ikiliikku69 Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Reilu tunti hiihtelyä vapaalla.Oli tarkoitus vetää parikin tuntia mutta sairaalasta ilmoitettiin ,että äidin unilääkitys on lopetettu ja häntä herätellään viikon kestäneestä unesta joten suuntaan sinne ennen töitä.Onhan päivä hiihdellä vielä huomennakin...?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Reilu kymppi peekoota maailman parhaalla juoksubaanalla, Promenade des Anglaisilla, Nizzassa. Aurinko paistaa, Välimeri kimmeltää,... voisi mennä huonommikin. Huomenna taas samaa herkkua, ehkä vähän kovemmin. Yes! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tuike Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Reilu kymppi peekoota maailman parhaalla juoksubaanalla, Promenade des Anglaisilla, Nizzassa. Aurinko paistaa, Välimeri kimmeltää,... voisi mennä huonommikin. Huomenna taas samaa herkkua, ehkä vähän kovemmin. Yes! Wow! Link to comment Share on other sites More sharing options...
vm-52 Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Eiliset tonnin vedot tuntui joten. Hiihtoradan pohjaa aamulla palauttavana 4km,ks 114,vauhti 7.03min/km. Päälle hyvät venytykset,kylmäallas,suihku ja aamupala.Töihin ja illalla hieroja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Reilu kymppi peekoota maailman parhaalla juoksubaanalla, Promenade des Anglaisilla, Nizzassa. Aurinko paistaa, Välimeri kimmeltää,... voisi mennä huonommikin. Huomenna taas samaa herkkua, ehkä vähän kovemmin. Yes! Peekoota maailman toiseksi parhaalla juoksubaanalla, Naantalin rantapoluilla! Naantalin aukko liplatti laineitaan ja aurinko oli jossakin horisontin alapuolella. Perjantaiset pikkujoulut hapottivat vielä otsalohkossa. Voisi mennä paremminkin! 6,5 km - avg 131. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Hiihtolenkki 15km, te 4.9, hr 139, hrmax 159, 1h 4min. Meni yllättävän hyvin. En ymmärrä tuo lopuksi saatua te arvoa joka on 4.9, käsittääkseni 5.0 on maksimi. En tosiaankaan koe meneväni niin maksimilla. Z1 1min, Z2 16min, Z3 42min >Z3 4min.:lipsrsealed: Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Piti juoksemani palauttava lenkki Tuomiojärven ympäri, mutta kilin kellit. Jopo alkoi keulimaan, kun edelläni meni muita juoksijoita... 12,2 km 5:16/km. Voisi mennä huonomminkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larry Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Verraa 1,5km 9min, reipastaa 9km 42min, verraa 2,5km 15min. Yhteensä 13km 1h6min. Hyvä keli, taisi olla lämmöt hieman plussan puolella. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 16km 86min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Puolisen tuntia kuntopiiriä ja alku- sekä loppuveryttelyksi kevyttä juoksua yhteensä 5 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
-asko- Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 tänään kuntosalia tunti, hiki pinnassa, ei nojaillen Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 1 h salsa (noin 15 minuuttia cha chata) 1 h bodypump Pitkästä aikaa pumpissa, uusi sarja, joka on todella rankka. Etenkin selkälihaksissa tehtävät useat peräkkäiset nostot ylös tangon kanssa tuntuivat. Jouduin juoksemaan toiselta salilta pumppiin, vaihtoaikaa ei ollut paljon, ja kun saavuin tunnille noin 5 minuuttia ennen alkua, kaikki normaalikokoiset käsipainot olivat jo loppu. Koska en ollut ollut pumpissa pitkään aikaan, valitsin sitten kevyet käsipainot (vaihtoehtona oli vain joko 8 kilon tai sitten 2 kilon käsipainot) ja olkalihaksiin nämä olivat kyllä aivan liian kevyet! Harmi kun tuo maanantain tunti on aina loppuunmyyty ja suosittu, niin ei noita painoja voi oikein etukäteen "varata", paitsi jos ei lähde edelliseltä tunnilta kesken pois ja saavu pumppiin hyvissä ajoin varaamaan käsipainoja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Laiska otti lepopäivän. Huomenna sit taas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
fatrunner Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 Share Lähetetty 8. joulukuuta , 2008 7,8km PK;6,15min/km:k.a.rate 145, lentsun alku ja yövuorot nostaa jälleen sykettä... perään 30min lihaskuntoa aina upeassa liikuntamyllyssä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now