Jump to content
Juoksufoorumi.fi

22.2.06


T.A.
 Share

Recommended Posts

  • Replies 29
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Hiukan epätasainen vauhdinjako aamulenkillä.

Ensin hidasta lämmittelyä, sitten sinne n.6.15min/km. Mutta kun ensimäistä kertaa pitkään aikaan ei lonkkaa kolottanut ja jalat tuntui kevyeltä, en malttanut pidätellä vaan tulin takaisin 4.50-5.5min/km vauhdilla. Ja se on jo meikäläiselle aika hyvä vauhti. Lopuksi vielä 10 min. rauhallista hölkkää.

Kokonaisaika vajaa tunti ja matkaa n.8km.

Link to comment
Share on other sites

Hitsi. Eilen TV rauhallinen 10 km. Aikaa meni 1.06, eli siis aikas kohtuullisesti. Syke 138.

Mites v.kurppa saat ittes noin liukkaasti liikkeelle? Meikäläinen on jo kuoleman kourissa, jos menee 5:15. Sitäkin jaksaa vain jonkun kilometrin. Pitäiskös aloittaa harjoitteleminen? :viheltely Kun tällaisen tankin saa liikkeelle, sitä sitten mennään jumputetaan samaa vauhtia. Vähän niinkuin veturi. :juoksu

Link to comment
Share on other sites

Hitsi. Eilen TV rauhallinen 10 km. Aikaa meni 1.06, eli siis aikas kohtuullisesti. Syke 138.

Mites v.kurppa saat ittes noin liukkaasti liikkeelle? Meikäläinen on jo kuoleman kourissa, jos menee 5:15. Sitäkin jaksaa vain jonkun kilometrin. Pitäiskös aloittaa harjoitteleminen? :viheltely Kun tällaisen tankin saa liikkeelle, sitä sitten mennään jumputetaan samaa vauhtia. Vähän niinkuin veturi. :juoksu

En mie sitä vauhtia mennytkään montaa kilometriä :kieli . Mutta hyvä jos jaksaa muutaman. Etiäpäin se on sekin.

Link to comment
Share on other sites

Tänään kuntosali, tosi kovatempoinen sellainen. Eilinen meni uintiharjoituksen merkeissä.

Pieni pöpönpoikanen yritti iskeä eilen aamusta, pahoinvointia ja kurkkukipua+yleistä kolotusta.

Töitten jälkeen pienet unet, paljon juomaa ja C-vitmamiiinia+kurkkutabletteja. Tänään vielä huono olo, mutta kuntosalin runsaan hikoilun jälkeen olo koheni huomattavasti. Päälle sitten appesiinia+appelsiinimehua.

Päivän iltalenkki jää nyt tekemättä, muuta uskon että huomenna jo pääsee "baanalle" :heilutus

Link to comment
Share on other sites

Kevyttä PK:oota 6km 6:30/139 kohti viikonlopun kotirataultraa...

Käyn itseni kanssa kovaa jaakobinpainia tuon ultran kanssa. Olikos se la vai su tarkoitus kirmaista? Olympialaiset ovat juurikin pahimmoilleen finaalivaiheessaan viikonlopulla, mutta kyllä tämäkin houkuttaisi, vaikka noita kilometrejä onkin kertynyt viimeisen viikon aikana ihan mukavasti muutenkin.

:hmm :en tiedä :hmm

Link to comment
Share on other sites

No per***e! Nyt sitten akilleksen vaiva ei levosta,fysikaallisesta hoidosta, hierronnasta yms. huolimattakaan auttanut.

Lähdin lenkille ja heti sai kääntyä takaisin kun kipu esti juoksemisen. Nyt on kyllä pakko päästä röngenkuvaukseen ja katsoa löytyykö rasitusmurtumaa sääressä. Luulen, että saattaa olla myös tulehdus, joka ei parane >> kortisonipistosta voisi kokeilla... :itku :itku

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy