Rampe61 Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 7,5 km pertsaa... hyväs kelis Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Palauttelevan viikon semipitkis. 13.5km rauhaisaa taivaltamista. Aikaa kului 1h20min. Päälle sauna ja ruoka. Vuorossa pari vapaapäivää, joten pääsee kivasti jolkuttamaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 (edited) 7,5 km pertsaa... hyväs kelis Ai tää sönnentaki on ruotsinkielisille ;) Muokattu 25. tammikuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Keskeytys kotirataultrassa: 32,8 km - 4.15.40 - avg 130. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 PK pitkis 22,4 km. Liukasta oli välillä. Hiekka oli piiloutunut jään alle. Tulisi jo kevät! Link to comment Share on other sites More sharing options...
kurppa Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Hieronnassa. Persaus oli aivan jumissa. Sen sitä saa kun makaa kuukauden. Ja hartiat ihan hirihirikunnossa. Miten lie olenkin ne saanut niin jumiin. Jossain vaiheessa aivan oksetti kun veri lähti kiertämään. Nyt kovasti juomista ja taas makaamista. Nuha paremmalla mallilla jo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Ai tää sönnentaki on ruotsinkielisille Eikös ennemminkin saksalaisille. 10,7 km 6:04/km AVG 120 MAX 138 Olis sitä voinut pidempäänkin juosta, mutta eiköhän sitä ensi viikonloppuna saa juosta vähintäänkin riittävästi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 1h56min 22,26km + 1h luistelua. Keli ois ollu hyvä juosta kotirataultraa mut aikaa oli vaan 2tuntia. Helmikuussa sitte se 50km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
poppeli Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 45 min PK- spinningiä, joukossa 6 x 30-60 sekunnin maksimikandenssiveto. Yritti olla nopeusharjoitus. Asuntolassa myöhemmin venyttely. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 (edited) 10,55 km/1:16:40/147 keskisyke/616 kcal/7:16min km vauhti Eilisen jumpan jälkeen tuli alaselkä todella kipeäksi ja oli vaikeuksia nukkua viime yönä. Pitkän lenkin sai suosiolla unohtaa, mutta päätin kuitenkin lönkytellä hitaasti Vanhan Vantaan Maran kokonaisuudessaan. Nolla keli oli, lämmintä, hieman satoi lunta. Reitti oli paksun lumen peitossa, joka teki juoksemisen raskaaksi. Lisäksi loppuvaiheessa alkoi jumpat tuntua myös jaloissa, ja vaikka kilsamäärien kasvattaminen houkutteli, jalat ja selkä sanoivat sopimuksensa irti. Olin salaa toivonut, että tavoittelemani 125 km kuukausitavoite olisi tullut tänään täyteen, mutta ei tullut. Onneksi on vielä muutama päivä tätä kuukautta jäljellä, jolloin sen just ja just saa kokoon. Muokattu 25. tammikuuta , 2009 Korjaus, kun reitin pituus onkin 10,55 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Pitkä lenkki 50.2km ajassa 05:14:03, sisältäen 4.5minuutin mittaisen huoltotauon kotona. Juoksualusta suht´hyvässä kunnossa, mutta aika kova tuuli haittasi paikkapaikoin juoksua. Tasainen juoksu ilman ongelmia, saatan laittaa rapsaa tonne kotirataketjuun. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IidaLiinaAnnastiina Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Sunnuntai 25.1. Itkuraivojuoksutreeni 400 metrin vedoilla/1 min palautuksilla Aika: 1:50:15 Matka: 13,64 km Nopeus: 7,4 km/h Ave: 155 -) 80% Max: 179 -) 92% Kcal: 862 -) 35 % fat __________________ Tuolla blogissa mainitsinkin, että tämä oli tällainen itkuraivojuoksu, joten sykkeet siksi korkealla. kuitenkin ave-syke matalampi, kuin joskus silloin kun juoksun aloitin viime heinäkuussa. kai sitä jotain kehitystä on tapahtunut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kajo Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 60min Body pump Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 25. tammikuuta , 2009 Perinteistä hiihtoa 28 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now