Jump to content
Juoksufoorumi.fi

2.12 Tiistai


Savotar
 Share

Recommended Posts

Herättyäni olin taas kuin valuva räkä.

Tehtyäni sapuskan, tentattuani koululaisten koealueet ja viikattuani pyykit, lähdin sitten kävelylenkille, että vähän piristyis ennen töihin lähtöä taas.

Matkaa tuli 18km ja aikaa meni 2tuntia ja 1minuutti. Hölkkää oli sen verran matkassa, ettei tullut kylmä kun oli vaatetta liian vähän päällä.

Ai niin, pitäis vissiin muistaa itsekin syödä jotain tälle päivää.

Link to comment
Share on other sites

Kympin lenkura. Otin kaksi tavotetta. Vauhti mielellään yli 7 min/km ja toinen tavoite oli juosta alle 140:n sykkeillä. Onnistuin toisessa, vaikka kävelinkin pahimmat ylämäet. Täytyy alkaa treenaamaan hitaasti juoksua enemmän. Jalat oli aika raskaat eilisen salikeikan jäljiltä, joka tietysti helpotti hitaammin juoksentelua.

10 km / 1:09:06 / 6:55 min/km / avg. 136

Link to comment
Share on other sites

1 h Motivus Mix, tanssillinen tunti

Tarkoitus oli mennä toiselle salille salsatunnille ja raahauduinkin sinne asti hikisenä. Siellä huomasin, että olisin joutunut odottamaan tunnin alkamista puoli tuntia, ja väsy iski, eli vaihdoin normaalivaatteet päälle, peruin tunnin ja lähdin kotiin. Eli vain tunti liikuntaa, suunnitellun kahden tunnin sijasta.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy