Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Vuosi 2008


 Share

Recommended Posts

Liikuntakerrat: 194

Matka: 2100.7 km

Käytetty aika: 226h

Kulutetut kalorit: 172798 kcal

Herkkupäivät: 14

Sairaspäivät: 34

Painon muutos: +1 kg

Paino nyt: 90 kg

Keskimäärin vkossa:

Liikuntakerrat: 3.8

Matka: 39 km

Käytetty aika: 4h 22min

Kulutetut kalorit: 3351 kcal

Herkkupäivät: 0.3

Sairaspäivät: 0.7

Tuo oli liikuntapäiväkirja.fi kooste tältä vuodelta. Juosten kaikkia kilometrejä ei ole tehty (juoksua n.1750km) eli jäin tavoitteesta 250km.

No kevään 3vkoa ja syksyllä 7vkoa ilman juoksua verotti liikaa.

No jos v.2009 olisi terveempi, niin 2000km ei ole ollenkaan paha raja.

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 58
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Tänä vuonna ei juoksu kiinnostanut hirveesti. Matkaa kertyi 260 km.

Toisaalta salilla olen viihtynyt 3-5 kertaa viikossa ympäri vuoden.

Muita lajeja silloin tällöin; sulkapalloa, tennistä, pyöräilyä reilu 1000 km.

2 kuukautta meni sairastellessa loppu vuonna. Toivottavasti ensi vuosi menee terveempänä ja liikkumisen ilo jatkuu.

Link to comment
Share on other sites

Vuottahan on vielä vaikka kuinka jäljellä....

Mutta heinäkuun puolivälistä lähtien, nollasta sataan, ensimmäinen oikea juoksuvuoteni eli puolivuotinen tässä tapauksessa pitää sisällään n. 575 kilometriä, johon on käytetty aikaa 60 tuntia. Aluksi meni kolmea neljää päivää/viikko, nyttemmin useimmiten kuutta. Kaks ja puoli viikkoa meni sairastellen/AB-kuurilla. No, ei ihan huono vuosi :)

Painoa on pudonnut... hmmm, juoksun aloittamisen jälkeen 7-8 kiloa (oli ainakin ennen joulua :P ).

Link to comment
Share on other sites

2008

Kelien puolesta hyvä vuosi. Täällä rannikolla kun ei kunnon talvea tullutkaan, ainut liikuntamuoto oli juoksu. Suurimman osan talvea kevyenliikenteen väylät olivat sulat tai hyvin hiekoitetut. Vain yksi lenkki tehty Sarvat jalassa.

Toukokuun puolessavälissä iski sairaus ja hellitti vasta heinäkuun puolella. Siihen sulivat pitkän matkan juoksut. Puolikkaan kävin sentään kipaisemassa elokuussa täällä kotimaisemissa. Muita maratoneja en sitten kuitenkaan syksylle buukannut, tuntui että tuo liki kahden kuukauden sairastelu oli tiputtanut pohjakunnon alas. Syksyn olen sitten jatkanut pk-lenkkiä ilman konkreettisia tavoitteita. Kaitpa se nyt olisi aika jo täyttää ensi vuoden kisa kalenteria. On tuota tarjontaa nykyään koko vuoden ympäri tapahtumien osalta, ei tarvitse pelkästään kesään tähdätä.

Vuoden kilometrit: 2242km.

Saldoon olen tyytyväinen, oma ennätys.

Link to comment
Share on other sites

Juoksua 3035.5km, palauttavaa kävelyä kisojen jälkeen 61.9km ja palauttavaa pyöräilyä 128.6km. Lisäksi kotikuntopiiriä epäsäännöllisen säännöllisesti. Juoksukilsat lisääntyivät edelliseen vuoteen nähden n. 420km, maratonenkka parani edellisen vuoden ennätykseen nähden 20min (elokuussa 10min ja uudelleen syyskuussa 10min).

Lisääntyneet kilometrit tuli "kerättyä" peruslenkkejä pidentämällä, suorituskerrat ei lisääntyneet, lepopäiviä oli viikossa edelleen 2, jopa 3 joskus. Kaiken kaikkiaan hyvä vuosi ilman vammoja, kroppaa kuunnellen. Tästä on hyvä jatkaa kohti ensi vuoden tavoitteita.

Kepeää ja vammatonta juoksuvuotta 2009 kaikille palstalaisille!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy