Tupu Lähetetty 25. kesäkuuta , 2020 Share Lähetetty 25. kesäkuuta , 2020 Olihan tuo kevään mäkishow aika hurja, taisi tulla koko vuoden nousumetrit aika pieneen haarukkaan, eikä nämä lämmötkään sykkeitä laske. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cosmos74 Lähetetty 25. kesäkuuta , 2020 Share Lähetetty 25. kesäkuuta , 2020 Tsemppiä! Toivotaan, että löydät oikealle polulle, mutta vaatinee oikeasti vähän narujen löysäystä. Olihan toi treeni kohti 24h mäkeä hyvinkin poikkeavaa. Mutta lajin luonteeseenhan kuuluu rajojen etsintä. 👍🌞 Jos swiss peaks jää väliin niin tuu polkujuoksun heimokokoukseen Pyssymäelle 21-22.8. Meille olet tervetullut vaikket juoksiskaan. Eskelisen Jaskakin tulee luonnoimaan, chillaileen ja jakaan palkintoja. 🙋♂️ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seppo Lähetetty 25. kesäkuuta , 2020 Share Lähetetty 25. kesäkuuta , 2020 On 24.6.2020 at 09.18, vmaksi kirjoitti: Tämäkin on käynyt mielessä. Pitää koettaa nyt ottaa rauhallisesti ja jos ei viikkoon tapahdu mitään muutosta parempaan niin käydä lekurissa. Itse olen taipuvainen uskomaan tämän olevan kokonaan enemmän psyykkistä kuin fyysistä alakuloa. Turhan monta asiaa mennyt pieleen tai jäänyt kesken tässä lyhyellä aikaa monella eri elämän osa-alueella. Pohdin tätä asiaa eilen lenkillä. Tunnelma oli eri ennen sitä teidän 24h hassuttelua. Sen jälkeen tuntuu tulleen myös semmonen henkinen ulospuhallus. Toki nyt on myös tosi kuuma niin hankala vertailla sykkeitä yms. toisiinsa. Mutta jos nyt jättäisit noita mäkiä vähän vähemmälle niin miltä sillon sykkeet näyttäis ja meno tuntuis? Link to comment Share on other sites More sharing options...
vmaksi Lähetetty 25. kesäkuuta , 2020 Author Share Lähetetty 25. kesäkuuta , 2020 tunti sitten, Tupu kirjoitti: Olihan tuo kevään mäkishow aika hurja, taisi tulla koko vuoden nousumetrit aika pieneen haarukkaan, eikä nämä lämmötkään sykkeitä laske. Ei tuo nyt ollut kun ~1/3-osa kovimman vuoden mäkitreeneistä. Mut ilmeisesti ei kunto kestänyt sitäkään. Tänään nukkumattoman yön jälkeen työreissu Hesassa ja illalla logistisia hommia auton kanssa. Ei liikuntaa. 42 minuuttia sitten, Seppo kirjoitti: Toki nyt on myös tosi kuuma niin hankala vertailla sykkeitä yms. toisiinsa. Mutta jos nyt jättäisit noita mäkiä vähän vähemmälle niin miltä sillon sykkeet näyttäis ja meno tuntuis? Tuli tuossa sileääkin juostua viime vikolla ja sellaiset 30-45 sek/km oli vauhdit kuukaudessa pudonneet. Mäkihän on ollut nyt nollassa tuota eilistä lukuunottamatta Mustan jälkeen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post vmaksi Lähetetty 26. kesäkuuta , 2020 Author Popular Post Share Lähetetty 26. kesäkuuta , 2020 Tänään vähän aktiivista puuhastelua, mutta ei lenkkiä. Viime yö oli paras pitkään aikaan ja olo ollut tänään virkeämpi. SwissPeaksilta tuli kysely tarvittavista majoituksista ja buukkasin itselleni yöt. Nyt vaan mies tasapainoon ja pieni kuntokuuri jolla kaivetaan talvella/keväällä luodut pohjat esiin. 15 Link to comment Share on other sites More sharing options...
vmaksi Lähetetty 27. kesäkuuta , 2020 Author Share Lähetetty 27. kesäkuuta , 2020 La 27.6.2020: Juoksu 1 h 1 min 57 sek, 7.81 km@7:56 min/km, keskisyke 121, nousumetrit 212 Kevyttä polkuilua aamupäivästä ennen pahinta hellettä. Tiedän ettei pitäisi vertailla, mutta reilusti yli minuutti on tullut kuukaudessa tällä lenkillä lisää kilsavauhtiin samalla syketasolla. Jalat tuntui tänään ihan kevyeltä kyllä. Pohjalta on lähdettävä. 7 Link to comment Share on other sites More sharing options...
vmaksi Lähetetty 28. kesäkuuta , 2020 Author Share Lähetetty 28. kesäkuuta , 2020 Su 28.6.2020: Juoksu 1 h 30 min 34 sek, 14.32 km@6:19 min/km, keskisyke 127, nousumetrit 129 Ei ole pitkä aika kun näillä sykkeillä mentiin alle vinstaa. Todellisuus on nyt tämä. Syöksy näyttää jatkuvan edelleen alaspäin, reilussa viikossa kilsavauhti hidastui ~40 sek/km. Hauska nähdä minne asti mennään vai jokohan pohja olisi saavutettu 😉 2 4 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post vmaksi Lähetetty 29. kesäkuuta , 2020 Author Popular Post Share Lähetetty 29. kesäkuuta , 2020 Ma 29.6.2020: Lepopäivä. Lihashuolto. Tänään otetaan kevyesti, mutta yritän nyt tälle viikolle saada kasaan kuitenkin 11-12 h harjoittelua. Mennään sitten tunteella ja välittämättä sykkeistä mitään jos ei pysy kurissa. Ei tätä jatkuvaa laiskotteluakaan vaan jaksa. Yöunet ovat nyt menossa parempaan suuntaan ja pahimmat helteet katosivat, niin lähtökohdat ovat edes vähän paremmat 😉 11 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post vmaksi Lähetetty 30. kesäkuuta , 2020 Author Popular Post Share Lähetetty 30. kesäkuuta , 2020 Ti 30.6.2020: Juoksu 58 min 10 sek, 7.69 km@7:34 min/km, keskisyke 119, nousumetrit 208 + Lihaskunto 31 min, keskisyke 88 Sadepäivän jälkeen polkuilua jo paljon mukavammassa säässä. Sama lenkki kun lauantaina, mutta melkein 4 min nopeammin ja kevyemmillä sykkeillä. On tämä outoa. Päälle lihaskuntoa olkkarin "kuntosalilla". Surkean kesäkuun jälkeen uuteen nousuun 😉 11 Link to comment Share on other sites More sharing options...
vmaksi Lähetetty 1. heinäkuuta , 2020 Author Share Lähetetty 1. heinäkuuta , 2020 Ke 1.7.2020: Mäkiharjoitus 1 h 28 min 0 sek, 7.19 km@12:14 min/km, keskisyke 133, nousumetrit 1042 Paluu rikospaikalle Mustaan. Olevinaan kevyttä mäkeä mutta sykkeet taivaissa. Menihän tuo tonni silti just ja just läpi. 5 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tylsimys Lähetetty 2. heinäkuuta , 2020 Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2020 Ville, ootko miettinyt kuinka pystyit 2018 kesällä harjoittelemaan varsin hyvin? Silloinhan oli kuitenkin kuumin kesä pitkiin aikoihin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
vmaksi Lähetetty 2. heinäkuuta , 2020 Author Share Lähetetty 2. heinäkuuta , 2020 1 tunti sitten, Tylsimys kirjoitti: Ville, ootko miettinyt kuinka pystyit 2018 kesällä harjoittelemaan varsin hyvin? Silloinhan oli kuitenkin kuumin kesä pitkiin aikoihin. Kai se on vaan tottumiskysymys. Nyt ei vaan ole ollut kroppa muutenkaan vastaanottavaisessa kunnossa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
vmaksi Lähetetty 3. heinäkuuta , 2020 Author Share Lähetetty 3. heinäkuuta , 2020 To 2.7.2020: Hölkkä/kävely 33 min 10 sek, 3.97 km@8:21 min/km, keskisyke 90, nousumetrit 47 + Lihaskunto 32 min, keskisyke 80 Vaimon kanssa romanttinen iltakävely vesisateessa oheistreeninä . Päälle lihaskuntoa. Sykkeet alkaa vähän normalisoitua tälläisessä erittäin kevyessä eikä huitele enää sadan päällä. 9 Link to comment Share on other sites More sharing options...
vmaksi Lähetetty 3. heinäkuuta , 2020 Author Share Lähetetty 3. heinäkuuta , 2020 Pe 3.7.2020: Polkujuoksu 1 h 11 min 48 sek, 11.45 km@6:16 min/km, keskisyke 136, nousumetrit 308 Aitovuoren Peruslenkillä taas. Alkuun kevyttä 30 min ja sitten 40 min ~85% tehoilla PK2/Aerk. Yllättävän rennolla jalalla tuli työjakso läpi, mutta vauhdit toki kaukana parhaista ajoista. Pieni valo silti näkyvissä. 9 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now