Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Tilinpäätös juoksuvuodelta-08


pietari
 Share

Recommended Posts

Kilsat:

2007: 1598 km 2008: 2838 km

Tulokset:

Mara: 4: 14: 54 (HCM-06) 2008: Perniö 3:56:32

100 KM: 14:53:58 masu -07 2008: 11:49:55 masu-08

Järkevämmällä treenailulla tulokset olisivat parantuneet uskoakseni melko hyvinkin vielä noista lukemista( Mäkivedot,intervallit yms),mutta pelkkä pkjunttauskin tuotti itseäni tyydyttävät tulokset.varsinkin satasella tuo pk:n määrälisäys kertoo omaa kieltään.

Hyvää ja tuloksellista juoksuvuotta sekä terveyttä kaikille Seppolaisille ja Sepottarille vuodelle-2009!! :rockwoot:

Link to comment
Share on other sites

En nyt ihan päässyt rehentelemään kukkona tunkiolla, mutta pääsin kykkimään kanana paskakasassa.

Keväällä kaikki oli ok. Vauhdit olivat hyvät ja jalat kesti ja lenkkeily helppoa siihen asti, että tuli välilevyn pullistuma selkään.

Koko hommahan romahti sitten siihen.

5 kuukautta taukoa ja sitten 3 viikkoa juoksua ja wihan satanen pelasti vähän itsetuntoa.

Nyt olen loppuvuodesta hiukan kirinyt kilometreissä ja kasaan tulee melkein 1800 ja hiihtoa lähemmäs 800km ja pyöräilyä joku 500-600.

Vähän kakspiippunen vuosi. Kaikki suunnitelmat ja haaveet ja tavoitteet meni komeasti pieleen. Mutta toisaalta se tunne kun juoksin wihalla ja tajusin, että selkä kestää ja pystyn siihen, itketti välillä ilosta ja nauratti. Se oli niin syvä kokemus kesän jälkeen, että tais tää vuosi kuitenkin plussan puolelle mennä.

Link to comment
Share on other sites

Kaikenkaikkiaan ihan hyvä vuosi. Juoksua tuli ennätyslukemat 4427km ja lenkkeily oli kivaa. Päätavoite oli puolikkaalla, ja vaikka jäin selkeästi alkuperäisestä tavoitteesta niin tulos 1.16.20 on ihan tyydyttävä ja selkeä parannus ennätykseen. Muita kilpailullisia kohokohtia oli Yyterin maratonin voitto ennätysajalla (2.50.43) ja Gaxin sata mailisen voitto onnistuneella suorituksella. Lisäksi monta muuta mielenkiintoista kisaa.

Link to comment
Share on other sites

Juoksua tuli toisen kerran elämässäni yli neljä tonnia eli yhteensä 4050 km (enkka 2007: 4226 km), vaikka marras -ja joulukuussa ei tullut kuin parisen sataa kumpaisenakin. Juoksun lisäksi luisteluhiihtelyä nelisensataa kilsaa + arviolta ~50h muuta (vesijuoksua, uintia, lihaskuntotreeniä, soutua, pyöräilyä, ...).

Tuntimäärältään kaikki yht. noin 380h

[ tässä syvästi kunnioittaen :kumarrus: satasen MM-neloselle, joka treenailee noin 1000 h vuodessa (juoksua 7600km eli karkeasti 500h) -> moniko suomailainen urheilija lajista riippumatta pystyy samaan kokopäiväisenä 8h-työntekijänä? ]

Tuloksellisesti mennyt vuosi oli lievä pettymys, tosin sitä tulosta yritinkin vain yhdessä kisassa ja siinä marraskuisella saapasmaan satasella keskivauhti 5:00/km oli surkeaa.

Vuoden ehdoton kokemus, valopilkku ja paras tulos oli 'uprun'- Comrades 86,9km (kokonaisnousua 1675m) 4:52/km-tahdilla.

Maraton liikahti "puolivaloilla" kovana treeninä huhtikuun lopulla Tuusulassa 2:56:54 - keväällä olinkin vuoden parhaimmassa kunnossa.

Muokattu
Laskuvirhe kokonaistuntimäärässä
Link to comment
Share on other sites

Alimatkoille ennätykset 10km 35.03 ja puolikas 1.16.46. Jalkavaivat ja sairastelut pilasivat maratontreenit. Kokonaisuutena ihan hyvä vuosi, siis tuloksellisesti. Tosin olishan tuota kiva terveenäkin joskus vuosi läpi vetää. Harjoituspäiväkirjan pito lopahti juoksutauon myötä, joten kilsoista ja tunneista ei mitään hajua.

Link to comment
Share on other sites

Vuoden 2008 juoksutilinpäätös:

juoksukilometrit: 2846 km (vs. 2007: 2246 km)

kokonaisjuoksuaika: 299 h (239 h)

juoksukertojen määrä: 207 krt (203 krt)

Omat ennätykset puolikkaalla ja maralla sekä ultradebytti MasU:lla (100 km) 11:58:32.

Juoksentelu jatkuu myös jatkossa, tavoitteet kuluvalle vuodelle vielä asettamatta.

Hyvää kuluvaa vuotta kaikille "seppolaisille"!

Link to comment
Share on other sites

Keväällä 2008 maratonin jälkeen motivaatio väheni kun aika alkoi olemaan kortilla ja 3:00 alitus alkoi näyttää liian kaukaiselta. Mutta kunnon ylläpitoa nyt kuitenkin edelleen...

2007: 2046km 195h 2m [5:43min/km]; puolikas 1:29, mara 3:26, kymppi 39.46

2008: 1836km 177h 33m [5:48min/km]; mara 3:19, kymppi 38.38

Link to comment
Share on other sites

2006:

821 km, 140 h muuta liikuntaa

1/2: 1:41:38, 1/1: 3:56:17

2007:

1022 km, 156 h muuta liikuntaa

1/2: 1:38:43, 1/1: 3:40:41

2008:

1311 km, 159 h muuta liikuntaa

1/2: 1:34:42, 1/1: 3:29:04

Ja 2009 tavoitteet ovatkin sitten ihan hämärän peitossa.

Jos nyt hengissä selviäisi... :smiley:

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Kas, vuosi 2008 toi enkat kympillä ja maralla. Ensimmäinen lähes vammaton juoksuvuosi, jos tuota pohjeongelmaa syksystä ei lasketa ;) Muutamilla muillakin alimatkoilla enkat.

10 km , 46:18

42,195 km , 3:56:38....hitsi jäin pietusta 6 sekkaa :action-smiley-073:

Allekirjoituksesta näkee muitten alimatkojen enkat. Mutta nuo nyt pääasiassa ovat vuoden 2008 tärkeimmät meriitit ;)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy