Waari Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Klo 0530 +17 -->lenkille 15 min verryttely ja venyttely. 15 min 227 Kcal avg 155 max 168 3x (4 min juoksua 1 kävellen ) Parin päivän tauko flunssan poikasen takia teki hyvää. Juoksu tuntu hyvältä ja sykkeetkin olivat alhaisemmat. Tästä on hyvä jatkaa! :character00256: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Waarihan on ollut jo kukonlaulun aikaan liikkeellä! Täälläpäin vietetään lepopäivää juoksusta. Käväisin ostamassa "vetoketju taskullisen" juoksupaidan HCM:lle. Täytyyhän ne energiageelit saada sullottua johonkin! Sain 40€ paidan 25€:lla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Työmatkapyöräilyä yht 24.7km , 1.01 , HR 113. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hiljainen hiipijä Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Vauhtileikittelyä 9.3km 47min 5.07min/km HR 153 (81%) Töiden jälkeen väsynyttä pakkopullaa. Aistittavissa henkistä väsymistä harjoitteluun vaikka kaksi lepopäivää takana. Onneksi tj10 ja pääsee irti! Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Aamulenkki eli hiljaa mentiin pururadalla palautellen 2:06 h, tosin aikomus oli juosta 1 h, joten taisi mennä rasituksen puolelle aika paljon. Matkan arvioisin olleen (vauhdista ja sykkeestä päätellen) vajaa 19 km. Energiaa paloi 1718 KCal, 55 % rasvaa, Syke avg 136 (74%), max 157 (86%). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Kevyttä fiilistelypyöräilyä tuntosen verran. Illemmalla pientä kuntopiirin poikasta kehiin. Ja Frosen hyppää 230 ja Pitkämäki pääsee hopialle ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
OTN Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2006 2x10 km työmatkapyöräilyä. 5 km kevyesti hölkäten 34 min. Jo irtonaisempaa kuin eilinen vastaava. Kohta hyvä venyttely päälle. Perjantaina pitää vissiin juosta hieman enemmän ja kovempaa, ettei mene liian kevyeksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Tunnin jalkahieronta ja loppuilta meneekin kisoja katsellessa. :tv_horror: Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2006 kevyt punttijuttu Link to comment Share on other sites More sharing options...
kurppa Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Aamulla jonkinsortin jumppaa ja illalla 12.5km lämpöisessä ilmassa taas. Aikaa meni 1h17min ja avg144. Enää ei tuntunut niin hirveältä kuin eilen. Ehkä tähän tottuu ennen kuin pakkaset tulee. Kotiin tullessa oli taas niin nälkä, että pistelin neljäsosa lenkkiä palautusruoaksi. Eikös se ole hyvä hiilihydraattitankkaus? Ei taida lenkissä paljoa lihaa olla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2006 kevyt välipäivä. Salille pyörällä 15min+salitreeni kevyt ja hyvät venytykset päälle 40min ja hieronta 45min + salilta pyörällä palautellen 2omin Huomenna taas hipsuttelemaan. Menisiköhän jo 10km ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Kun juoksukaveri oli tänän estynyt, päätin sitten itsekkin pitää kevyemmän päivän eli ohjelmassa 45 min kävelylenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kurppa Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Lisään vielä tärkeän huomion tältä päivää. Oli niin kuuma, että piti shortsin lahkeet kääriä ylös. Kyllä ne nuo keski-ikäisen rouvan kuopat noissa reisissä niin somahti heilahtelee juoksun tahdissa. Sitä on oikein ilo katsoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Helena Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2006 Lisään vielä tärkeän huomion tältä päivää. Oli niin kuuma, että piti shortsin lahkeet kääriä ylös. Kyllä ne nuo keski-ikäisen rouvan kuopat noissa reisissä niin somahti heilahtelee juoksun tahdissa. Sitä on oikein ilo katsoa. Niinpä ja sie olet sentään minua melkoisesti nuorempi. Sikspä en tänään lähtenytkään lenkille kun oli liian kuuma pitkille sortseille...ympäristönsuojelua nääs:voitto: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now