Kimmo Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Aamulenkki 20,3 km 5:32/140. Oli tarkoitus juosta n. 15 km ja vähän hiljempaa, mutta noinhan siinä kävi. Vihmova vesisade ja voimakas, puuskainen tuuli edesauttoivat suoritusta. Hyvä lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henkka78 Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 A: 15km/1h9min Juu illalla hierontaan ja huomenna kisaan jos jalat on aamulla ok. Nyt tuntuu et starttaan vasta uutenavuotena. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Viimaa ja kosteutta keskeisessä Suomessakin. 13,6 km sauvakävelylenkki 1:45 (7:45/km). Syke avg. 133 ja max 150 - kun mäen päälle kapuaa niin jo sykekin nousee. Illalla vielä kuntosalilla 50 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Juoksumatolla 6km 5.00/km avg 151 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Puuskaisessa tuulessa, mutta lämpimässä sellaisessa, taasen juoksutapailua, 6km suht'kivan tuntuisesti. Viikonloppu menee kursseilla, joten juoksu jää. Uintia 1.5km sisältäen sukelluksia (4x25m) Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 PK 1:13 - 12,0 km (6:03/km) - avg 144, max 158 Jipii, tänään taas olo tuntui paremmalta - nokka ei juuri valunut, jalat olivat ok, eikä päätäkään särkenyt. Selkä on vielä hieman jäykän oloinen, mutta muuten meni ihan kivasti tuttu vakionylkyttely. Huomenna voisi kokeilla pitempää reittiä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Lepoa piti olla,mutta perhelenkkeilyksi meni. Peruslenkki 12.5 kilsaa /6:42 kmv / 1: 23:48. Sykemittari oli kotona ..tarkoituksella. Paikoittain melkosen navakoita tuulenpuuskia, mutta onhan tässä nautittu ylimääräisistä "kuivan asfaltin" lenkeistä jo puolitoista kuukautta!!:dankk2: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Kuntopyörää 20 min + 1 km (6min) juoksumatolla tunnustellen = 26 min. Päälle kuntopiiri 25 min. Paremmalta tuo ongelmajalka tuntuu, huomenna taas vähän kokeillaan juoksua ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
maitohappo Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 PK-lenkki, 10km, 1:02:34, 6:15min/km, avg 144/max 155. Sade ja tuuli eivät tuntuneet missään, hyvä fiilis lopussa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
niilos_mc Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Perinteinen työmatkapyöräily 21km/n.1h/avg124 ja töitten jälkeen omituista juoksentelua.... siis ihan hyvin meni, ainakin sykkeet oli alhaalla. Eli 12,5km, 1:08:49, avg145/max156, n.5:30min/km. Hyvä fiilis ainakin jäi :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Tunti syke 120. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tanikutsi Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Kymppi töistä kotiin about 5 min/km. Juoksu sujui yllättävän juohevasti vaikka kaamosmasennus jomottaa ohimoilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Verryttelyä huomiseen Aktia Cuppiin 6:n kilsan verran kilometrivauhdin ollessa vähän alle 5.30 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2006 Samat sanat kuin eiliseen. Lepoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now