Kimmo Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 12 km 5:45/141. Hyvä lenkki hienossa säässä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Kauniissa säässä 19km aikaan 2h22min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ikiliikku69 Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 rullaa suksilla n.15km 1.28 avg 144.Kaunis,aurinkoinen ilma lasin takaa katsottuna.Navakka,pohjoisesta puhaltava tuuli teki etenemisestä aika ajoin haastavaa.:hali_knuffl_rein: Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Kiva sää tosiaan, joten oli pakko päästellä juosten. 11,5km / 52min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 palauttava juoksulenkki, te 2.0 31min hr 105 hr max 121. Pirun liukasta sai olla tosi varovainen.:character0080: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larry Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Kuntopiiri 30 min, keskivartalo, pakarat ja lantio. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 VK 10 km (VR 4 km + VK 5 km + VR 1 km), kiihtyvävauhtinen, kilsan välein vauhdin nostoa (155-160-165-170-175). HianÃ¥ keli. Mustaa jäätä vähän löytyi myös. Ei hyvä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
miinuliinu Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Aamupäivällä 7km mettälenkki hienossa säässä ja iltapäivällä tunti sulista 10-veen kanssa. Vaikka pallottelu on vielä kevyttä, niin perslihakset siinä kipeeksi saa. Täytyypäs vielä vähän venytellä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Vauhtileikittelyä vaihteeksi, ettei mene ihan nylkkäämiseksi koko touhu:) Kannatti tehdä välillä erilainen harjoitus, oli kivaa! Juoksin pyrähdyksiä alamäkeen, ylämäkeen ja välillä tasaisellakin. Myös reitti oli erilainen, välillä soraa, välillä asfalttia. Kävelinkin välillä, näin harjoituksesta ei tullut liian kuormittava. Ja 12.3km:n leikkimisen jälkeen odotti perhe, kuuma sauna ja uima-allas isännän työpaikan tiloissa. Muutaman sadan metrin uinti palautti mukavasti. Nyt on olo niinkuin ei olis lenkillä käynytkään. :goodvibes: Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 15 km 1:28h, avg 144. Lopussa tuntui melko raskaalta eli huomenna huilia (tai kuntosalia). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Päivän lenkille tuli mittaa 7,1 km ja aikaa meni 43:26. Kolmen viikon lepokausi näkyy selkeästi sykelukemissa, jotka ovat nyt noin 5-8 pykälää korkeammalla kuin kuukausi sitten vastaavalla vauhdilla. Mutta eiköhän tilanne tuosta tasoitu, kun saa parikin treeniviikkoa alle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 5. marraskuuta , 2008 3 h LA-style salsaa (parisalsa taso1+2, askeltekniikka ja parisalsa taso 2+3) Parisalsatunneilla oli taas enemmän miehiä paikalla kuin naisia! Kaikilla tunneilla opeteltiin vanhojen kuvioiden lisäksi uusia kuvioita, haasteellista ja vaati paljon keskittymistä. Onneksi spinningit alkoivat viimeisellä tunnilla jo sujua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
puusteri Lähetetty 6. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. marraskuuta , 2008 22 kilsaa kuulaan tähtitaivaan alla. Tiukka pohjoisviima kylmetti massun ja sormet, muuten ihan viilee PK lenksa. Yritin jopa pientä nostoa lopuksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rampe61 Lähetetty 6. marraskuuta , 2008 Share Lähetetty 6. marraskuuta , 2008 sählyä tunti. ... Nyt loppuviikko levätään ja parannellaan duhaa ja yskää.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now