Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Seppo

Ylläpitäjä
  • Posts

    7 648
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    151

Everything posted by Seppo

  1. Toimiiko tuo Facebook -tunnuksilla kirjautuminen? Se meni toissapäivänä rikki, mutta nyt sen pitäisi toimia. Toimiiko oikeasti?
  2. Nyt näkyy. Jostain syystä välimuisti menee solmuun ja siksi nuo tekstit ja asettelu menee sekaisin. Tämä oli jo toinen kerta kun näin kävi ihan itsestään.
  3. Harjoittelu 16.-22.8.2021 Ma Lepo Ti 15,6km 6:03/km s129 Ke Lepo To Lepo Pe Lepo La 10,6km 4:51/km s146 Su 28km 6:10/km s145 sis. 21min 5,4km s154 Koko viikko yhteensä: 54,3km 5h 19min
  4. Tsemppiä palautumiseen! Tietysti tärkeintä ettei sattunut mitään pahempaa ja pääsit nopeasti hoitoon, mutta aloin kuvan nähdessäni myös pohtimaan paljon tuo lysti mahtaa Sveitsissä kustantaa. Avaatko jossain vaiheessa että millaisella vakuutuksella olit liikenteessä. Pitikö kisaa varten ottaa oma vakuutus vai oliko millainen ratkaisu? Muutama päivä sveitsiläisessä sairaalassa ei kuulosta halvalta touhulta. Siinä voi saada ihan toisenlaisen halvauksen kun matkalla sairaalaan alkaa miettimään että mahtaakohan se halvin vakuutusratkaisu kattaa tämän osan reissusta 😬
  5. Seppo

    UTMB 22-29.8.21

    Tässä tuon videon part 1 jonka liitin tuohon viestiin ensimmäisenä. Näyttää varsin helpolta maastolta poislukien tuo thumbnailin pikku pätkä. Tässä ilmeisesti noustaan tuolle harjalle. Oliko tässä nyt aikataulua muutettu että tuohon kohtaan ollaan aikaisemmin tultu päivänvalossa? Tietysti arvailuja mitä on tapahtunut, mutta jos siellä on liukasta ja joku paikka jossa on apuköysi niin voihan se vahinko sattua päivänvalossakin. Todella ikävää koko tapahtumalle. Herättää varmasti keskustelua miten haastaville reiteille massakisoja voi viedä. Onko jotkut skyrunning kisat turvallisia järjestää vai onko se vain ajan kysymys milloin joku tippuu/horjahtaa.
  6. Seppo

    UTMB 22-29.8.21

    Mahtaako olla about näillä tienoilla? Vai olisko tämän näköinen paikka.
  7. Haastava idea lähteä juoksemaan tulosta noin pian. Ei toki mahdoton. Alkuun 1-2 viikkoa todella kevyttä jotta maratonista palautuminen lähtee hyvin käyntiin sen jälkeen ehtii treenata 3 viikkoa ja lopuksi kevyt viikko. Keventäisin määrää ja nousujohteisesti tehoja mukaan. Vauhtia voisi hakea vedoilla tai lyhyillä tasavauhtisilla vk-treeneillä. Mutta maltti ennen kaikkea mukana koska helposti lähtee juoksemaan liian pian ja liian paljon. Itse kisassa on sitten takki tyhjänä reilun kympin jälkeen eikä vauhtia jaksa pitää vaikka olisi millainen uho päällä. Kaiken varoittelun jälkeen kehoitan kuitenkin osallistumaan ja koittamaan. Mahdollisuudet on kuitenkin ihan hyvät ennätysjuoksuun 🙂
  8. Seppo

    Suunto 9 Peak

    Tein mittarista testijutun. YouTube live tänään klo 20.15. Chatin kautta voi keskustella jos siltä tuntuu. Tervetuloa!
  9. Poistin muutamia alueita ja yhdistelin muutamia alueita. Tämä nyt tiedoksi jos joku asiaa ihmettelee. Tosin kyseisillä alueilla ei ollut juurikaan elämää, että tuskinpa kovin moni jäi poistettuja osioita kaipaamaan. Toivottavasti pieni tiivistäminen parantaa mobiilia käyttökokemusta.
  10. Su 26,6km 4h 6min 9:14/km s132 1826 nousumetriä -Keinukalliolla hinkkaamassa mäkeä ylös ja alas. Menin vähän pidempää reittiä niin tuossa ajassa ehti tekemään 40 nousua. Yleisesti vähän väsynyttä touhua, mutta pidemmän palautuksen ansiosta jakso kyllä mennä ihan ok. Ei tullu totaalista sippaamista. Koko viikko yhteensä: 120,6km, 13h 5min & 2685 nousumetriä
  11. To 10,6km 6:01/km s124 -Palauttava Pe 13,2km 5:19/km s138 La 35,5km 6,32/km s140 -Polkuja ja teitä
  12. Ti 15,6km 5:03/km s137 Ke 19,1km (10km 5:00/km s144 + 9km 4:30/km s155) -Jalat vähän kyselee, että mitä täällä tapahtuu. Sunnuntain lenkki tuntui vielä jaloissa. Paino 75,8kg.
  13. Joo, seikkailut harjoittelun ihmeellisessä maailmassa jatkuin sunnuntaina Keinukallion suunnalla Su 16,5km, 2h 51min, syke 141 ja 1510 nousumetriä -Testailin sauvoja ja sain palkinnoksi rakon käteen. Ei ollu turha reissu. Jalat oli lopussa ihan nakit ja muussi. Koko viikko: 92,5km, 10h 26min ja 2 272 nousumetriä Ma Lepo Viime viikkoon loppu sitten tämä kuntouttava harjoittelu. Siirrytään lepopäivän kautta seuraavaan vaiheeseen. Se on taas perinteisesti Tulos tai ulos. Eli oma ennätys Kolilla tai telakka. Jos joku ei ole vielä nähnyt tätä viimeisintä vlogia niin tässä olisi:
  14. Niin tuo on vähän hankala juttu. Kyllähän Glideriden kantakuppi on massiivisempi kuin esimerkiksi DS Trainerin. Sinänsä olisi loogista että sen paine voisi aiheuttaa ongelmia. Mitä tulee polkujuoksuun niin ne mun ensimmäiset kengät iRockit oli 6mm dropilla. Viime kesänä ostetut VJ XTRM:ssä droppi on 4mm. Kumpienkaan kenkien kanssa ei ole ollut mitään ongelmia. Ilmeisesti nuo polut on sen verran joustavia ettei tuolla dropilla ole samanlaista merkitystä kuin asfaltilla. Siksi uskalsin osta Speedgoatit tuolla 5mm dropilla. Mitä tulee asfalttiin niin sehän ei anna periksi. Niillä nurmikonleikkaus Hokilla juoksu tuntui selvästi etureisissä. Toki syynä voi olla mun juoksuasento yms. En juossu niillä kovinkaan pitkään niin jäi kokematta se että mitä muuta ne olisi aiheuttanut. Voihan se olla niin että mun ongelmat aiheutui siitä kantakupista eikä dropilla ollut siinä osaa eikä arpaa. Ehkä myöhempien kenkien kohdalla voisi testata uudestaan asfaltilla 5mm droppia ja pienempää kantakuppia. Se ehkä antaa sitten vastauksen. Mitä nyt tulee tuohon Hokaan niin kokemusta on tosiaan vain yksistä asfalttikengistä. Se on toki Hokan kohdalla ikävää että kaikissa kengissä on 5mm droppi. Että jos se droppi ei sovi sulle niin ei ole paljon tehtävissä. Tarkoitus ei ollut haukkua koko merkkiä. Toki ihmettelen vähän Hokan toimintaa, mutta antaa sen aiheen olla. Jos muut merkit ei ole aktiivisia niin eihän se ole Hokan ongelma. Mutta niistä treeneistä; La 29,2km 3h 20min 6:52/km s143 -Sipoonkorvessa kiertelemässä. Tommonen 3,5h on kyllä tällä hetkellä liikaa vasemmalle nilkalle. Muidenkin lihasten kohdalla mennään siinä rajoilla. Ei nyt mennyt ihan huomaamattomasti tämä lenkki, mutta oli kyllä parempaa tekemistä kuin viikko sitten. Sillon loppu oli vieläkin surullisempaa kuin tänään.
  15. Pe 15,6km 5:56/km s123 -Vähän turhan lähellä lähtöä tuli syötyä pizzaa ja juotua kahvia. No tietäjät tietää mitä siitä seuraa. Vedin maha pystyssä tuolla pimenevässä illassa menemään ja kuuntelin äänikirjaa. Ei kulkenu yhtään.
  16. No toivotaan ettei tunnu. Siis enhän mä ole varma johtuko ongelma tuosta dropista vai Glideriden kantakupista. Ilmeisesti poluilla tuo dropin merkitys ei ole sama jolloin sitä kestäisi paremmin. En ole varma ja viisaammat voi kommentoida asiaa. Mutta enhän mä nyt juokse poluilla kuin 2-3 lenkkiä/viikko niin ehkä sen kestää silloin paremmin. Toisaalta nyt taas särkee satunnaisesti tuota vasenta jalkapöytää/nilkkaa niin droppi ongelmat on unohtunu.
  17. To Lepo Pe aamu 9,4km 5:29/km s129 & ilta 13,1km 5:29/km s133 La 19,3km 5:40/km s132 Su 27km 6:51/km s142 -Sipoonkorvessa. Vasen jalkapöytä/nilkka joka kipeytyi noin viikko sitten alkoi kipuilemaan myös lenkillä. Välillä oli enemmän kipeä ja sitten vähemmän. Varmaan jotain lihas peräistä. Tuli nyt myös vihdoin ja viimein ostettua Hokan Speedgoatit. Hyvältähän ne tuntu. Koko viikko 99km & 9h 33min Ma Lepo Ti 15,6km 5:17/km s134 Ke Lepo To 15,6km sis. 6x90sek/sek (noin nelosen vauhtia) + 4 x 60sek/60sek (noin 3:40/km vauhtia). Lopun verryttely n. 5km kiihtyvästi s140 -> s155.
  18. Ke 17,3km 5km 5:31/km s132 15 x 1min/1min n. 4:00/km vauhtia 6km kiihtyvä s135->155 5:38-4:29/km Vasen jalkapöytä otti hieman osumaa viime viikonloppuna Sipoonkorvessa. Vähän vielä kipuilee, mutta menee kuitenkin parempaan suuntaan. Vieläkin arjen haasteita ja huonoja öitä. Onneksi kohta alkaa koulut… Niin ja kyllähän mä ehdin puuhastella uuden videon: Lisäksi tuuppasin eilen ulos Enduro videon.
  19. Ke 14.7. 13,1km 5:09/km s147 To 10,6km 5:21/km s138 Pe Lepo La Lepo Su 19,7km 6:33/km s137 -Sipoonkorvessa. Koko viikko 53,5km & 5h 13min 19.7.-25.7. Ma Lepo Ti 15,6km 4:49/km s141 Ke Lepo To 15,6km 4:45/km s147 Pe 13,2km 5:46/km s132 La Lepo Su 26,2km 7:07/km s141 -Sipoonkorvessa. Koko viikko 70,6km & 6h 55min -Aika haastavat pari viikkoa kun koittaa sovittaa yhteen arkea ja juoksenteluja. Ihan ok nyt sai käytyä lenkillä, mutta tuli sinne muutama ylimääräinen lepopäivä. Ma Lepo Ti 12,8km 5:08/km s138
  20. La 20,1km 6:57/km s143 -Sipoonkorvessa. Lämmintä oli, ruuhkaa ei. Su Lepo -Alunperin suunnittelin pidempää lenkkiä myös sunnuntaille, mutta lauantai veti niin mehut miehestä että päädyin lepoon. Viileämmällä säällä olisin saattanut lähteä, mutta en nähnyt järkeä lähteä helteeseen väsyneenä laahustamaan. Koko viikko 89,2km & 8h 30min -Sopivan nousujohteista touhua. Maltillista rasitustason nostoa jotta tässä ehtii myös palautua. Ma Lepo Ti 10km 5:37/km s138 -Tuntui hyvälle. Alkuviikko mennyt Helsinki cupin parissa ja vielä olisi pari päivää sitä iloa jäljellä. Tämän vuoden juoksukilometrit muuten: Tammikuu 375km Helmikuu 217km Maaliskuu 19km Huhtikuu 0km Toukokuu 38km Kesäkuu 261km Ensimmäinen tonni meni rikki ja nyt vuoden kilometrit 1052km.
  21. Ti 15,5km 4:55/km (5km 5:09/km s139 + 10km 4:53/km s151) Ke Lepo To 19,1km 5:43/km s135 Pe 15,5km 5:24/km s141 -Tämmöstä perus hölkkää pitkin viikkoa.
  22. Tuo GPS seuranta on suorastaan rasittavan oloinen, mutta minkäs teet.
  23. Avataanpa tällekkin oma ketju: Tulokset: https://nutsyllaspallas.com/fi/ GPS-seuranta 160km: https://sportrec.eu/ui/#1gec4hp GPS-seuranta 66km: https://sportrec.eu/ui/#1gec3gf Aikataulu: https://nutsyllaspallas.com/fi/info/#aikataulu
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy