Jump to content
Juoksufoorumi.fi



vmaksi

Jäsenet
  • Content Count

    5 094
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    62

vmaksi last won the day on September 24

vmaksi had the most liked content!

Community Reputation

5 952 Excellent

About vmaksi

  • Rank
    Ultra Trail Runner
  • Syntymäpäivä 23.09.1975

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. Su 27.9.2020:  Polkujuoksu 1 h 4 min 46 sek, 9.69 km@6:41 min/km, keskisyke 130, nousumetrit 247 Eilen pihan syystyöt kerralla kuntoon oheisharjoitteena. Tänään sitten 75% polkuilua teknisillä poluilla. Yllättävän tukkoinen tuntuma verrattuna aiempaan viikkoon. Yksi ~2 min mäki vähän reippaammin ylös konetta herätellen. Vaaroille enää viisi päivää aikaa.
  2. vmaksi

    NUTS 300 2021

    Esimerkiksi Englannissa pidettävässä Spine Racessa (430 km) pääsee pallille melkoisen suurella varmuudella jos kykenee etenemään 4,5 km/h keskivauhdilla. Jo mainitussa TOR:ssa (360 km) pallille riittää sama vauhti mutta verttiä rajusti enemmän. Tuo NUTS 300 on nopeampaa alustaa, mutta kyllä kävelyä tuosta on kärkikavereillakin ajallisesti noin puolet. Kyllä nuo maailman kovimmat 200 mailin pyssyt on kovia lyhemmilläkin matkoilla, mutta eivät nyt ihan kärkisijoista taistele. Vastaavasti osa vuorijuoksun isoista staroista (kuten vaikka D'Haene) on tehneet kovia FKT suoritu
  3. vmaksi

    NUTS 300 2021

    Esim. TOR:n kärki nukkuu noin 80 h kisassa tuota luokkaa eli yksi yö lisää vielä valvomista. Ja siellä on sentään pimeä 😉 Noissa tosi pitkissä kisoissa pärjää hyvin ne kaverit jotka ei paljoa unta tartte. Ja pystyy samalla syömään koko ajan.
  4. vmaksi

    NUTS 300 2021

    Kyllä kaikki tämänhetkinen tieto viittaa non-stop kisaan. Mikä on ainoa oikea ratkaisu 😉 Maksimiaikahan suoritukseen on 131 h FB-tapahtuman mukaan, joka antaa mahdollisuuden kisan läpäisemiseen nopeahkolla vaeltamisella yötaukoineen. Cut-off on hyvin linjassa muiden 200 mailin kisojen kanssa nousumäärä huomioiden. Nopeimmat vetää tuon varmaan 60-65 h haarukkaan vähän kelistä riippuen joko nukkumatta tai 1-2 h yhteisunilla.
  5. Pe 25.9.2020:  Polkujuoksu 1 h 19 min 39 sek, 13.32 km@5:59 min/km, keskisyke 140, nousumetrit 351 Alkuun 30 min verrat ja päälle ~40 min työjakso 85-90% sykkeillä mahdollisimman tasaista vauhtia tavoitellen. Loppuun kevyt jäähdyttely. Ihan kovimmat tehot jäi piippuun, mutta ihan mukavalta ja yllättävän kevyeltä tuntui reippaampikin juoksu teknisellä ja aika märällä reitillä. Nyt sitten jalat kohti kattoa ja vain kolme juoksulenkkiä ennen Vaaroja.
  6. On tää hienoa kun tietää jo melkein kahden vuoden päähän kisakalenterinsa 😉 En lupaa läpäistä reittiä, mutta parhaamme tullaan tekemään.
  7. To 24.9.2020:  Polkujuoksu 1 h 30 min 57 sek, 12.40 km@7:20 min/km, keskisyke 119, nousumetrit 338 Pimeässä polkuiluun totuttelua taas ennen Vaaroja. Kummasti se vaan vauhtia hidastaa. Jalka sen sijaan edelleen kevenee ja vielä viikko huilailua edessä. Huomenna viimeinen tehoharjoitus ennen kisaa.
  8. vmaksi

    NUTS 300 2021

    Juu alkupätkällä on ihan erämaata. Saa nähdä tuleeko GPX, jota on pakko seurata vai saako sen välin vetää omalla valinnalla. Erillinen GPS-laite tulee varmaan pakolliseksi varusteeksi. Kalmankaltiolta eteenpäin polkuja on jo aika kattavasti, kuten jo kuvasitkin.
  9. vmaksi

    NUTS 300 2021

    Ei kai noita hulluja voi samaan aikaan päästää reitille muiden kanssa 😉 Mitä tuosta olen käsitystä saanut, niin koetetaan hyödyntää polkuja niin paljon kuin mahdollista. Alkuosalla lienee pakko mennä ihan maastoakin pitkin ja reittiä tuskin edes kaikilta osin merkataan vaan mennään omalla navigoinnilla. Mutta lisää infoa lienee tulossa ihan lähiaikoina.
  10. Ei ole vielä tarkempaa tietoa, NUTS:n FB-sivuilla vasta tapahtuma ensi kesäksi. Lisää infoa luvataan lähiaikoina. Eilen jonkin verran juttelin Lumpeen Epun kanssa netissä ja sieltä tuo reittitieto, joten pidän suhteellisen luotettavana.
  11. Suopellossa on lähde, Moisseenvaaralla oma kaivo, Kiviniemestä saa vettä hanasta, Ryläyksen lähde on ihan puhdas ja hotellilla vettä taas hanasta. Keskikesälläkin otin puhdistamatta virtaavaa vettä ilman ongelmia vielä noiden jo muutoinkin varmojen paikkojen lisäksi 😉
  12. Ke 23.9.2020:  Juoksu 52 min 8 sek, 7.75 km@6:43 min/km, keskisyke 121, nousumetrit 196 Ikääntymisen kunniaksi iltalenkille heti työreissusta palattua. Vakiolenkki meni tällä syketasolla nopeiten ikinä, vaikka lopussa oli jo suhteellisen pimeää. Vielä ei siis ainakaan ala ikä painaa 😉 Eilen tuli myös lopullinen varmistus ensi kesänä Suomessa pidettävästä uudesta 200 mailin kisasta (NUTS 300) joka kulkee reitillä Lemmenjoki - Kalmankaltio - Pöyrisjärvi - Hetta - Pallas - Ylläs. Eihän sinne voi olla menemättä.
  13. Ti 22.9.2020:  Juoksu 1 h 9 min 55 sek, 13.08 km@5:21 min/km, keskisyke 126, nousumetrit 133 Työpäivän päälle hitaasti kiihtyvä PK-lenkki Susannan kanssa Keskuspuistossa. Jalat alussa aika väsyneet maanantain hieronnasta, mutta lämpeni loppua kohti. Jätin kuitenkin lyhyet vedot väliin ettei enää tässä Vaarojen lähestyessä turhaa kuormiteta jalkoja.
  14. Taas on ajeltu pitkin maita ja mantuja, vähän ehti hölkällekin... To 17.9.2020:  Juoksu 51 min 7 sek, 10.24 km@4:59 min/km, keskisyke 136, nousumetrit 74 Koulutuspäivän iltalenkki syysmyrskyssä Lahden katuja pitkin. Aikamoinen puhuri kävi Vesijärveltä. Pe 18.9.2020:  Siirtymä itään. Perillä vasta klo 22, ei jaksanut lenkille. La 19.9.2020:  Juoksu 1 h 31 min 59 sek, 17.02 km@5:24 min/km, keskisyke 133, nousumetrit 155 Aamupäivä meni sienessä ja marjassa ja iltapäivästä sitt
  15. Ke 16.9.2020:  Lihaskunto 36 min, keskisyke 101 + Polkujuoksu 1 h 8 min 4 sek, 8.62 km@7:53 min/km, keskisyke 111, nousumetrit 229 Aamulla ennen töitä lyhyt ylläpitävä salitreeni. Illalla poikien kanssa kauden eka kokonainen lamppulenkki tuulessa ja tuiverruksessa. Huomenna sivistämään itseä pariksi päiväksi ja sieltä suoraan itään viikonlopun viettoon. Juoksukamat on mukana.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy