Jump to content
Juoksufoorumi.fi

9.8.2006


Waari
 Share

Recommended Posts

Klo 0530 +17 -->lenkille :)

15 min verryttely ja venyttely.

15 min 227 Kcal avg 155 max 168 3x (4 min juoksua 1 kävellen )

Parin päivän tauko flunssan poikasen takia teki hyvää. Juoksu tuntu hyvältä ja sykkeetkin olivat alhaisemmat. Tästä on hyvä jatkaa! :character00256:

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 41
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Aamulenkki eli hiljaa mentiin pururadalla palautellen 2:06 h, tosin aikomus oli juosta 1 h, joten taisi mennä rasituksen puolelle aika paljon.

Matkan arvioisin olleen (vauhdista ja sykkeestä päätellen) vajaa 19 km.

Energiaa paloi 1718 KCal, 55 % rasvaa, Syke avg 136 (74%), max 157 (86%).

Link to comment
Share on other sites

Aamulla jonkinsortin jumppaa ja illalla 12.5km lämpöisessä ilmassa taas. Aikaa meni 1h17min ja avg144.

Enää ei tuntunut niin hirveältä kuin eilen. Ehkä tähän tottuu ennen kuin pakkaset tulee.

Kotiin tullessa oli taas niin nälkä, että pistelin neljäsosa lenkkiä palautusruoaksi. Eikös se ole hyvä hiilihydraattitankkaus? Ei taida lenkissä paljoa lihaa olla.

Link to comment
Share on other sites

Lisään vielä tärkeän huomion tältä päivää. Oli niin kuuma, että piti shortsin lahkeet kääriä ylös.

Kyllä ne nuo keski-ikäisen rouvan kuopat noissa reisissä niin somahti heilahtelee juoksun tahdissa. Sitä on oikein ilo katsoa.

Niinpä ja sie olet sentään minua melkoisesti nuorempi. Sikspä en tänään lähtenytkään lenkille kun oli liian kuuma pitkille sortseille...ympäristönsuojelua nääs:voitto:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy