Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Lauantai 29.11.2008


markku50
 Share

Recommended Posts

Hiihtoa Yllästunturilla nihkeässä pakkaskelissä (-16 astetta).

31,9 km - 3.43.00 - avg 134 - nousua 445 metriä.

Taivas selkeä ja taivaanrannassa näkyi merkkejä siitä, että se keltainen mollukka on yhä olemassa.

Ladulla runsaasti hiihtäjiä ja Äkäslompolon puolella satoja hiihtosuunnistajia talven ensimmäisissä kilpailuissaan.

Link to comment
Share on other sites

Tänään oli haaveena päästä pidemmälle hiihtoreissulle. Mutta sattuneista syistä tulikin pätkäliikuntapäivä.

Eli

Aamulla muiden vielä nukkuessa hiihtaisin 16km.

Päivällä oltiin vimpuloiden kanssa uimassa. Kävin räpiköimässä mummosammakkoa puolisen kilometriä (tämä on kyllä siinä ja siinä, voiko sanoa liikunnaksi. Niin säälittävää menoa se on). Tällä kertaa kuitenkin jätin rillit miehelle, joten asento ei ihan niin keno ollut.

Lasejahan pidän uimahallissa siksi, että osaan napata oikeat vimpulat sitten sieltä matkaan. Noloahan se olis jos väärät kakarat repisin matkaani ja ne yrittäis sanoa, että ei me lähetä. Ärähtäisin vain, että "kitinät pois ja suut tukkoon, nyt lähetään"

Autossa sitten huomasin, että mitä ihmeen pellavapäitä mulla on auton takapenkit täynnä.

Noo, illalla sitten ehdin vielä käväistä 20km hiihtämässä.

Tiedättekös, että tänään on se päivä kun tontut liikkuu ja kerää joululahjatoiveet. Piparit pitäis leipoa vielä tontuille lahjaksi kirjeiden kera. Tontut sitten jättävät pikkujoulupaketit vastikkeeksi yöllä hyvistä pipareista.

Link to comment
Share on other sites

Tänään oli haaveena päästä pidemmälle hiihtoreissulle. Mutta sattuneista syistä tulikin pätkäliikuntapäivä.

Eli

Aamulla muiden vielä nukkuessa hiihtaisin 16km.

Päivällä oltiin vimpuloiden kanssa uimassa. Kävin räpiköimässä mummosammakkoa puolisen kilometriä (tämä on kyllä siinä ja siinä, voiko sanoa liikunnaksi. Niin säälittävää menoa se on). Tällä kertaa kuitenkin jätin rillit miehelle, joten asento ei ihan niin keno ollut.

Lasejahan pidän uimahallissa siksi, että osaan napata oikeat vimpulat sitten sieltä matkaan. Noloahan se olis jos väärät kakarat repisin matkaani ja ne yrittäis sanoa, että ei me lähetä. Ärähtäisin vain, että "kitinät pois ja suut tukkoon, nyt lähetään"

Autossa sitten huomasin, että mitä ihmeen pellavapäitä mulla on auton takapenkit täynnä.

Noo, illalla sitten ehdin vielä käväistä 20km hiihtämässä.

Tiedättekös, että tänään on se päivä kun tontut liikkuu ja kerää joululahjatoiveet. Piparit pitäis leipoa vielä tontuille lahjaksi kirjeiden kera. Tontut sitten jättävät pikkujoulupaketit vastikkeeksi yöllä hyvistä pipareista.

No tuo on nyt kyllä lähes yhtä hyvä syy jos ei parempikin kuin mun syyni miks pidän silmälaseja uimahallissa! No se on tietenkin se etten mene vahingossa väärään saunaan. Eikä sekään ny ittelle mitään oo, mutta voi niitä miesparkoja, jotka siellä saunassa joutuvat mua kattelemahan!

Link to comment
Share on other sites

Tosiaan tein tänään poikkeuksellisen lenkin kahdestakin syystä. Ensinnä sykemittari ei toiminut, vaan näytti alusta pitäen sykkeet yli 30 yläkanttiin. Normalisoitui vasta noin 3 kilsan kohdilla. Lisäksi lumien sulettua juoksu tuntui kulkevan suht hyvin, joten tein kiihtyvävauhtisen lenkin.

Ekat kaks kilsaa juoksin 6:30 -6:40 vauhdilla, ja siitä sitten aloin pikkuhiljaa kiristämään vauhtia. Myös päätin juosta kaikki ylämäet. Lenkin aikana tuli myös tutuksi se, että mistä kiristää eniten tällä hetkellä. Ja pohkeet tuli mukana yllättävänkin hyvin, joten ehkäpä tästä pikkuhiljaa kuntoutuu treenaamaankin. Nivuset ja lonkakoukistajat hieman ärtsyili oikealla puolella, joten vanhat tutut nostaa päätään taas. Mutta lenkistä tuli ihan positiivinen fiilis, ja tästä se lähtee ehkä taas pikkuhiljaa.

Sykkeitä en laita, koska mittari sekoilit ekat 3 kilsaa. Keskisyke häiriöt mukaanlukien 158, mikä ei kyllä pidä paikkaansa. Kuitenkin varmaan 150 tuntumassa on keskisyke. Sykkeet paineli vikalla vitosella tietysti jo yli 150, koska kiristin vauhtia, ja vika kilsa mentiin jo varmaan 5 minsan pintaan. Mutta alkumatkasta painoin sykevyötä, niin pompsahti 160:sta oitis 135 pintaan eli mittaus epäonnistui ne ekat 3 kilsaa. Vyö kostui tuon jälkeen paremmin, ja loppupätkältä jo todellisia sykkeitä.

Lenkin lopussa sitten pienet palautteluhölkät, joita en merkkaa.

10 km / 59:10 / 5:55 min/km

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy