Jump to content
Juoksufoorumi.fi

25.2


Liikkuja
 Share

Recommended Posts

Kyllä nyt kelpaa, siis kelien suhteen. Ei tuulta, -1, siis ei liukasta eikä kylmää. Muutenkin oli oikein mukava lyhyt lenkki. Edellinen lenkki maanantaina, ja vaikka urheilua ja muuta touhua (lasten kanssa uimassa parikin kertaa) on mahtunut väliin, niin on toi ulkona juoksu vaan ihan suurinta herkkua!

Link to comment
Share on other sites

Ensin kuntopiiriä kotona, pistin paskan olkapäänkin pieneen testiin keppijumpalla. Tuntu harvinaisen hyvältä. Sitten sisä-ja ulkokiertoa ja selkä-ja vatsalihasliikkeitä. Päälle 40min hikistä menoa pyynikillä. Portaita ylös hyppien ja kävellen alas. Hölkkäilyä polulla ja väliin hieman hyppyjä. Taisin aiheuttaa hieman hilpeyttä kanssaihmisissä :viheltely

Link to comment
Share on other sites

Kurkku karhea, ja pari irtotippaa ektoplasmaa valahtanut talouspaperiin niistämällä. Lämpö oli 36.8 puolen päivän aikaan, ja ulkona +2 astetta, ja aurinko alkoi paistaa: Kengät jalkaan ja juoksukamppeet päälle ja ulos. Tulos 15 km juoksu/kävely 5.40/114. Kyllä vaan kannatti lähteä taas. Lopussa kolme jumintappovetoakin innostui tekemään. Ehkä pujottelun jälkeen vielä toinen kevyt lenkki, niin on eilisen illan törsäyskalorit poltettu. Ja pitäähän sitä harjoitella että jaksaa huomenna juosta kotiradan :hmm

Lisäys: illan suussa 10 km 5.16/117.

Link to comment
Share on other sites

22.8 km, 6.12/km. Tuomiojärvi kierretty ja hyvän kelin takia heitetty pari sivumutkaa maisemia katsellen. Juoksu ei oikein hyvin kulkenut, mutta auringonpaiste piti mielen korkealla.

Onneksi ei Puurunen tuonut mitalia, olisi voinut vähän keljuttaa, kun ei nähnyt koko hiihtoa. Suomen ampumahiihtojoukkue oli kyllä hyvä Torinossa.

Link to comment
Share on other sites

Auringonpaisteessa juoksua 30 min avg 138, jalka vihoitteli sen verran että palasin koitiin ja poljin kuntopyörää 30 min avg 99. Saa nähdä miten ton jalan kanssa käy, rasitusmurtumaa ei löytynyt röntgenissä, yksi kortisonipistos siihen on laitettu pari viikoa sitten. Seuraavaksi olisi magnettikuvaus, mutta on sen verran hintava(500€), että taitaa jäädä väliin. Pitänee lepuutella jalkaa ja tehdä niitä "mukavia" korvaavia. :seinä

Link to comment
Share on other sites

Hävetää ihan sikana :oops: , koko päivänä en nokkaani pistänyt ulos, mitä nyt pojan käväisin heittämässä salibandytreeneihin ja sieltä pois. Säähän tänään oli niin upea, että parempaa tuskin tänä keväänä tulee.

No kohta on Palander ja ... 1st.gif

Huomenna tsempataan, ellei säänhaltija heitä sitä kamalaa pakkasta, mitä ennustettiin. :innostunut

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy