mönkijä Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Mitä mieltä foorumilaiset ovat kamppailu/itsepuolustuslajitreenistä juoksuharjoittelun osana tai tukena? Kamppailulajien treenaamiseen liittyy tietty myös vammariski, mutta toisaalta harjoittelusta saa uudenlaisia ja tervetulleita ärsykkeitä koko kropalle. Varsinkin ylävartalo tuppaa jäämään vaille riittävää harjoitusta, jollei punttisalilla käyminen satu kiehtomaan. Itse olen harrastanut ip-lajia vasta elokuusta lähtien, mutta olen jo ollut huomaavinani, että treenistä on ollut hyötyä: mm. niska- ja hartiakivut ja -jäykkyydet ovat kadonneet, lantion ja alaselän alueet ovat vetristyneet. Juoksukuntokin on saattanut hieman parantua - lieneekö syynä sitten ylipäätään treenimäärien kasvu tai jokin henkisesti monimutkaisempi judanssi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JH Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Ainakin kuntoilijatason keskimatkanjuoksuun sopivan liikunnallinen kamppailulaji voi toimia hyvänä lisäharjoitteluna. Link to comment Share on other sites More sharing options...
roadrunner Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Jo pelkkä säkin hakkaaminen siten, että hanska pysähtyy just pintaan, on oiva treeni yläkropalle. Aukoo hartiaseutua mukavasti ! Vielä kun muistaa vartalon kierrot ja tekee ne syvät vatsalihakset aktivoiden niin hyvä tulee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VargVeum Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 13. marraskuuta , 2008 Voiman lisäksi käytännössä kaikissa kamppailulajeissa keskitytään jalkojen liikkuvuuteen. Pakollinen lihashuolto lämmittelyineen/venyttelyineen tulee ainakin hyvin ohjatuissa treeneissä tehdyksi. (toisin kuin itseohjaten =juoksulenkin jälkeen 'sormet lattiaan ja saunaan' ). Lajista riippuen tulee kyllä jalkoihin tällejäkin jotka eivät mitenkään juoksua edistä. Kokonaisvaikutus varmasti positiivinen kuitenkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sleepless Lähetetty 9. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 9. tammikuuta , 2009 villiin veikkaukseen Thai-nyrkkeilyn SM-kisojen ajankohdasta. Tässä tarkemmat tiedot. Ei mennyt pahasti pieleen. Vain noin 6 viikkoa... Tapahtuma: Thainyrkkeilyn SM-kisat 2009 "SM-kisojen finaaliottelut ja kaksi ammattilaisottelua" Mikä: Tournament Järjestäjä: HTBC - Helsinki Thaiboxing Club Alkamisaika: 21. helmikuuta 2009 kello 18:00 Päättymisaika: 21. helmikuuta 2009 kello 23:00 Missä: Töölön kisahalli Link to comment Share on other sites More sharing options...
jouni.makela Lähetetty 9. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 9. tammikuuta , 2009 Kuntonyrkkeily on aivan loistavan monipuolinen kuntoilumuoto, siinä saa hakata kuntosalikamua ja joskus pääsee iskemään jopa naista http://www.seponkotisivut.com/vb/blog.php?b=2159 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sleepless Lähetetty 9. tammikuuta , 2009 Share Lähetetty 9. tammikuuta , 2009 Kuntonyrkkeily on aivan loistavan monipuolinen kuntoilumuoto, siinä saa hakata kuntosalikamua ja joskus pääsee iskemään jopa naista http://www.seponkotisivut.com/vb/blog.php?b=2159 kysymys kuuluisi Sulkavan soutuihin.... Kuis monta Titanicia teillä on käytössä Sulkavalla? Nim. Heikko uimataito Link to comment Share on other sites More sharing options...
TapuK Lähetetty 10. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 10. joulukuuta , 2011 Mä oon viimeaikoina suunnitellut aloittavani jonkun ip-lajin, mutta lajikirjo tuntuu olevan aivan valtava. Mikään paini ei kiinnosta, vaan ennemmin pystylajit missä käytetään myös jalkoja. Tästä varmaan olisi hyötyä myös juoksutreeniä ajatellen; korkeat potkut kävisivät hyvin dynaamisesta venyttelystä. Myöskään pelkkää näyttävyyttä en hae, vaan lähinnä suoraviivaisempaa toimintaa. Ilmeisesti tammikuussa alkaisi monen lajin peruskurssit, joten nyt olisi hyvää aikaa miettiä lajivalintaa. Löytyykö palstalta harrastajia ja onko suosituksia sopivista lajeista? Vai onko oikea osoite pakkotoisto.com :) Ei kyllä millään jaksaisi rekisteröityä yhtä/muutamaa viestiä varten. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest nykänen Lähetetty 10. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 10. joulukuuta , 2011 Terve.Käyppä selaamassa potku.net:iä.Sieltä löydät varmasti infoa eri lajeista ja saat kysymyksiin vastauksia.Pakkotoiston kamppailu puoli kannattaa kiertää kaukaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TapuK Lähetetty 10. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 10. joulukuuta , 2011 Jep, kiitti vinkistä! Link to comment Share on other sites More sharing options...
blues-mobile Lähetetty 10. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 10. joulukuuta , 2011 onko suosituksia sopivista lajeista? Linkin takana lajivalintaa mahdollisesti helpottava testi: http://www.selectsmart.com/FREE/select.php?client=martialarts Link to comment Share on other sites More sharing options...
TapuK Lähetetty 10. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 10. joulukuuta , 2011 Linkin takana lajivalintaa mahdollisesti helpottava testi: http://www.selectsmart.com/FREE/select.php?client=martialarts Toi oli hyvä! Kolme kärkiehdokasta olivat: 1. Jeet Kune Do, 2. Kick Boxing, 3. Tae-Kwon-Do. Mielenkiintoista :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
blues-mobile Lähetetty 11. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 11. joulukuuta , 2011 Joo, kyllä tuo testi antaa ihan valistuneita ehdotuksia! :) Taekwondosta (ITF) mulla on kyllä todella hyviä kokemuksia. Todella monipuolinen, mielenkiintoinen ja hauska laji. Harrastin sitä kolmisen vuotta ennen kuin siirryin treenaamaan juoksua, ja uskon että siitä on ollut hyötyä nyt tähän juoksemiseenkin. ITF TKD:ssa tulee koko kropalle harjoitusta, lihaskunto kohenee, liikkuvuus paranee jne. Oman kokemukseni mukaan ainoa hankala puoli juoksevalle TKD-harrastajalle on se, että kun jossain vaiheessa potkut pitäs alkaa nousta korkeammalle ja nopeasti, runsaampi juoksu pakkaa viemään terävyyttä ja notkeutta pois, mulla ainakin alkoi tulla hankaluuksia jos yritin käydä sekä juoksemassa että TKD treeneissä – en ole tosin luonnostaan kovin notkeaa sorttia. Mutta jos venyttelee ahkerasti niin ei tuokaan ole ongelma ja yksilöllisiä eroja liikkuvuudessa on tietysti.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TapuK Lähetetty 11. joulukuuta , 2011 Share Lähetetty 11. joulukuuta , 2011 Joo, kyllä tuo testi antaa ihan valistuneita ehdotuksia! :) Taekwondosta (ITF) mulla on kyllä todella hyviä kokemuksia. Todella monipuolinen, mielenkiintoinen ja hauska laji. Harrastin sitä kolmisen vuotta ennen kuin siirryin treenaamaan juoksua, ja uskon että siitä on ollut hyötyä nyt tähän juoksemiseenkin. ITF TKD:ssa tulee koko kropalle harjoitusta, lihaskunto kohenee, liikkuvuus paranee jne. Oman kokemukseni mukaan ainoa hankala puoli juoksevalle TKD-harrastajalle on se, että kun jossain vaiheessa potkut pitäs alkaa nousta korkeammalle ja nopeasti, runsaampi juoksu pakkaa viemään terävyyttä ja notkeutta pois, mulla ainakin alkoi tulla hankaluuksia jos yritin käydä sekä juoksemassa että TKD treeneissä – en ole tosin luonnostaan kovin notkeaa sorttia. Mutta jos venyttelee ahkerasti niin ei tuokaan ole ongelma ja yksilöllisiä eroja liikkuvuudessa on tietysti.. Mulla kireytyy jalkojen lihakset aika herkästi ja eräänlainen kestojumi on päällä jatkuvasti. Joskus nuorempana meni molemmat jalat niskan taakse tuosta vaan, mutta enää ei sama onnistu. Siksi haenkin sellaista lajia, jossa jalkojen liikkuvuutta voisi parantaa. Näkyisi takuuvarmasti myös juoksussa. Toisaalta kuten mainitsit niin tämä edellyttäisi huomattavasti nykyistä aktiivisempaa/monipuolisempaa venyttelyä. Taekwondoa olen itsekin ajatellut ja näkyisi olevan yksi seurakin tässä aika lähellä. Sitä vaan mietin, että onkohan noilla peruskursseilla muita kuin junnuja.. Kun itse on kuitenkin jo 24, niin on aika korkea kynnys lähteä ottamaan kymmenen vuotta nuoremmilta pataan :) Toisaalta se kynnys nousee vuosi vuodelta, joten nyt olisi vielä saumaa aloittaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now