Jump to content
Juoksufoorumi.fi

To 22.9.


Teec
 Share

Recommended Posts

  • Replies 28
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Aamulla sauvarinnettä eli viisi kertaa Laajavuori ylös ja alaskin täytyi toki tulla.

vr 3,0km juoksua/14min

Sauvarinnevedot 3.55 3.45 3.38 3.35 3.20. Palautukset n. 5min

pal 6,4km juoksua/40min

Erittäin hyvä ja nousujohteinen treeni, sillä maltoin mennä ekat vedot tarpeeksi hiljaa. Viimeisessä vedossa syke korkeimmillaan 185.

Link to comment
Share on other sites

Aamulla sauvarinnettä eli viisi kertaa Laajavuori ylös ja alaskin täytyi toki tulla.

vr 3,0km juoksua/14min

Sauvarinnevedot 3.55 3.45 3.38 3.35 3.20. Palautukset n. 5min

pal 6,4km juoksua/40min

Erittäin hyvä ja nousujohteinen treeni, sillä maltoin mennä ekat vedot tarpeeksi hiljaa. Viimeisessä vedossa syke korkeimmillaan 185.

Missäs rinteessä kiskoit nuo vedot?

Link to comment
Share on other sites

Aamusta vesijumppaa, sitten kirjallisia töitä ja päälle pari tuntia esterataa varusteiden kera. Ei irronnut kyllä enää parasta tehoa kropasta..

Mikä sinulla on homman nimi kun tuota liikuntaa on päivästä toiseen runsaasti? Etten sanoisi että jopa paljolti! Tuo esterata etenkin pistää silmään.

Tekisi itsekin mieli laittaa jotakin ylös, vaan eipä ole laitettavaa. Levolle on laskeuduttava kun kroppa sen verran ylivirittyneessä tilassa, toissa päivänä liikuin viimeksi ja silloinkin kohtuu keveästi. Selkä sekä käsivarret on vieläkin kipeinä. Jalat on sentään toipuneet. Työmaalla nyt jotakin kevyttä yläkropan voimakestävyyttä parisen tuntia mutta niitä ei osaa oikein tänne laitella, kun ei niitä treeninä osaa ajatellakaan.

Link to comment
Share on other sites

600 m juoksin iltapäivällä ja sitten viiltävä kipu vasemmassa sääressä pakotti pysähtymään.

En tiedä mistä johtui?

Tuskin tässä telakalle joutuu kuiteskaan, kun vaan malttaa olla treenaamatta jonkin aikaa, että saa sääri parantua levon avulla.

Kylmägeeliä laitoin reilusti ja nyt pari päivää siis lepoa jaloille.

Vasta lauantaina ehkä joku lyhyt lenkki.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy