MikkoVe Lähetetty 24. maaliskuuta , 2020 Author Share Lähetetty 24. maaliskuuta , 2020 Tiistai 24.3.2020: Paino 79.8 / 15.7 kg - Juoksukävelyä 12.5 km @ 5:57. 1h14 @ 236 W. 72 % HRR. Hieman ajateltua vauhdikkaampi peruslenkki ylämäet kävellen. Tuuli hyysi siihen malliin, että halusin nopeammin kotiin ja korkeampi lämmöntuotto lenkin aikana oli myös plussaa. Mitähän mahdoin ajatella, kun en ottanut ohuita sormikkaita mukaan? Mutta eipä kannata sen enempää voivotella, kun vielä saa ulkona juoksennella. Pysytelkää terveinä! 9 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkoVe Lähetetty 26. maaliskuuta , 2020 Author Share Lähetetty 26. maaliskuuta , 2020 Keskiviikko 25.3.2020: Paino 80.5 / 15.7 kg - Punttia 0h44, 55 % HRR. Torstai 26.3.2020: Paino 79.9 / 15.7 kg - Kävelyä 7.1 km @ 9:30. 1h07 @ 118 W. 33 % HRR. Unohdin eilen raportoida! Dementia? Corona?! Puntilla kävi silleen pöljästi, että pitkällä tangolla hauiskääntöä tehdessäni aika lailla maksimilla vasemmasta ranteesta (noin varpusen nilkan vahvuisesta) kuului naps ja sen jälkeen se on aristanut. Liikkuvuus kuitenkin normaali ja kipu ei järin pahaa. Jatkossa ko. liike vain käsipainoilla. Tänään kevyt parisuhdekävely hyvässä kevätkelissä! 6 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkoVe Lähetetty 27. maaliskuuta , 2020 Author Share Lähetetty 27. maaliskuuta , 2020 Perjantai 27.3.2020: Paino 79.8 / 16.1 kg - Kävelyjuoksua 9.8 km @ 7:34. 1h15 @ 178 W. 48 % HRR. Erittäin kevyt parisuhdehölkkä. Mahtaako olla koskaan 'juoksulenkillä' ollut keskisyke 116. Normaalisti erittäin kevyetkin menee 130 hujakoille. Keli oli mitä mainioin ja viikonloppu tulee etätyöskentelyn jälkeen tarpeeseen. Pörssissä heikko ja tylsä päivä, jenkkien koronatilanne erittäin mielenkiintoinen. 7 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkoVe Lähetetty 28. maaliskuuta , 2020 Author Share Lähetetty 28. maaliskuuta , 2020 Lauantai 28.3.2020: Paino 80 / 15.6 kg - Renkaiden vaihto kahteen autoon. - Punttia 0h37. 48 % HRR. Tarkan harkinnan jälkeen en lähtenyt lenkille, vaan suoritin ensin hyötyliikuntaa ja sitten hyödytöntä. Ranne enää vähän arka, joten ylihuomenna seuraavan puntin aikaan se on jo toivottavasti normaali. 5 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkoVe Lähetetty 29. maaliskuuta , 2020 Author Share Lähetetty 29. maaliskuuta , 2020 Sunnuntai 29.3.2020: Paino 80.7 / 15.6 kg - Juoksukävelyä 18.6 km @ 6:44. 2h05 @ 206 W. 62 % HRR. Kevyt kiihtyvä peekoo. Hieno sää, vaikkei mikään lämmin sellainen. Pitää varmaan ruveta vähän tarkemmin katsomaan mitä ja kuinka paljon syö, kun paino kelaa pikku hiljaa ylöspäin. Toisaalta tarkoitus on vähitellen lisätä juoksua nykyisestä alle 50 km/vko tasosta ainakin 70 - 80 km/vko lukemiin ja se voi jo kääntää painon kehityksen suunnan tai ainakin pysäyttää nousun. 7 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post MikkoVe Lähetetty 30. maaliskuuta , 2020 Author Popular Post Share Lähetetty 30. maaliskuuta , 2020 Maanantai 30.3.2020: Paino 81.2 / 15.7 kg - Punttia 0h40. 55 % HRR. Etätyöntekijän lokikirja: 3. viikon ensimmäinen päivä. Alkuun jännittävältä tuntunut reissu tuntuu nyt vähemmän jännittävältä. Miehistön kuri alkaa löystyä. Kannen alla rähistään. Maata ei näkyvissä. Liikunnan puolesta tänään oli punttipäivä. Päivän haasteena pohkeiden jumi. Eilen RouvaVe hieroi koipia. Oli niin tehokasta työtä, että tänäänkin vielä pohdin mikä erottaa sadistin ja misantroopin, jos mikään. Mutta pohkeet siis edelleen aristavat, ehkä yritän hieroa niitä tänään itse. 3 8 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkoVe Lähetetty 31. maaliskuuta , 2020 Author Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2020 Tiistai 31.3.2020: Paino 80.7 / 16.2 kg. - Kävelyä 6 km @ 8:24, 0h51 @ 131 W. 44 % HRR. Suunnitelmissa oli tunnin tempo. Heräsin kuitenkin n. 15 peräkkäiseen aivastukseen ja nuhaisena, niin down shiftasin päivän liikunnat kävelyksi. Seurana perheen kuopus pyöräilytaitoja kartuttamassa. Sää ei suosinut; 9 m/s tuuli paiskasi lunta korviin. Reittinä sinne ja takaisin, joten molempiin korviin tuli (ja tuuli) yhtä paljon. 5 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkoVe Lähetetty 1. huhtikuuta , 2020 Author Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2020 Keskiviikko 1.4.2020: Paino 79.7 / 15.9 kg - Punttia 0h40. 51 % HRR. Puntin vuoro. Nenä ei enää notku, joten huomenna toivottavasti jo juoksua. 4 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Seppo Lähetetty 1. huhtikuuta , 2020 Share Lähetetty 1. huhtikuuta , 2020 On 28.3.2020 at 17.15, MikkoVe kirjoitti: Lauantai 28.3.2020: Paino 80 / 15.6 kg - Renkaiden vaihto kahteen autoon. Jahas, nyt alko sitten kevät. On kyllä käyny itelläkin mielessä, mutta toistaiseksi laiskuus on vieny voiton. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post MikkoVe Lähetetty 2. huhtikuuta , 2020 Author Popular Post Share Lähetetty 2. huhtikuuta , 2020 Torstai 2.4.2020: Paino 80.8 / 16.2 kg - Juoksua 11.3 km @ 5:23. 1h01 @ 266 W. 80 % HRR. - Jäähdyttelyä 0.7 km Tunnin tempo. Aivan järkyttävä vastatuuli (FMIn mukaan 14 m/s puuskassa. Se mikään puuska ollut, tasaista viimaa koko ajan!) aukeilla pelto-osuuksilla. Onneksi pääsin suojaista metsän laitaa myötätuulipätkän, ei sitä tuulen armoilla koko matkaa olisi kestänyt! 😠 Kiva, kun illat ovat nykyisin valoisia. 10 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkoVe Lähetetty 3. huhtikuuta , 2020 Author Share Lähetetty 3. huhtikuuta , 2020 Perjantai 3.4.2020: Paino 80.2 / 16.2 kg - Kävelyä n. 6 km, 0h54, 36 % HRR - Punttia 0h24, 41 % HRR Ajattelin lähteä kävelemään, mutta oli pieni pelko perseessä, että sen jälkeen ei huvittaisi mennä puntille. Hiekkateiden kunnostakaan ei ollut tietoa päivän pyryjen jäljiltä. Ratkaisu oli kävellä punttisalin matolla Narcosin tahtiin ja siirrellä painoja sen jälkeen. Toimi hyvin. 3. etätyöviikko takana, mökkihöperyys lähestyy ja ensi viikon tuplaviikonloppu hirvittää. Tässä on vanhalle addiktille vaarana ihan vaan vähän katsoa pyöriikö Zangband Windows 10:llä ja seuraavan kerran havahtua reaalimaailmaan syksyllä, kun joutuu palaamaan työmaalle. 7 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkoVe Lähetetty 4. huhtikuuta , 2020 Author Share Lähetetty 4. huhtikuuta , 2020 Lauantai 4.4.2020: Paino 80.0 / 16.0 kg - Juoksukävelyä 18.7 km @ 6:55. 2h10 @ 200 W, 65 % HRR. Ultrafiilis heti ensi askeleesta; hidasta ja raskasta. Torstain tempo ja eiliset kyykyt painoivat jaloissa tai ehkä en vaan ollut syönyt tarpeeksi. Eilen ja tänään kun oli nälkä. Lenkillä turvauduin 8 km jälkeen henk.koht. hätäravintovarastoon ja rouskuttelin liivin taskusta löytyneen kohmeisen Marsin. Ei se mikään mahtava makuelämys ollut, mutta loppumatkasta olo oli ehkä vähän kevyempi. 11 km kohdalla kävelypätkän jälkeen hölkkään lähtiessä oikean polvilumpion alapuolella tuntui vähän pahalta, mutta se normalisoitui pian. Päätin kuitenkin jättää kävelyt pois ja hölkätä rauhallisesti loppumatkan. Ei siis kaiken kaikkiaan mitään juoksun hurmaa, mutta tulipahan tehtyä. Seuraavalla kerralla toivottavasti kivammin. 4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkoVe Lähetetty 5. huhtikuuta , 2020 Author Share Lähetetty 5. huhtikuuta , 2020 Sunnuntai 5.4.2020: Paino 80.8 / 15.9 kg - Kävelyä 9.8 km @ 9:08, 1h30 @ 123 W. 39 % HRR. Eilen oli väsynyttä menoa, joten tänään lepoisa päivä ohjelmistona vain kevyt parisuhdekävely hienossa säässä. Vaimolla oli kolmen ensimmäisen kilometrin matkalla ensin kylmä, sitten kuuma ja lopuksi nälkä. Epäilen hänen liikkuneen liikaa lapsien seurassa. 7 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MikkoVe Lähetetty 6. huhtikuuta , 2020 Author Share Lähetetty 6. huhtikuuta , 2020 Maanantai 6.4.2020: Paino 81.2 / 15.9 kg - Punttia 0h39, 57 % HRR. Puntin alkulämmittelynä pesin muutaman ikkunan. Hassua miten joka kevät yllättyy, kun huomaa kuinka hyvin puhtaista ikkunoista näkee pihalle. Taitaa olla sama yllätystekijä kuin ensilumi autoilijoille. 6 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
.thumb.jpeg.bf00281878092f3a514f7a0b54616cb1.jpeg)
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now