Jump to content
Juoksufoorumi.fi

PeeKoota pukkaa - mutta kuinka paljon on riittävästi?


Occam
 Share

Recommended Posts

Tutkistelin tuossa Polarin softan Aika tehoalueilla -raporttia ja sain selville seuraavaa:

Prosentuaalisesti olen juossut pk-alueella

lokakuussa 76% (treeniä yhteensä 15h 56min)

marraskuussa 69% (treeniä yhteensä 18h 39min)

joulukuussa 74% (treeniä yhteensä 17h 34min)

Miltä vaikuttaa, onko ko. pk-määrät riittäviä? Itsellä on nimittäin usein olo, ettei oikein malta mennä matalilla sykkeillä.

Link to comment
Share on other sites

Se on ihan siitä kiinni mitä haluaa tehdä. Jos treenaisit hitaammin, niin käyttäisitkö lisääntyneet voimavarat treenimäärän lisäämiseen? Toisaalta jos treenaat nyt treenimäärällisesti haluamallasi tasolla, niin mitä järkeä olisi treenata matalemmilla tehoilla. Jotta löysäillessä olisi vieläkin löysempää?

Eiköhän tavoitteellisesti kovaa treenaava kuntoilija vetele tässä vaiheessa kautta pk:ta 90-100% pitäen määrän maksimissaan, mikäli target on suvikeleillä%

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy