Jump to content
Juoksufoorumi.fi










MikkoVe

Jäsenet
  • Content Count

    222
  • Liittyi

  • Last visited

  • Days Won

    1

MikkoVe last won the day on April 21

MikkoVe had the most liked content!

Community Reputation

466 Excellent

Profile Information

  • Asuinpaikka
    Porvoo

Recent Profile Visitors

The recent visitors block is disabled and is not being shown to other users.

  1. MikkoVe

    Pyöräilykunto

    Tiedä häntä, kummassakaan en ole onnistunut. Yksi selittävä tekijä omassa yllättävän tahmeassa menossa on vaihtaminen. Ei ole mitään hienoa sähkötoimista systeemiä, joten vaihtaminen tapahtuu normaalisti jarrukahvoilla. Joudun siis poistumaan aeroasennosta reitin mäkisyydestä riippuen useinkin.
  2. Luin tieteellisen artikkelin ja seuraavia asioita jäin miettimään: 1) Juostiin lyhyt matka voimia analysoivan levyn yli, 7m ennen levyä ja 3m sen yli. Jos tuo käytännössä tarkoittaa sitä, että 3m päässä levystä tulee labran seinä vastaan, niin en usko juostun normaalisti 5k vauhtia ko. levyn yli tulevan äkkipysäyksen takia. 2) Tutkimuksessa vain naisia. Tyypillisesti raskaammilla ja voimakkaammilla miehillä tilanne voi olla erilainen. 3) Antaako voimien mittaaminen tossun pohjan ja levyn rajapinnasta oikean kuvan niistä voimista, jotka jalka kokee ja jotka siten vaikuttavat vammautumiseen? Voimat pitäisi mitata jalan ja kengän välistä. 4) Miten käy pitemmillä matkoilla, joilla vaimennetut kengät ovat suosittuja? Kropan omat iskunvaimennusmenetelmät voivat toimia hyvin, kun voimia on jäljellä ja hermotus toimii, mutta entäs sitten kun on lukuisia tunteja takana, väsy painaa ja jalat menevät vähän miten sattuu? Ja itse aiheeseen, olen myös sitä mieltä, että erityyppisillä kengillä on hyvä juosta. Samoista syistä, kun on hyvä juosta erilaisia lenkkejä.
  3. 2019 tapahtuma oli erittäin sympaattinen ja hyvin järjestetty. Reitti oli mutkainen, mutta eksymisen vaaraa ei ollut kattavan merkinnän ansiosta. 10.5 km lenkillä oli 4 huoltopistettä, mikä riitti hyvin helteiselläkin säällä ja tarjoamukset riittivät myös, vaikka vettä käytettiin myös runsaasti ulkoisesti. Omahuolto oli tapahtuman lähtö/maalialueella, mistä sai numerolapun ennen lähtöä. 50 mailin lähtö muista matkoista poiketen oli muutaman kilometrin päässä ja sinne juoksijat siirrettiin parilla henkilöautolla varttia vaille kahdeksan. Iso kiitos kaikille järjestelyihin osallistuneille! Pitkälle matkalle lähti kolme itsevarmaa naista ja miestä helteiseen säähän, jota mahdollisesti päivän edetessä värittäisi ukkonen. Keli oli todella haastava lämpötilan noustessa varjossa 28 asteeseen. Omalle kohdalle ei rytinää tai kunnon helpotusta tuovaa sadetta osunut, vain pari lyhyttä kuuroa, jotka kastelivat paahtavan kuuman tien pinnan ja nostivat kosteusprosentin paikoitellen lähelle sataa (näin uskon). Kisan jälkeen kotimatkan jo alettua taivas sitten aukesi ja kadut tulvivat. Juoksijoista naiset paljastuivat jälkigoogletuksen perusteella kokeneiksi ultraajiksi, kun taas kaikille miehille kyseessä oli neitsytmatka. Jutun juoni selvisi jo ensimmäisessä mäessä, missä naiset katosivat horisonttiin. Koko päivä oli siis yhtä naisten perässä juoksemista! Paitsi tietysti ne lukuisat pätkät kun käveltiin. Omassa vauhdinjaossa ei mielestäni tapahtunut suuria virheitä; 30 km tuli todella kevyesti ja sen jälkeen 20 km vielä mukavasti. 50 km korvilla jäin hoitamaan kehittyviä rakkoja ja menetin kontaktin muihin. Kuivat sukat olivat kyllä luksusta! Välillä 50-60 km alkoi päivän edetessä ja lämpötilan jatkuvasti kohotessa kuumuus vaivaamaan ja pakotti lisäämään kävelyä. Seuraavalla 10.5 km kierroksella nitkahdin henkisesti, kun tajusin, että tarinoissa hehkutetut uudet tulemiset, flow-tilat tai mitkä lienee, eivät kyllä pääse yllättämään, kun paahtava aurinko nujertaa ne heti alkuunsa. Kävely lisääntyi. 70 km kohdalla kuulin väliaikoja, edelliset menijät eivät olleet kuin muutaman minuutin karussa. Pari kilometriä innostuin yrittämään vähän enemmän ja sitten taas tuli kuuma. P*skat edelläolijoista tuumasin, ja pistin kävelyksi kun kerran ahdisti. Loppupuolella hoksasin, että mitä nopeammin etenen, sitä pikemmin tämä on ohi ja juoksin viimeiset pari kilometriä. Energiaa oli, tahtoa ei niinkään. Maaliin pääsin, loppu hyvin kaikki hyvin! Aika 10:18, ei ollut se mitä kisaan ilmoittautuessa oli mielessä, mutta sääennusteiden perusteella olin sittemmin heittänyt aikatavoitteet syrjään, kunhan maaliin pääsisin. Aikaisemmin saman reitin suorittaneilla tämän vuoden aika oli noin 1 min/km edellisvuosia rauhallisempaa, eli ei se helppoa ollut kokeneemmillakaan. Kenenkään 'mailerin' ei tarvinnut kuitenkaan jättää kisaa kesken eli hyvä suoritus koko porukalta! Kisan jälkeen oma kunto oli kaikin puolin hyvä, jaloissa vaan normaalia arkuutta ja pari rakkoa. Ensimmäisen ultramatkan opit: 1) 30 km menin veden ja suolan voimin, sen jälkeen nappaisin vähän banaania, karkkia ja suolakeksejä. Aika pian kroppa sanoi, ettei halua lisää. Lopun tulin taas melkein kokonaan ilman lisäenergiaa ja homma toimi. Eli jatkossa joko treenaan pitkiksillä syömistä tai sitten pitäydyn kisoissakin pelkässä varastorasvan polttamisessa. 2) Alku pitää mennä vielä rauhallisemmin. Tämä siksi, että myöhemmin on jotenkin vaikeaa vaihtaa kävelystä juoksuun, vaikka mitään oikeaa syytä himmailuun ei olisikaan. Fiksua olisi siis minimoida juoksuun lähtöjen määrä ja juosta pitempiä pätkiä putkeen, vaikka sitten hitaammin. 3) Teippaan päkiät ja pikkuvarpaat rakkojen välttämiseksi. 4) Pistän itseni ahtaammalle, nyt annoin periksi turhan helposti. 5) En unohda varustereppua kisapaikalle...
  4. MikkoVe

    Pyöräilykunto

    Lonkkakulmaa saa avattua lyhyemmillä kammilla. Itsellä käytössä 150 mm ja hyvältä tuntuvat. Oma pituus 177. Huono puoli on hinta, kohtuu yksinkertaisen näköiset koneistetut alumiinipalat olivat turkasen kalliita.
  5. MikkoVe

    Comrades Marathon

    Hyvin sai Noorakin kiristettyä lopussa. Upea juoksu!
  6. MikkoVe

    Comrades Marathon

    Nope, top-2 tuli alle 4, Henkka tasan 4.
  7. MikkoVe

    Comrades Marathon

    Aivan uskomaton suoritus Henkalta!!
  8. MikkoVe

    Comrades Marathon

    Noora 19. Tahti lähestyy 6 min.
  9. MikkoVe

    Comrades Marathon

    Eiku sijoitus tulee olemaan 7.
  10. MikkoVe

    Comrades Marathon

    Henkka 9.! Ja vauhti pysyy!
  11. MikkoVe

    Comrades Marathon

    Kymppisakin voi unohtaa. Nooran ympärillä juostaan aika paljon nopeammin, joten kyse on kyllä siitä kuinka monta joutuu vielä päästämään ohi. Arvaus; Henkka tulee kohta väliaikapisteelle top-10:ssä.
  12. MikkoVe

    Comrades Marathon

    Hyvältähän tämä näyttää! Top-4 näyttää menevän Henkkaa nopeammin, muita hän tavoittaa!
  13. MikkoVe

    Comrades Marathon

    Hyvä Henkka! Honkalalla puolestaan ollut ehkä turhan kova alku, tahti hidastuu. Eroa kärkeen lisää edellisestä väliajasta 14:37.
  14. MikkoVe

    Comrades Marathon

    Jeps, esim. sijoilla 6-13 juoksevilla edellisen pätkän tahti oli yli 4 min/km.
  15. MikkoVe

    Comrades Marathon

    Ansio parantaa! 19.
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy