Seppo

Toimiiko tuo Facebook -tunnuksilla kirjautuminen? Se meni toissapäivänä rikki, mutta nyt sen pitäisi toimia. Toimiiko oikeasti?

Nyt näkyy. Jostain syystä välimuisti menee solmuun ja siksi nuo tekstit ja asettelu menee sekaisin. Tämä oli jo toinen kerta kun näin kävi ihan itsestään.

Harjoittelu 16.-22.8.2021 Ma Lepo Ti 15,6km 6:03/km s129 Ke Lepo To Lepo Pe Lepo La 10,6km 4:51/km s146 Su 28km 6:10/km s145 sis. 21min 5,4km s154 Koko viikko yhteensä: 54,3km 5h 19min

Tsemppiä palautumiseen! Tietysti tärkeintä ettei sattunut mitään pahempaa ja pääsit nopeasti hoitoon, mutta aloin kuvan nähdessäni myös pohtimaan paljon tuo lysti mahtaa Sveitsissä kustantaa. Avaatko jossain vaiheessa että millaisella vakuutuksella olit liikenteessä. Pitikö kisaa varten ottaa oma vakuutus vai oliko millainen ratkaisu? Muutama päivä sveitsiläisessä sairaalassa ei kuulosta halvalta touhulta. Siinä voi saada ihan toisenlaisen halvauksen kun matkalla sairaalaan alkaa miettimään että mahtaakohan se halvin vakuutusratkaisu kattaa tämän osan reissusta 😬

Nyt pitäisi olla kunnossa.

Tässä tuon videon part 1 jonka liitin tuohon viestiin ensimmäisenä. Näyttää varsin helpolta maastolta poislukien tuo thumbnailin pikku pätkä. Tässä ilmeisesti noustaan tuolle harjalle. Oliko tässä nyt aikataulua muutettu että tuohon kohtaan ollaan aikaisemmin tultu päivänvalossa? Tietysti arvailuja mitä on tapahtunut, mutta jos siellä on liukasta ja joku paikka jossa on apuköysi niin voihan se vahinko sattua päivänvalossakin. Todella ikävää koko tapahtumalle. Herättää varmasti keskustelua miten haastaville reiteille massakisoja voi viedä. Onko jotkut skyrunning kisat turvallisia järjestää vai onko se vain ajan kysymys milloin joku tippuu/horjahtaa.

Mahtaako olla about näillä tienoilla? Vai olisko tämän näköinen paikka.

Haastava idea lähteä juoksemaan tulosta noin pian. Ei toki mahdoton. Alkuun 1-2 viikkoa todella kevyttä jotta maratonista palautuminen lähtee hyvin käyntiin sen jälkeen ehtii treenata 3 viikkoa ja lopuksi kevyt viikko. Keventäisin määrää ja nousujohteisesti tehoja mukaan. Vauhtia voisi hakea vedoilla tai lyhyillä tasavauhtisilla vk-treeneillä. Mutta maltti ennen kaikkea mukana koska helposti lähtee juoksemaan liian pian ja liian paljon. Itse kisassa on sitten takki tyhjänä reilun kympin jälkeen eikä vauhtia jaksa pitää vaikka olisi millainen uho päällä. Kaiken varoittelun jälkeen kehoitan kuitenkin osallistumaan ja koittamaan. Mahdollisuudet on kuitenkin ihan hyvät ennätysjuoksuun 🙂

Tein mittarista testijutun. YouTube live tänään klo 20.15. Chatin kautta voi keskustella jos siltä tuntuu. Tervetuloa!

Poistin muutamia alueita ja yhdistelin muutamia alueita. Tämä nyt tiedoksi jos joku asiaa ihmettelee. Tosin kyseisillä alueilla ei ollut juurikaan elämää, että tuskinpa kovin moni jäi poistettuja osioita kaipaamaan. Toivottavasti pieni tiivistäminen parantaa mobiilia käyttökokemusta.

Su 26,6km 4h 6min 9:14/km s132 1826 nousumetriä -Keinukalliolla hinkkaamassa mäkeä ylös ja alas. Menin vähän pidempää reittiä niin tuossa ajassa ehti tekemään 40 nousua. Yleisesti vähän väsynyttä touhua, mutta pidemmän palautuksen ansiosta jakso kyllä mennä ihan ok. Ei tullu totaalista sippaamista. Koko viikko yhteensä: 120,6km, 13h 5min & 2685 nousumetriä

To 10,6km 6:01/km s124 -Palauttava Pe 13,2km 5:19/km s138 La 35,5km 6,32/km s140 -Polkuja ja teitä

Ti 15,6km 5:03/km s137 Ke 19,1km (10km 5:00/km s144 + 9km 4:30/km s155) -Jalat vähän kyselee, että mitä täällä tapahtuu. Sunnuntain lenkki tuntui vielä jaloissa. Paino 75,8kg.

Joo, seikkailut harjoittelun ihmeellisessä maailmassa jatkuin sunnuntaina Keinukallion suunnalla Su 16,5km, 2h 51min, syke 141 ja 1510 nousumetriä -Testailin sauvoja ja sain palkinnoksi rakon käteen. Ei ollu turha reissu. Jalat oli lopussa ihan nakit ja muussi. Koko viikko: 92,5km, 10h 26min ja 2 272 nousumetriä Ma Lepo Viime viikkoon loppu sitten tämä kuntouttava harjoittelu. Siirrytään lepopäivän kautta seuraavaan vaiheeseen. Se on taas perinteisesti Tulos tai ulos. Eli oma ennätys Kolilla tai telakka. Jos joku ei ole vielä nähnyt tätä viimeisintä vlogia niin tässä olisi: