Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Lopeta ja voita 2006 -kilpailu on tulossa!


satun
 Share

Recommended Posts

Lopeta ja voita 2006 -kilpailu on tulossa! :innostunut

Hyvä uutinen kaikille niille, jotka suunnittelevat tupakoinnin tai nuuskamisen lopettamista: Lopeta ja voita- tupakoimattomuuskilpailu järjestetään taas toukokuussa 2006. Ilmoittautuminen kilpailuun alkaa 1.4.2006. Viimeinen ilmoittautumispäivä on 2.5.2006. Kilpailu, tupakaton toukokuu, alkaa 2.5.2006. Tupakoinnin lopettaminen on paras teko oman terveyden hyväksi. Suomessa on enemmän tupakoinnin lopettaneita kuin tupakoijia. Juokseminen auttaa vieroitusoireisiin. Nyt kannattaa alkaa jo valmistautuminen lopettamiseen.

TUPAKOINNIN LOPETTAMISEN JÄLKEEN

20 minuuttia lopettamisesta

* verenpaineesi laskee

* sydämen sykkeesi tasoittuu

* käsiesi ja jalkojesi lämpötila paranee

8 tuntia lopettamisesta

* veren happipitoisuus paranee

* elimistösi häkäpitoisuus laskee puoleen

* vieroitusoireena tupakan mieliteko (menee ohi esim. nikotiinipurukumilla tai rautaisella itsekurilla)

24 tuntia lopettamisesta

* häkä häviää elimistöstä

* keuhkot alkavat puhdistua limasta ja muista tupakoinnista aiheutuvista jätteistä

* sydänkohtauksen riski alkaa laskea

48 tuntia lopettamisesta

* haju- ja makuaisti alkaneet parantua

* vieroitusoireiden pahinta aikaa (ks.

Lopettamisohjeita)

72 tuntia lopettamisesta

* keuhkojen toiminta paranee ja hengittäminen tulee helpommaksi

* keuhkoputkien supistustila paranee

* vieroitusoireet ovat merkki elimistösi puhdistumisesta

1 viikko lopettamisesta

* elimistön verenkierto paranee (miehillä mahdolliset potenssihäiriöt vähenevät)

* fyysiset vieroitusoireet helpottavat

2 viikkoa - 3 kuukautta lopettamisesta

* käveleminen ja juokseminen on helpompaa

* energisyys lisääntyy

3 - 9 kuukautta lopettamisesta

* yskä, vinkuva hengitys ja hengitysvaikeudet vähenevät

* keuhkojen toiminta paranee edelleen

* ruokahalun paranemisesta johtuva painonnousu saadaan hallintaan

1 - 2 vuotta lopettamisesta

*sydänkohtauksen ja sydänkuoleman vaara on vähentynyt puoleen tupakoitsijaan verrattuna ja riski sairastua sepelvaltimotautiin laskenut tupakoimattomien tasolle

10 vuotta lopettamisesta

*riski sairastua keuhkosyöpään on pienentynyt 20 %:iin, munuaissyövän vaara alenee tupakoimattomien tasolle, vuosien tupakoimattomuus parantaa myös ahtautuneita verisuonia

Link to comment
Share on other sites

Täytyy varmaan aloittaa tupakointi että voi osallistua kisaan :viheltely .

Vai voikohan passiiviset tupakoitsijat osallitua ?

Kilpailussa on kaksi sarjaa, toinen lopettajille ja toinen kannustajille. Kannustajan tehtävänä on kannustaa lopettajaa tupakoimattomuuteen kilpailun ajan. Näyttää siltä, että jokaisella osallistujalla on ollut viimeksi vähintään yksi kannustaja.

Link to comment
Share on other sites

Milla perustella? Onko siella niin valtavasti saasteita, vai mita?

Juuri näin, saasteita on niin paljon. Tuosta oli tässä viikolla uutinen muistakseni Hesarissa, että aikovat Kiinan viranomaiset lopultakin tehdä asialle jotain, että saavat saasteita vähemmäksi. Hyvä oliskin, voi kuvitella sitä urheilunautintoa olympialaisissa 2008 kun tuommoisen 70-röökiä-fiiliksen kanssa pitäis vaikka maratonia tai satasta lähteä juoksemaan. Voi olla ettei ennätyksiä rikota...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy