143. Loppuun 2 km, 6:08, syke 126 Kympin eka 4 km oli yllättävän helppoa kulkua, 6 km meni kiihtyvällä vauhdilla ja viimeinen 400 metriä mk-vauhdilla. Hyvä vauhti, parempi mieli. Vauhdin hiipumisenesto reeni.
  5. Sanoisin, että pään kesto vaan paranee iän myötä, kun huomaa, että vääjäämättä vauhti hiipuu ihan fysiologisista syistä, mutta silti jaksaa motivoitua reenaamaan. Pitää vaan etsiä hyviä vaihtoehtoja, joilla estää hiipumista. Tsempit treeneihin meille ikä-ihmisille. Onneksi on olemassa sarjat myös meille🤭
  6. To 13.02 Lepo Pe 14.02 Hieronta 60 min, pohkeet ja reidet aivan umpitukossa. Varsinkin pohkeet nyt arat. Tuli oikeaan aikaan hieronta. Huomenna teen reippaan lenkin, jos koivet eivät menneet täysin lukkoon murjonnasta.
  7. Ti 12.02 Kuntosali 45 min, ei liikkunut rauta, jotenkin väsynyttä puuhastelua. Häkin ulkopuolella sen sijaan liikkui vauhtikone @ZeroDiesel rinta rottingilla👍 Loppuhölkkä 6,5 km, keskitahti 5:53, syke 128. Samalla turistiin ZD:n kanssa, kiitos seurasta👊
  8. Koin vastaavan tilanteen iltalenkillä. Meinasin jäädä koiran kanssa auton alle suojatiellä. Oli kaikki mahdolliset heijastimet sekä koiralla omat härpäkkeet. Ajo prkl mieletöntä ylinopeutta. Refleksit pelasti, auto meni menojaan. Vieläkin keittää!
  9. Ti 11.02 Kevyt 8 km, keskitahti 6:08, syke 124. Satoi vettä alussa ja keskivaiheilla. Lopussa tuli räntää. Jalat ok eilisen jäljiltä.
  10. Ma 10.02 Iltatreeni Esportissa, 8x1 km 200 metrin kävelypalautuksilla Alkuverkka 3 km, keskitahti 5:50, syke 126 Vedot, 4:11, 4:10, 4:09, 4:09, 4:05, 4:03, 4:03 ja 4:01. Loppuverkka 2 km, keskitahti 5:59, syke 127. Aika muikea treeni😬
  11. 38v Tukholma, 3:57:xx. Viimevuonna samassa paikassa 55-vuotiaana 3:30:xx. Tänä vuonna taas sinne. Tavoitteena alle 3:30:00.
  12. Pe 06.02 Kuntosali 70 min La 07.02 Aamulla 90 min painoliivikäppäilyä vaihtelevassa maastossa. Illalla 70 min painoliivikäppäilyä metsässä. Su 08.02 Aamulla painoliivikäppäilyä 120 min kuntoradalla ja poluilla. Illalla kuntosali 70 min. Juoksuton viikonloppu. Oli muuta mukavaa. Juoksumotivaationhaku viikonloppu. Taisi onnistua🙂 Viikolle juoksua 20 km. Väsymys tuntui kropassa, mutta eiköhän se tästä lähde. Kevättä kohti mennään.
  13. To 06.02 Esport. 10 km, keskitahti 5:52, syke 123. Kapulat jäykät 15 minuuttia, jonka jälkeen helpotti. Alkumatkasta juoksija @ZeroDiesel in kanssa turistiin. Milanossa tärähtää🏃‍♂️ Loppumatkalla @Jamo57 hölkkäsi muutaman kierroksen samaa matkaa. Tsempit Jamolle treeneihin.
  14. Erittäin hyvältä näyttää meno ja vauhdit👊 Ukkohan näyttää ihan juoksijalta👍 Noi Maravauhtiset on kyllä ässäthihasta treenejä.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy