Jump to content
Juoksufoorumi.fi


r
Lyllertäjä

Kickbike pk-harjoitteluna

Recommended Posts

Hei! Olen pari päivää kokeillut kickbike-ajelua sykemittarin kanssa. Osaisiko joku kertoa, miten saisin sykkeet pysymään alhaalla? PK-juoksulenkeillä pidän sykkeet alle 140:n, ja se onnistuukin yleensä hyvin. Kickbikella keskisyke oli 150, vaikka kävelin ylämäet. Tasaisella potkin rauhallisesti aina kolme potkua yhdellä jalalla, sitten vaihdoin jalkaa ja pidin samalla pienen tauon.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hei! Olen pari päivää kokeillut kickbike-ajelua sykemittarin kanssa. Osaisiko joku kertoa, miten saisin sykkeet pysymään alhaalla? PK-juoksulenkeillä pidän sykkeet alle 140:n, ja se onnistuukin yleensä hyvin. Kickbikella keskisyke oli 150, vaikka kävelin ylämäet. Tasaisella potkin rauhallisesti aina kolme potkua yhdellä jalalla, sitten vaihdoin jalkaa ja pidin samalla pienen tauon.

Minä suoritan viisi potkua samalla jalalla. Syke laskee, kun laskee vauhtia. Potkutekniikkaakin voi vaihdella ja kokeilla. Hyvän kestovoimatreenin saa, kun pumppaa syvään ja ponnistaa työnnön lopuksi nilkalla.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aluksi sykkeet nousevat kyllä kick bikella potkiessa todella helposti vk-puolelle, johtuu tekniikan erilaisuudesta juoksuun nähden. Hapottaa myös helposti tukijalan reittä ja pakaraa, vaikka usein vaihtaakin jalkaa. Harjoittelu auttaa.

Toinen asia joka tuli mieleen, on vuodenaika - meillä päin on ainakin nyt lumi maassa ja pyöräteilläkin sen verran liukasta, etten viitsisi potkimaan lähteä. Potku kun ei pidä samalla tavalla kuin juoksuaskel, ja sekös nostaa sykettä kun loivassakin ylämäessä tuskaisesti sutii..! Ellet sitten käytä nastatossuja ja renkaita..?

Onnittelut kuitenkin hyvästä hankinnasta - itsekin odotan sulan maan aikaa, että pääsee taas pitkiä lenkkejä potkuttelemaan. :thumbsup:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Täällähän on mukavasti vaihdeltu ajatuksia, tuttujenkin henkilöiden kesken! :)

Tulipahan sitten HollEmot tiimiinkin hankittua tämä Kickbike!

Eli PK treenien monipuolistamiseksi tämä hankittiin ja myös rasitusvammojen hoitamisiin/välttämisiin....

Oletkos Mara S. vielä potkutellut juoksujen lisäksi?

Palaillaan asian tiimoilla kunhan saadaan vähän testailtua tätä uutta lajia lisää...

PS. Huomasin että Lohjalla oli 24h tiimikisa... http://www.kickbike.fi/index.php?mid=48&a=show&id=115

Onkohan tätä kokeiltu soolona 24h.... ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tervehdys Vm60!

Me hommattiin tuo Kickbike Sport G4 295€

http://www.polkupyorakauppa.fi/kickbike-sport-p-2609.html

Sitten kun mopo karkaa tässä(kin) lajissa, niin tuo Kickbike Race Max linee pakko hommata! ;)

http://www.kickbike.fi/index.php?mid=398

...ja sitten vanhoille päiville sitten tämä! :)

http://www.polkupyorakauppa.fi/tuplapotku-pitka-p-3244.html

Share this post


Link to post
Share on other sites

Yön yli nukuttuani, päivän ajatusta makusteltuani ja juutuupista kikkarivideoita katseltuani pistin tilauksen sisään.

Kysymys: minkälainen jalkine olisi sopivin potkutteluun? Toimisivatko esim. vanhat, vaimennuksensa menettäneet ja muutenkin kulahtaneet lenkkarit? Niitä kun tuntuu kertyvän nurkkiin kiusaksi asti.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Yön yli nukuttuani, päivän ajatusta makusteltuani ja juutuupista kikkarivideoita katseltuani pistin tilauksen sisään.

Kysymys: minkälainen jalkine olisi sopivin potkutteluun? Toimisivatko esim. vanhat, vaimennuksensa menettäneet ja muutenkin kulahtaneet lenkkarit? Niitä kun tuntuu kertyvän nurkkiin kiusaksi asti.

Onnittelut Vm60! Meillä mopo kohta karkaa tässä(kin) lajissa. Lapsille hommattiin omat juniorimallit ja toinen pyörä hankitaan vielä meillekin.... jopa tämä saattaa olla se... :) http://www.polkupyorakauppa.fi/kickbike-race-max-p-2604.html

Emon kanssa kikkailtiin lainavälinein vuorokauden aikana 30km... 36km ja hienosti päästiin tähän lajiin kiinni. Ylämäetkin menivät yllättävän hyvin ylös tihentämällä potkua ja lyhentämällä sen "pyöriväksi" Todella kevyesti pääsee 15km/h ja hivenen vauhtia ja sykettä ylös, niin 15... 25km/h myös helpohkosti.

Mulla oli kevyet maratonkisalenkkarit jalassa, mutta ilmeisesti parhaat kengät ovat matalammat ja kumipohjaiset jalkineet. Jostain näin vinkiksi että piikkareista oli pohjaa muokattu siten että siihen liimattiin kalliokiipeilykengän pohjamateriaali... varmaankin kisakengäksi.

Samoin matalia skeittikenkiä on käytetty... Mutta varmasti nuo lenkkarit käyvät, ainoana haittana niissä on se että painopiste nousee ylemmäksi ja näin etäisyys maahan kasvaa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy