Rampe61 Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 pk palauttava yllättävän kevyeltä meno tuntu, ehkä vielä toivoa n 7 km 53 min avg 133 max 156 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Vaellus Teijon erämaissa. 5.59:00 - avg 86 - 25,6 km - nousu 265 m. Lisää aiheesta blogissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Markku Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Kymppi vesisateessa ( 5,43 / 135 ). Vaatteet painoivat kuusi kiloa kun pääsin kotiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 PK 11,1 km. Ei satanut, eikä tuullut. Maailmassa virhe? Pimeää toki oli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
fatrunner Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 PK;17km:6,03min/km;k.a.rate 142... pitkähkö PeeKoilu samoilu itä-helsingin pimeydessä... helpolta tuntui juoksu... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Lenkki alkoi vesisateessa, mutta sade loppui n. 4km kohdalla ja sitten olikin pouta. Mukavan tuntuinen iltalenkura ilman suuria ongelmia. 9km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ikiliikku69 Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 olotila,flunssa kokeilee kepillä jäätä.Lepo päivä tuli tästä ja pitäis vielä yöksi töihin:sairas:. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 9km juoksukoululaisten kanssa vauhdilla 7-8min/km + 6.1km kotimatka 6min/km-vauhdilla = 15.1km - koko lenkin keskisyke 129. Vettä satoi, mutta kivaa oli. Juoksukoululaisten kanssa olen saanut ihan uuden sykealueen käyttöön harjoittelussani. Yksin ei ole tullut noin alhaisilla sykkeillä mentyä koskaan. Uskon, että tästä saattaa olla jopa hyötyä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larry Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Kevyt 9km 52min. Pimeää, mutta satoi sillai lempeästi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Tällä viikolla olen vihdoin uskaltautunut treenaamaan Lohjan maratonilla alkaneen sitkeän, mm. yksi turha antibioottikuuri, keuhkoputkentulehduksen jälkeen. Ma, ti, ke, treenailin "leipälajia" eli soutaa nytkyttelin ergolla ohjelman mukaisia harjoituksia, noin suurinpiirtein. Tähään sitten uskaltauduin ulos lenkille, peruslenkin variaatio 15km rantoja pitkin kaupungin ympäri, aikaa meni 1½h, eli vauhti oli rauhallinen, mutta keskisyke, 143, siellä PK:n ylärajoilla. Vielä siis tauti vaikuttaa ainakin syketasoihin. Soututreeneissäkin oli vaikeuksia nytkytellä tarpeeksi hiljaa:). Eiköhän se tästä taas ura urkene... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 9km juoksukoululaisten kanssa vauhdilla 7-8min/km + 6.1km kotimatka 6min/km-vauhdilla = 15.1km - koko lenkin keskisyke 129. Vettä satoi, mutta kivaa oli. Juoksukoululaisten kanssa olen saanut ihan uuden sykealueen käyttöön harjoittelussani. Yksin ei ole tullut noin alhaisilla sykkeillä mentyä koskaan. Uskon, että tästä saattaa olla jopa hyötyä... Olen suunnitellut talven aikana treenaavani myös sitä erittäin kevyttä aluetta (jotta pärjään Savottarelle ensi kautena ;] ). Voisin kokeilla päivän toiseksi treeniksi kevyttä crosstraineria pikkuhijaa. Saas nähdä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Olen suunnitellut talven aikana treenaavani myös sitä erittäin kevyttä aluetta (jotta pärjään Savottarelle ensi kautena ;] ). Sullahan onkin hauska tavoite! Tsemppiä yritykseen! :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 14 km/1:34:00/keskisyke 155/kalorit 817/6:43 min km vauhti Lähdin töistä klo 15.15, jotta pääsisin juoksemaan aikaisemmin. Bussi olikin aika tyhjä, juoksuradalla olin sitten klo 16.30 aikaan. Esport Arenalla olikin enemmän ihmisiä juoksemassa kuin viimeksi; ilmeisesti opiskelijat valtaavat paikan myöhäisiltapäivästä. Pantsea odotellessa ehdin kiertää radan 35 kertaa eli 14 kilsaa. Enempää eivät olisi jalat kestäneet työpäivän jälkeen. New Balancet jalassa. Mielenkiintoista huomata, että autolla paluu kotiin kesti ainoastaan puoli tuntia, kun viimeksi busseilla ja junilla siihen meni 1 1/2 tuntia! Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 15,67km aikaan 1:22:54 (5:17/km) 166/191bpm. Meni tällä kertaa melkoisen kevyen tuntuisesti vaikka vähän on viimepäivät tuntunut nuhaiselta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now