Ajlis Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 Share Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 (edited) Hiihtoa tunti, vielä vähän flunssan jälkimainingeissa vauhtia rauhoitellen, sopivasti tauotuksia kun piti niistää. On tuo hiihto vaan kivaa ... ja kun päivä alkaa jo ennen klo 8. täällä katuvalojen ulottumattomissakin Illan kähmyssä vielä neiti 5v:n kanssa hiihdettiin lenkki ja päälle vetäisin saman lenkin yksin kertaalleen, enempää ei nähnyt - eli puoli tuntia lisää. Muokattu 24. helmikuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
aztec Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 Share Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 13x 30sek/30sek-intervallit aamiaiseksi, lämmittelyineen ja vilvotteluineen. Lunta ja jäätä ja henki pihisee. Tai no, jtn sinnepäin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 Share Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 Verrat Myllyyn ja takas ja Myllyssä 15km 57.45. Vitonen 19.50, kymppi 39.05 ja vikat 3.45, 3.43, 3.34. Oli nihkeetä, ei oikeen kulkenu tänään. Koko homma 23km 1.38. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 Share Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 12km/ 6.20 / 126. Naapurin kanssa jakamassa tietoimikunnan kokouskutsut, jäistä oli ja tuulista. Muuten mukava palauttava lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 Share Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 PK 8 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 Share Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 Peruskestävyyttä 10 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 Share Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 PK-hölökyttelyä 13,46km, 1h18'20", ave135. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 Share Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 Vuorossa vetoja: 3*2000 m ja 1*1000 m, joiden väleissä 2 minuutin palautukset. Veryttelyineen juostu matka yhteensä 10 km. 1. 8:39, max.syke 164, ka 158 2. 8:29, max.syke 170, ka 162 3. 8:22, max.syke 173, ka 165 4. 3:54, max.syke 176, ka 168 Muutama ensimmäinen veto meni melko kevyesti ja kolmannessakin syke oli koko ajan alle anaerobisen kynnyksen. Viimeisessä kilsan pätkässä vauhtia oli jonkin verran enemmän, mutta ei sekään vielä kovin pahalta tuntunut. Kaikkiaan tosi mukava harjoitus ja juoksu kulki hyvin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larry Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 Share Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 Iltalenkki 9km 52min. Lumi tarttui tossujen pohjiin, mutta lauha sää tuntui mukavalta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 Share Lähetetty 24. helmikuuta , 2009 Iltavuorosta kotiin reipasta peruskestävyyttä 12.3km. Ei ollu kyllä paras mahdollinen keli reippaaseen juoksuun, pöpperöinen ja pehmeä alusta:( Link to comment Share on other sites More sharing options...
2189934 Lähetetty 26. helmikuuta , 2009 Share Lähetetty 26. helmikuuta , 2009 Mailapeliä 1:00 ja reilusti Vk-alueella. Ei oikein fiilistä. :surrender: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now