julma Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2007 PK 7,5km avg 132 52,5min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juzmasta Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Aamusella 12,3km ja 1.00 töihin juoksentelua reppu selässä. Reppu hiersi tuttuun tapaan paljasta ihoa. Aamulla tuuli puhalteli paikoin virkistävästi. Jalat tuntuivat vielä raskailta eilisen jäljiltä. Iltapäivällä sama lenkki toiseen suuntaan, jolloin määränpäänä koti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vesseli Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Aamulla töihin 6,5 km hyvin rennosti 5:12/km avg 118 Iltapäivällä kotiin lyhyempää reittiä 3,9 km kun piti kiirehtiä hakemaan lapsia päiväkodista. Tein neljä 30 sekunnin submaksimaalista vetoa matkan varrella. ave 4:53/km avgHR 130 Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Käsipäivä salilla + 8min crossilla Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Juoksu/kävely yhdistelmää 11.7km metsän siimeksessä. Pääsin seuraamaan aitio paikalta arviolta 12-13 vuotiaiden poikien liikunta tuntia... Juoskin pururadalla ja ekalla kierroksella ihmettelin, että mikä ihme jytinä kuuluu edestä päin. No, vastaan juoksi lauma :running::running:puuskuttavia nuoria poikia. Siinä vaiheessa joukko juoksi vielä laumana. Kohta poikia alkoi juosta vastaani (rata on 2.2km) kuka enemmän ja kuka vähemmän puuskuttaen. Pari poikaa juoksi ihan vetävällä askelleella, sitten joukko harveni ja loput poijista kävelivät. Kannustin jokaista poikaa ja sanoin, että onpa mukavaa nähdä nuoriakin täällä juoksemassa. Yksi poika jopa kiitteli kannustuksista. Pojat juoksivat yhden kierroksen, sitten tekivät jotain jumppajuttuja opettajan johdolla siinä kohdassa, mistä olivat juoksuun lähteneet. Menin paikan ohi 5 kertaa ja joka kerralla sain pojilta mukavat kannustukset: jaksaa, jaksaa! Viimeisellä kerralla, kun ohitin heidät yksi pojista tuumasi, "että tuo se jaksaa". Kuulin, kun joku pojista sanoi, että "toi asuu meidän naapurissa ja se jaksaa juosta matatoninkin". Heh. Tuli ihan urheilijamainen olo. Mutta samalla jäin miettimään nuorten poikien kuntoa...Vain pari kolme poikaa jaksoi juosta 2.2km:n kierroksen ja loput joutui kävelemään -ainakin osittain tuon lyhyen matkan. Huolestuttavaa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puukäsi#13 Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Lomalla kerkiää mukavasti päiväsaikaankin: 22 km / 2 h 4 min / avg 145. Syke turhan korkea, vaikka koitin mennä rauhallisesti. Hellettä.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2007 PK 14,6km 5.18/km avg 139 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Aamuhölkötys ennen töihin menoa 6.5km ihan mukavissa merkeissä, ilma oli mukava ja pieni tuulenvirekin esiintyi silloin tällöin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2007 4,4 km - 36:00 - avg 129 Keuhkoputkessa lievää kutinaa, mitenkähän käy lauantaina?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2007 3,7 km tunnustelua lauantaita varten Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Vähän nuhainen olo ja suorastaan nukututtaa => taidanpa pitää huilipäivän. Huomenna sitten uudella innolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2007 5,3 km, 142, 0:29:22, 5:32 min/km, 77 max% Lopussa mukana kilometri 5:15, 151. Aikalailla sykäyksiä. Seuraavaksi HCM. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2007 12 km kevyttä palauttavaa PK:ta yllättävän alhaisella sykkeellä. ( 5,21 / 134 ) Toiseksi viimeinen kilometri aikaan 3,50. Reidet vähän kipeät vielä tiistain VK:sta. Näyttää tosiaan kunto nousevan nopeammin kuin lihaksisto / jänteet tai jotain sinnepäin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 16. elokuuta , 2007 Reipasta peruskestävyyttä 13 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now