Jump to content
Juoksufoorumi.fi

16.1 pe


 Share

Recommended Posts

Perjantai 16.1.2009

PeeKoo-treeni feat vedot 400m/1 min palautukset

Aika: 1:28:41

Matka: 11,03 km

Nopeus: 7,6 km/h

ave: 8 min/km

Ave: 147 -) 76%

Max: 182 -) 94%

Kcal: 647 -) 40 % fat

Nopeimpia vetoja tähän mennessä, väärät kengät jalassa (tietysti), lopuksi minuutti TÄYSiiiiiiii Sielunveljien Peltirummun tahtiin (selittää korkea max-sykkeen). Kivaa oli, joskin jalkapöytä nyt kipeä väärien kenkien takia... Niin joo, ja näköjään kilometri-vauhtikin alkaa pikkuhiljaa nopeutua.

Link to comment
Share on other sites

50 min niskaselkäjumppaa

50 min Motivus Harmony Easy

Koska en halunnut myöhästyä tänään Harmony-tunnilta, menin samassa salissa ennen tuntia pidettävään niskaselkäjumppaan. Jumpassa oli aika tiukat vatsatreenit.

Koska en ollut tänään pumppi-tunnilla, Harmony-tunnin pystyi ottamaan tänään rentoutuksena, eikä lihaskuntona.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy