Jump to content
Juoksufoorumi.fi

vmaksi

Jäsenet
  • Posts

    5 491
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    88

Everything posted by vmaksi

  1. Ti 21.9.2021: Lihaskunto 56 min, keskisyke 111 Peruskuntokuuri jatkuu. Melkein itkettää, miten alas on voima-arvot valuneet. Lihasmassaakin taisi jäädä vuorille ihan riittävästi. Kuntosalin peilin perusteella kyllä rasvaakin 😉
  2. Ma 20.9.2021: Polkujuoksu 1 h 42 min 19 sek, 11.82 km@8:39 min/km, keskisyke 117, nousumetrit 353 Eka hölkkä noin 2,5 viikkoon. SwissPeaksin rasituksen, viikon antibioottikuurin ja syysflunssan jäljiltä on hyvä lähteä liikkeelle. Suunta ei voi olla kuin ylöspäin 😉 Verenkiertoelimistö tänään parhaassa kunnossa, jalkojen lihakset hitaalla ja hermotus täysin kadoksissa. Puolissa varpaita ei vielä tuntoa oikeastaan ollenkaan. Jalkapohjat edelleen päkiöiden kohdalta aika arat. Tästä pikkuhiljaa uuteen nousuun...
  3. Jaahas. Ilmeisesti vastustuskyky vielä sen verran alhaalla, että taisin napata lapsilta jonkun syysflunssan ketaleen. Pitää koettaa parannella tämä ennen kuin yrittää oikeasti alkaa harjoittelemaan.
  4. Ti 14.9.2021: Lihaskunto 1 h 2 min, keskisyke 115 Peruskuntoa salilla. Voimatasot pudonneet melkoisesti talven tuloksista, mikä ei nyt varsinainen yllätys ollut. Tästä taas uuteen nousuun ja itseasiassa tekeminen oli ihan mukavalla tasolla näin heti ensimmäisellä salikerralla pidemmän tauon jälkeen.
  5. Ma 13.9.2021: Lepopäivä. Hieronta 1 h 15 min. Hyvä nollaus reilun viikon täyslevon jäljiltä. Tästä taas kohti uusia haasteita rauhallisella aloituksella. Eilen tuli alustavaa tietoa, ettei kesän 2022 pääkisaksi suunniteltu tapahtuma ilmeisesti toteudukaan. Eli saattaa olla sitten kuitenkin revanssin paikka Sveitsin kukkuloiden kanssa jo heti ensi vuonna 😉
  6. Tuo HS:n juttuketju kyllä pisti hävettämään monestakin syystä. Hirveellä uholla haluttiin luoda itselle kovan kaverin mainetta rankalla kisalla (hotelliyöt etappien välissä) ja jätetään sitten tosiaan noudattamatta vuorilla liikkumisen ensimmäisiä perussääntöjä, kuten edes pakollisten kamojen kantamista. Mikä sitten on toimittajan rooli tiettyjen kommenttien esiinnostamisessa, jäänee arvoitukseksi. Joka tapauksessa ei jatkoon 😉
  7. Maltoin vielä tämän viikon pitää täyslepoa. Mitä nyt vähän on lihashuoltoa tehty. Huomenna on hieronta ja sen jälkeen aktivoidun pikkuhiljaa myös kuntoilun pariin. Juosta en vielä voi, joten aerobisen teen pyörällä ja lihaskuntoa lähdetään palauttelemaan salilla. Jos sitten lokakuussa pääsisi taas juoksuun kiinni...
  8. Rovaniemi 300 pääsee kyllä aika lähelle matkassa. Olosuhteiltaan ja lumimäärältään sen verran karu, että menee vaatimustasossa ohikin 😉 Mut menee pulkkahommiksi, ei ehkä mun juttu.
  9. En tykkää helteestä. Eli tammikuun kisa. Ja pisin matka. Siirto tältä vuodelta sekin.
  10. Home sweet home. Viikonloppuna voisi jo harrastaa kivun sallimissa rajoissa vaikka kevyttä pyöräilyä. Alkaa tää viikon täyslepokin tympäistä. Reissuun oli jäänyt noin 3 kg painoa, vaikka viimeisen viikon tankkasin kyllä huolella. Harmi kun ei tullut käytyä sairaalassa puntarissa, olisi varmaan ollut lukema reilusti alle 75 kg. Vaimo valitti, että kylkiluut näkyy selkäpuolellakin 😉 PS. Katse on otettava jo tulevaan. Pään hakkaaminen Karjalan mäntyyn siis jatkuu edelleen. Apina on saatava pois selästä 😉 @Seppo korjaatko otsikon muotoon "Spine Race 2022".
  11. Juu tänään on tarkoitus kipeillä jalkapohjilla sinne tallustaa. Asunnolle en jaksa lähteä nousemaan, mutta tosiaan täällähän Marsalkka viimeiset vuotensa eli. Enkä ihmettele yhtään. Aika miellyttävää seutua ainakin maisemien puolesta 😉
  12. Toipuminen etenee ja pääsin sairaalasta pois. Vielä viiden päivän antibioottikuuri perään, että varmasti kaikki pöpöt kuolee. Siirryin tänään uudelle etäkonttorille Montreuxiin ja Suomeen pääsen keskiviikkona.
  13. Mulla on varmaan sitten käynyt vaan hyvä tuuri 🤣 Ruokakin on hyvää, tosin leipää olen pyytänyt vähän lisää kun on niin karmea nälkä 😁 Sain raportin kirjoitettua. Löytyy tästä alta. SwissPeaks 360 k
  14. Mulla on näitä reissuja varten ITRA:n vakuutus, joka kattaisi esim. lentopelastuksen ja tapaturmasta aiheutuneet hoitokustannukset. Tässä tapauksessa minut vietiin hoitoon ihan julkiseen sairaalaan, joten hoito kattautuu Eurooppalaisen sairaanhoitokortin ja muut lisäkulut taas oman jatkuvan matkavakuutuksen kautta. Olin nämä asiat toki ennalta varmistanut. Sveitsissä on toki todella kalliita erikoissairaaloita, mutta näin omakohtaista kokemusta saaneena myös erittäin korkeatasoinen julkinen terveydenhuolto.
  15. 29.8.-2.9.2021 Swiss Peaks 360 k: Vuorirymy ~102 h, ~326 km@3:19 km/h, keskisyke ~110, nousumetrit ~24500 Kuten varmaan moni jo tietääkin, niin reissu jäi ns. loppusuoralla noin 38 kilometriä ennen maalia kesken vähän turhankin dramaattisissa merkeissä. Kirjoittelen tätä viestiä kyllä Genevejärven rannalta, mutta sairaalasta, jonne minut siirrettiin akuutin lämpöhalvauksen jälkeen Conchesin huoltopisteeltä eilen illalla. Jatkotutkimuksissa löytyi myös jalkapohjien hiertymistä sen verran levinnyttä tulehdusta, että nautin täällä olosta yli viikonlopun antibioottihoidon merkeissä. Haluan korostaa, että kisan jälkeinen sairaalareissu ei ole sankaritarina vaan traaginen jälkiseuraus. Eilen en vaan lämpötilan noustessa löytänyt keinoja kehon lämmönsäätelyyn, vaikka kokeilin kaikkea mahdolista saatavilla olevaa. Syynsä lopputulemaan oli varmaan niin aiemmalla kumuloituneella rasituksella kuin univajeellakin. Tahto päästä maaliin oli nyt vaan liian kova, että tuli vedettyä ihan rehellisesti yli kropan sietokyvyn. Joskus voisi käyttää järkeäkin. Kirjoittelen varmaankin FB:n puolelle isomman kronologisen jutun kisasta kuvineen ja reittikuvauksineen, linkkaan sen sitten tännekin. Aikaa kun mulla nyt tässä muutama päivä on. Vähän pitää vielä ryhmitellä muistikuviaan ja tehdä analyysia 200 mailin kisan erityishaasteista. Lyhyesti todettuna tein kolmisen vuorokautta hyvää omaa perustekemistä isommin puskematta ja sillä oltiin mm. Luca Papin kanssa samalla huoltopisteellä 241 kilometrin kohdalla juuri ennen Fenêtre d'Arpetten ylitystä. Neljäs vuorokausi oli tällä kertaa minulle liikaa. Monta arvokasta oppia jäi matkaan.
  16. Kiitos. Parempi leikata huhuilta siivet, ennen kuin alkavat elämään omaa elämäänsä. Ei tämä olo vielä hääppöinen ole 😉
  17. Mulla oli vikana päivänä isoja ongelmia auringon kanssa. Crosetin huollon jälkeiseen mäkeen meinasi hyytyä jo totaalisesti. Sain ojan pohjalta kaiveltua rahkasammalta, jolla viilensin päätä. Siitä seuraavasta huollosta alkaneessa ylämäessä sama homma. Nyt oli vettä mukana millä viilensin itseäni ulkoisesti ja tietty nautin koko ajan nesteitä. Päätin pitää ylhäällä majalla lepotauon, että keli vähän viilenisi ja voisin hoitaa lopun. Muistikuvat majalle menosta on jo hieman hämäriä ja kun heräsin tunnin unilta tärisin kuin horkassa. Mittari kainaloon, reilu 41 C ja game over. Nyt pötköttelen sairaalassa tarkkailussa, kaikki ilmeisesti ok. Siis heikko yleiskunto taas kerran.
  18. vmaksi

    UTMB 22-29.8.21

    Kai Langel tulee tosi komeasti ja lähellä päästä top-50 koko kisassa. Tiukaksi menee hänen tavoitteen kanssa, joka oli rikkoa mun aika 2018 vuodelta. Oli noin 3 min edellä vikassa väliajassa 😉
  19. Jaahas huudeilla on oltu pari päivää ja huomenna klo 12 paikallista aikaa alkaa seikkailu Valaisin laakson reunoja pitkin kohti Genevejärven rantaa. 364 km, yli 26 000 nousumetriä. Jos kaikki menee suunnitelmien mukaan, niin maalissa joskus torstaina ennen pimeää. Jos ei, niin aikaa on lauantai-iltaan saakka 😉 Seurantalinkit tulevat jossain vaiheessa kisan kotisivuille: https://swisspeaks.ch/?lang=en , kisanumeroni on 206.
  20. vmaksi

    UTMB 22-29.8.21

    Kai edelleen alle 28 tunnin ajan mahdollistavassa vauhdissa. Maijalla ja Emilillä selkeät saumat alle 30 h aikaan.
  21. vmaksi

    UTMB 22-29.8.21

    Mutta olivat just mun 2018 ajassa tai pari minuuttia edellä siinä kohti 😉 Antilla tosiaan homma jäänyt yöllä kesken, Juha painaa sitkeästi kohti Courmayerin huoltoa. Sinne saapui ekana suomalaisina Langel-Oravamäki noin 12.25 juoksun jälkeen. Ja Emil Söderlund on samassa nipussa mukana.
  22. vmaksi

    UTMB 22-29.8.21

    Voittaja (Albon) teki uuden reittienkan ~17 minuutilla ja oli melkoista lentoa alas Flegulta. Ruotsin mies hienosti kolmanneksi, joten pohjoismaistakin väriä kivasti ollut näkyvillä.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy