Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Sunnuntai 16.11.2008


kajo
 Share

Recommended Posts

Krapulalenkki 15 km ( 5,40 / 142 ).

Sain matkan varrelta, 9 km kohdalta, mukaani koiran, joka juoksi mukanani koko loppumatkan. Ei löytynyt yhteistä kieltä, jossa olisi ollut sanoja "kotiin" tai "takaisin" jne. Kyllä koiran kanssa lenkkeily voisi toisissa olosuhteissa olla ihan mukavaakin. Nyt piti koko ajan pelätä että joku autoilija ajaa koiran yli. Tiellä oli 80 km rajoitus.

Link to comment
Share on other sites

15 km/1:47:10/158 keskisyke/972 kcal/7:09 min km vauhti

Lenkki sujui oikeastaan tapahtumitta, mitä nyt matkan varrella oli kaatunut hirveästi lahoja kuusia. Tietää ainakin, ettei kannata mennä myrskysäällä lenkille, mikäli ei halua puuta päällensä. Ei kipuja, ainoastaan sateessa juokseminen hieman vastenmielistä. Paleli, paluumatkalla jouduin sen takia juoksemaan vähän reippaammin, jonka vuoksi sykkeet nousi. Vanhat Asicset edelleen hyvät ja toimivat.

Link to comment
Share on other sites

Kymmenen minuuttia purtsin kautta kotikisaradan alkuun mittauksia varten;

Kolme kierrosta toiseen suuntaan ja samat toiseen nousujen ja laskujen keskiarvoja varten.

Yhteensä 17,14km aikaan 1:22:11.

Vastapäivään:

Lap 2 - 12:03 (4:54/km) nousua 38m laskua 38m

Lap 3 - 11:41 (4:45/km) 35/34m

Lap 4 - 11:41 (4:46/km) 34/35m

Myötäpäivään:

Lap 6 - 11:36 (4:40/km) 43/43m

Lap 7 - 11:43 (4:43/km) 36/38m

Lap 8 - 11:17 (4:33/km) 44/43m

Hmm.. eipä voi mitään päätellä nousuista ja laskuista..

Näyttää riippuvan vähän juoksijan yrityksen kovuudesta enemmän toi kierrossuunnan kovuusvaikutus

:shocked:

Kotirata Tervakoskella 6.12. =

http://tervassajuoksijat.hobby-site.com/kisat/2008_00/kisa.html

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy