Teec Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Aamukasi @4:38/km avg 147. Elikkäs hitaasti kiihtyvä 7km + 1km jäähyttelyä. Pitäs löytää jostain se otsalamppu taas kesän jäljiltä, oli tuolla niin säkkipimiää viiden maissa, ettei valaisemattomilla pätkillä nähny kyllä juuri mitään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Voi kuinka juoksuttaisi kun kelitkin ovat kohdallaan. Tarkoitus kuitenkin levätä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Aamusta vesijumppaa, sitten kirjallisia töitä ja päälle pari tuntia esterataa varusteiden kera. Ei irronnut kyllä enää parasta tehoa kropasta.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jotos Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Työmatkaa fillarilla 2x15 km: 37/34 min, avg 136/123. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Pakko lepoa, jalat tukossa ja poskiontelot huutaa hoosiannaa... Ehken la? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zubrus Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 välipäivä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stealth Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Aamulla sauvarinnettä eli viisi kertaa Laajavuori ylös ja alaskin täytyi toki tulla. vr 3,0km juoksua/14min Sauvarinnevedot 3.55 3.45 3.38 3.35 3.20. Palautukset n. 5min pal 6,4km juoksua/40min Erittäin hyvä ja nousujohteinen treeni, sillä maltoin mennä ekat vedot tarpeeksi hiljaa. Viimeisessä vedossa syke korkeimmillaan 185. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPLEME Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Aamulla sauvarinnettä eli viisi kertaa Laajavuori ylös ja alaskin täytyi toki tulla. vr 3,0km juoksua/14min Sauvarinnevedot 3.55 3.45 3.38 3.35 3.20. Palautukset n. 5min pal 6,4km juoksua/40min Erittäin hyvä ja nousujohteinen treeni, sillä maltoin mennä ekat vedot tarpeeksi hiljaa. Viimeisessä vedossa syke korkeimmillaan 185. Missäs rinteessä kiskoit nuo vedot? Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Tarkoitus oli hölkkäillä maakuntauraa pitkin Laajavuoresta Kotalammen kautta Ladun majalle ja takaisin jotakin toista reittiä, mutta kun vettä alkoi sataa taivaantäydeltä ennen Köhniötä, niin oikaisin kotin suorinta reittiä. 7 km 6:33/km, sykepanta oli kotona Link to comment Share on other sites More sharing options...
second Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Aamusta vesijumppaa, sitten kirjallisia töitä ja päälle pari tuntia esterataa varusteiden kera. Ei irronnut kyllä enää parasta tehoa kropasta.. Mikä sinulla on homman nimi kun tuota liikuntaa on päivästä toiseen runsaasti? Etten sanoisi että jopa paljolti! Tuo esterata etenkin pistää silmään. Tekisi itsekin mieli laittaa jotakin ylös, vaan eipä ole laitettavaa. Levolle on laskeuduttava kun kroppa sen verran ylivirittyneessä tilassa, toissa päivänä liikuin viimeksi ja silloinkin kohtuu keveästi. Selkä sekä käsivarret on vieläkin kipeinä. Jalat on sentään toipuneet. Työmaalla nyt jotakin kevyttä yläkropan voimakestävyyttä parisen tuntia mutta niitä ei osaa oikein tänne laitella, kun ei niitä treeninä osaa ajatellakaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stealth Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Missäs rinteessä kiskoit nuo vedot? Siinä päärinteessä (mikä lie nimeltään) hissiuraa pitkin. Ihan alhaalta en lähtenyt, kun se alku on melko loivaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 8km 48min avg 6.00 127 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Pk 13km/6:12km. Piti ottaa pk vähän pisemmän kaavan mukaan että sais jotenkin noita kilsoja kasaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jodlaaja Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2011 600 m juoksin iltapäivällä ja sitten viiltävä kipu vasemmassa sääressä pakotti pysähtymään. En tiedä mistä johtui? Tuskin tässä telakalle joutuu kuiteskaan, kun vaan malttaa olla treenaamatta jonkin aikaa, että saa sääri parantua levon avulla. Kylmägeeliä laitoin reilusti ja nyt pari päivää siis lepoa jaloille. Vasta lauantaina ehkä joku lyhyt lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now