Reino Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Minäkö taas? Sekunnin mietin pitäisikö lähteä lenkille, mutta jalat olivat ihan seis eilisen punttitreenin jälkeen. Joten lisää sitä samaa: Punttisali: kädet ja selkä. Huomenna olisi lenkki paikallaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Torstain lenkin jälkeen jo ennen maraa oikutellut oikea pohje kipeyi sen verran paljon että eilen kävelykin teki tosi kipeetä. Aamulla oli kuiteski sen verran hyvä fiilis, että ajattelin mennä kokeilemaan lenkkiä ja kokeilu päättyi muutaman sadan metrin hölköttelun jälkeen Ei vaan osaa sanoa, että pitäskö vieläkin luottaa kotikonsteihin (kevennettyjä viikkoja, enemmän lepoa, venyttelyä ja hierojalla käyntiä) vai pitäskö mennä jo näyttään koipea lääkärille :conf: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ulla Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Ei vaan osaa sanoa, että pitäskö vieläkin luottaa kotikonsteihin (kevennettyjä viikkoja, enemmän lepoa, venyttelyä ja hierojalla käyntiä) vai pitäskö mennä jo näyttään koipea lääkärille Ootko Santta käynyt askelkilinikalla tms. kysymyssä millainen askelluksesi on? Minä kävin tänä vuonna, eikä muuten ole pohkeet kiristelleet sen jälkeen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Ootko Santta käynyt askelkilinikalla tms. kysymyssä millainen askelluksesi on? Minä kävin tänä vuonna, eikä muuten ole pohkeet kiristelleet sen jälkeen. Kävin viime vuonna ja pohjalliset on ollut ahkerasti käytössä... Marraskuussa olen menossa uudestaan, kun sanoi että kannattaa vuoden kuluttua tulla näyttämään uudestaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ulla Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Sitähän varmaan voisi aikaistaa... ? Itsellä ainakin on askel jonkun verran muuttunut, mitä enemmän on alkanut tulla harjoituskilometrejä viikkoon. Siis muuttunut ainakin siitä, miten ihan alussa astelin. Askel on lyhentynyt ja maakosketus nopeutunut; vaan mahtaako tuollaiset asiat ehkä pohjallisiin vaikuttaa? Jostakin olin lukevinani, että silloin kun ne lihakset ovat rikki, niin niitä ei pitäisi kauheasti venytellä, vaan nimenomaan antaa lihaksen rauhassa parantua. Mutta se voi olla, että tämä oli vain jonkun mielipide, eikä mikään totuus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Sitähän varmaan voisi aikaistaa... ? Siis tällä viikolla varasin ajan... Marraskuun alussa olisi ollut seuraavia vapaita aikoja, mutta silloin ei mulle sovi. Niin ja lähinnä yrittänyt tehdä lyhyitä palauttavia venytyksiä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beatles Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Tunnin juoksu Pitkäkosken ja Paloheinän maisemissa. Yhteen kilometriin kului noin 6.34. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Lepoa ja huomisen juoksun odottelua. Ei voi muuta sanoa, kuin että aika menee todella hitaasti. No, kohta saunaan ja sitten ajoissa nukkumaan, niin eiköhän se huominen sieltä tule. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 10,56 km / 5:45 avg. 137 + 15 min annos soutukojetta Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 10km /avg n. 6:20min-km (salille ja takas 5+5km) Salilla kuntopiiriä välissä 1h. Kcal 908. Huomenna ehkä 15-20 km hidas, jos hyvä ilma. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kirsikka Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Aamulla ennen töihin lähtöä reilu kymppi 58 minsaan. Näkymätön kivireki roikkui perässä, kulku oli todella raskasta. Keskisykkeet 150. Palauttelevaa työmatkapyöräilyä 2X10 km vielä tälle päivälle. Jospa huomenna kulkisi paremmin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Päivä meni polttopuiden kanssa touhutessa ja illalla oltiin kyläilemässä eli muutapa ei ehtinyt. Puushow tiedossa myös huomenna eli taitaa taas lenkki jäädä. No ensi viikolla sitten ehtii aloitella, onpahan kuivat takkapuut talveksi, ei tartte :character0080: Link to comment Share on other sites More sharing options...
pat Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2006 Jalat jo tuntuu kestävän pidempiäkin lenkkejä ja tänään oli vuorossa 30 kilometrin testijuoksu. Ilma oli ainakin täällä Espoon maastoissa hyvä ja Dexalin juomavyö (5*1,65dl) oli kutakuinkin riittävä, kun ei aivan maksimaalisiin suorituksiin tarvinnut venyä kun tavoitteena oli tasavauhtinen juosku loppuajan ollessa alle 3 tuntia. Aikaa kului 2.54,40 ja keskisyke oli 151. Polarin mukaan matkaa kertyi 30,02 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
toramaanari Lähetetty 8. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2006 Eka lenkki viiden päivän tauon jälkeen, meno tuntui tukkoiselta kuitenkin 13,4 km 5.02 kilometrivauhdilla eli aikaa kului 1.07. keskisyke 147. Huomenna uudestaan sama matka. Kondis hyvä toivottavasti ensi kesänä vielä parempi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now