Herra47 Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Aamusella kynnyssykkeiden nurkkia tapaileva lenkki. Tuntuma oli kevyt VK. Eli VK 8,3 km @ 4:59, ave 164. Lenkki kihtyvänä, nopeimmat kilsat 4:40ish. Keli ei eilisen veroinen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Lepoa! Ja TSB arvo nousee huimaa vauhtia;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 (edited) Lepoa?/kotikuntopiiri 25min :situps: Muokattu 27. toukokuuta , 2009 Lisäys Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Kevennetyn viikon aamulenkki 9km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Peekoota: 4,0 km 6:33/km 6,0 km 5:08/km 11,0 km 5:48/km Yhteensä 21 km. Keli tosiaankaan ei ollut eilisen veroinen. Vettä oli ilmassa, niin että tuli ylipukeuduttua ja oli liian kuuma. Sitten vielä se tuuli... Link to comment Share on other sites More sharing options...
HimPura Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Aamulla lähdin kl 7 jalat tönkkönä liikkeelle, tuskallinen 40min. Sykevyö jäi kotiin. Illalla koitan uudelleen ja sitten yöksi töihin. Huomenna harjoittelu ei onnistu, nukkumispäivänä ei toimi ei pää, eivätkä jalat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Verryttelyä 35min muutamin spurtein ja päälle päivän mittaan sitten hiilareita...nyt tuntui juoksu taas rennolta ja helpolta. Käynti vielä hierojan luona vesihieronnassa, teki hyvää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 töihin ja takas fillarilla 2x9km Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 pk-8,1km@5.32, ave 133. Sis 2*0,5km@5.20 ja 4.30. On mieletön ero menolla kun ei pölyt ja siitepöly kuivaa kurkkua. Sykkeet alhaalla vaikka oli tosi kova tuuli, eikä myötäinen auttanut kuin n.1km matkalla. Eipä ole vielä pk-vauhti ollu noin "hyvää" miulla ;=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Suunnistusta Turku-Rasteilla. 4,2 km - avg 146 - 46.30. Jalat ei oikein toimineet, maanantainen painoi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Donerail Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 PK 2h 30min - jalat tuntui aika raskaalta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Vesijuoksua 1 h 30 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larry Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Vaihteeksi ylämäkeen 8x(5 valotolpanväliä) 20-21s, verrat 6km 35min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2009 Rauhala-Marttila 15,49km 1:12:39 (4:41/km). Meno oli vähän tukkoista eikä oikein meinanut rauhottua vaikka vähän yritinkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now