Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Maanantai 9.2


Juzmasta
 Share

Recommended Posts

Maanantai 9.2.

PK 400 metrin vedot/1 minuutin palautukset

Aika: 1:30:17

Matka: 11,00 km

Ave-nopeus: 8,11 min/km

Ave: 143 -) 73%

Max: 163 -) 84%

Kcal: 611 -) 45 % fat

Venyttelin myös tuon juoksun jälkeen kymmenisen minuuttia salilla, ja tein muutamat vatsa- ja selkälihasharjoitukset.

Vasemmassa reidessä esiintyy nyt akuuttia jomoilua. Eiköhän se ohi mene. :039:

Link to comment
Share on other sites

Tiukempaa ohjelmaa seuraavan väliviikon kunniaksi kokolailla stressittömät 5.1km / 30 min, perussettii. Sarvat toimi hyvin Stadin liukkailla reiteillä, mitä nyt jalan alta vajottava puolijäätynyt puolisohjo avec vesiloska pani vauhtia hidastumaan fiiliksenmukaisesta (siinä vaiheessa matkaa, kun vielä meni rennosti.)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy