Jump to content
Juoksufoorumi.fi

3.1.09


Recommended Posts

Minulla alkaa olla aika lannistunut olo jo.

Heräsin klo 13 ja mies heti ilmoitti, että hänelle tuli häly töihin. Ei tietoa, ehtiikö kotiin ennen kuin minä lähden illalla.

Eli tän viikonlopun rypästelyt pitkinen hiihtolenkkeineen ja pitkine juoksulenkkeineen oli taas sitten siinä.

Mulla oli suunnitelmana tehdä tähän 3 viikon nousujohtoinen loppukiristys. Se alkoi niin, että viime viikolla tuli 4 pakollista lepopäivää ja kilometrit kasattiin kolmessa päivässä.

Tällä viikolla tää on jo kolmas lepopäivä ja viikko on ollut ihan muutenkin sieltä, mistä aurinko ei paista.

Eli ens viikko olis nyt sitten vielä se, millä vois jotain pelastaa.

Käytiin sitten vimpuloiden kans laskeen mäkeä uusilla stigoilla, mitkä ostin eilen töihin mennessä. Sen jälkeen iskin nyrkkeilysäkin kattoon.

Eli treeninä tuli

10min naruhyppelyä

nyrkkeily 2min tiukkaa takomista 1 minuutin tauolla. Näitä 10. 2 viimeistä teki niin tiukkaa, että meinasin oksentaa päivällä syömäni riisimössöt ylös.

Loppuun hooverit ja muut massuliikkeet. Kevyillä painoilla jumppapallo painonnostopenkkinä kaikenmaailman hömppää.

Aikaa sain kulumaan 1.5 tuntia.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy