Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Yhteislenkki tiistaisin Pirkkolassa (Helsinki)


Ultra-Maileri
 Share

Recommended Posts

Juoksemme tiistaisin heti työpäivän päälle reipasta (ehkä jollekin kovaa) vauhtia Pirkkolan kolmen kilometrin (2930m) lenkillä. Lähtö on tasan klo 17.00 kiekan nollakohdasta. Pääryhmä juoksee noin 4.00 min/km vauhtia kullekin sopivan kierrosmäärän - kevättä kohti vauhtia hieman tiivistäen. Vauhti saa toki olla muutakin, mutta tällöin ei välttämättä pääse nauttimaan ryhmäjuoksusta. Mukaan voi tulla myös intervallityyppisesti tai miten vaan mielikuvitus antaa myöden.

Tänään juostiin eka lenkki ja mukana oli 7 hölkkäriä. Kierroksia kertyi 2,5-4.

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 440
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Posted Images

Juoksemme tiistaisin heti työpäivän päälle reipasta (ehkä jollekin kovaa) vauhtia Pirkkolan kolmen kilometrin (2930m) lenkillä. Lähtö on tasan klo 17.00 kiekan nollakohdasta.

Onko tämä voimassa myös ensi tiistaina 25.11.? Jos ulkopaikkakuntalaiset päästetään mukaan, niin löytyisikö vaikka joku karttavinkki tai muu maamerkki missä on tuo kiekan nollakohta?

Link to comment
Share on other sites

Lenkki juostaan tänäänkin huolimatta muuttuneesta säästä. Kävin eilen tutkimassa radan ja se oli olosuhteisiin nähden ihan ok kunnossa. Aurattu eikä tuntunut mahdottoman liukkaalta. Salaisesti toivon, että se olisi tän päivän aikana myös hiekotettu.

Nyt alkaa olla ne kelit, jossa jyvät erottuvat akanoista ja ryhdytään toden teolla tekemään eroa niihin huonommalla motivaatiolla varustettuihin kilpatovereihin. ;)

Link to comment
Share on other sites

Nyt alkaa olla ne kelit, jossa jyvät erottuvat akanoista ja ryhdytään toden teolla tekemään eroa niihin huonommalla motivaatiolla varustettuihin kilpatovereihin. ;)

Aivan. Ylikunnon kun vetäsee nyt päälle ja jatkaa kyykyssä kilpailukauden loppuun pystyy kovempikin jätkä häviämään vaikka vanhalle veteraanille!

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Nyt alkaa olla ne kelit, jossa jyvät erottuvat akanoista ja ryhdytään toden teolla tekemään eroa niihin huonommalla motivaatiolla varustettuihin kilpatovereihin. ;)

Näin on. Tissiposket passailee, kuuntelee kroppaa ja juoksevat huonolla kelillä hallissa. Kerrohan ihmessä miten tossu piti.

T. Akana

Link to comment
Share on other sites

Näin on. Tissiposket passailee, kuuntelee kroppaa ja juoksevat huonolla kelillä hallissa. Kerrohan ihmessä miten tossu piti.

Kohtuullisesti piti, jopa jonkinlaista soraa oli havaittavissa pinnassa. Silti heitin pannut viimeisellä kierroksella kun yritin komeeta irtiottoo pääjoukosta. Onneksi ei käynyt mitään, tarkoitan siis että pääjoukko ei saanut kiinni.

Kolmen kierroksen vauhti tippui puoli minsaa viime viikosta, joten kai se sitten oli vähän hitaampi keli.

Link to comment
Share on other sites

Kolmen kierroksen vauhti tippui puoli minsaa viime viikosta, joten kai se sitten oli vähän hitaampi keli.

Luultavasti sun kunto vaan romahti:-):9999:

Niin ja onnittelut uudesta valmentajasta! Viittaan Harjoituspäiväkirja-viestiisi. Vähän tässä on mietittykin, kenet lupaavan estejuoksijan valmentajaguru ottaa ohjaukseensa Keskisalon jälkeen. Kunnostautumisesi Aktia-cupin loppuverryttelyssä tuotti tulosta uskomattoman nopeasti:-):035:

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy