Lanttu Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Pitkä hidas lenkki pilvisessä aamussa. Ensi koiran kanssa verryttely, sitten taas yksin. 11,8 km -avg 114 - 1:37:00 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalza Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Mäkijuoksua taas, tällä kertaa oli nopeinta vauhtia mitä oon tässä maastossa saanut pidettyä: 11,5km - 65 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juzmasta Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Salilla aamusta lihaskuntopiiriä tunnin verran. Pikkuhiljaa alkaa taas päästä treenivireeseen ja niskakipukin on melkein kokonaan hävinnyt. Illalla töitä, joten ei toista harjoitusta tänään :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Joonas.k Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Salilla 38min juoksumattoa, 10.1km/h vauhdilla ja loppuun 15min crosstrainerilla. Hyvältä tuntu, mutta toi juokseminen on kuolettavan tylsää! Mutta treeni motivaatio on kyllä huipussaan. 4pv mennyt nyt ilman tupakkaa ja lopettamisen motivaatio korkealla Ja HCR ilmottautuminen on vielä edessä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Pitkä hidas lenkki pilvisessä aamussa. Ensi koiran kanssa verryttely, sitten taas yksin. 11,8 km -avg 114 - 1:37:00 Lyhyt hidas pilvisessä aamussa...10 km 1 h pertsaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 12 km vauhtikestävyys 5:01 / km 181 keskisyke +verryttelyä 4 km. Tämä harjoitus alkaa tuntua kohtuullisen vaivattomalle. Kuinkakohan paljon kärsis laittaa lisää pökköä pesään kisassa? Ja pystyiskö samaa vauhtia ylläpitämään tavoitematkalla...???? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Jusuma Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 17,5 km 4:49/km. Aluksi oli tarkoitus juosta vain kymppi, tuntui juoksu niin helpolta niin päätin juosta vielä pienen sakkokierroksen päälle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 9km/60min/ave 125 kevyt palauttava Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Lyhyt hidas pilvisessä aamussa...10 km 1 h pertsaa. IP: 128 sykkeellä pertsaa 14,5 km 1:15 h eli päivän saldo 25 km 2:15h. Nyt huilataan pari päivää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Jaaha, tänään ovat näköjään muutkin menneet reippaampaa kyytiä, niin myös minä: 12,5 km 5:12/km AVG 136 MAX 147. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Kevyttä juoksua 10 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogo3000 Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Jaaha, tänään ovat näköjään muutkin menneet reippaampaa kyytiä, niin myös minä: 12,5 km 5:12/km AVG 136 MAX 147. Helpolta näyttää sykkeiden perusteella. Kävinpä vielä syömässä ulkona illan päätteeksi. :party0021: Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Helpolta näyttää sykkeiden perusteella. Niin se olikin. Yritin juosta sellaista rentoa vauhtia loppua kohti vauhtia kiristäen. Ja ilmeisesti onnistuin tuossa varsin hyvin, vaikka minulla ei nopeusnäyttöistä mittaria olekaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pokasaha Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Share Lähetetty 6. helmikuuta , 2008 Mikähän on kun useimmilla on tuntunut tänään helpolta, niin minullakin. Kulki ihan loppua lukuunottamatta todella kevyesti, vaikka sykkeet huitelikin välillä aika korkealla. Liukasta oli välillä, mutta juoksu sujui ihan kohtuudella ilman nastoja. Maratonkoulun lenkillä siis: 20,8 km, 5:30/km, avg 151, max 168, 1200 Kcal Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now