Jump to content
Juoksufoorumi.fi

14.1. Ke


aztec
 Share

Recommended Posts

Olosuhteiden pakosta oli pakko lähteä juoksulenkille. Kun oli kuitenkin jo kerennyt hiihtoladuilla nautiskeluun tottua niin ajatus asfaltilla ruuhkassa ja pakokaasuissa juoksemisesta on niin sietämätön että oli suunnattava metsäpoluille. Yllättävän hyvä siellä oli puolitoistatuntinen pk-sykkeillä juoksennella. Lunta ei ollut kuin ihan varjoisimmissa kohdissa, liukasta oli muutamin paikoin ja pari nilkan syvyistä vesilammikkoakin löytyi.

Link to comment
Share on other sites

Olosuhteiden pakosta oli pakko lähteä juoksulenkille. Kun oli kuitenkin jo kerennyt hiihtoladuilla nautiskeluun tottua niin ajatus asfaltilla ruuhkassa ja pakokaasuissa juoksemisesta on niin sietämätön että oli suunnattava metsäpoluille. Yllättävän hyvä siellä oli puolitoistatuntinen pk-sykkeillä juoksennella. Lunta ei ollut kuin ihan varjoisimmissa kohdissa, liukasta oli muutamin paikoin ja pari nilkan syvyistä vesilammikkoakin löytyi.

MITÄ!? Onko lumet tosiaan hävinneet?

Sama aamulenkki (n. 15 km) kuin pari päivää sitten, mutta 25 min hitaammin (1:45). Pakko oli ottaa rauhallisesti, koska oikea polvi on tosi jäykkä. Koitin rentouttaa sitä palloilemalla biitsiä, uimalla vähän ja pelaamalla pienjalista. Jaliksessa otti pattiin oman pojan ja muiden lasten puolesta kun eräät (ruotsalaiset) aikuiset ääliöt vetivät täysillä, siinä saattaa ihan oikeasti joku lapsi loukkaantua-nyt selvittiin parilla kipuitkuilla. Sanoinkin eräälle svedulle, että antaa olla den sista gÃ¥ngen kun vetää täysillä mun 8-v pojantuleville suvunjatkamis-vehkeille, pe-kele!

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Aamuvuorosta kotiin VR 1.2km + Vauhtileikittelyä 10.0km + VR 1.1km = 12.3km. Aivan mahtava fiilis oli pitkästä aikaa juosta pitävällä alustalla ja miten helpolta ja mukavalta tuntui harjoitus! Oon aina tykännyt tästä treenimuodosta, jossa juostaan nopeita 50-200m:n pyrähdyksiä ylämäkeen, alamäkeen ja tasaiseen. Välillä voi kävelläkin:) Sykevälillä 140-175 ja vauhti kävelystä - 4.30min/km. Ei siis täysillä missään vaiheessa.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy