Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Tiistai 4.11


Savotar
 Share

Recommended Posts

Kaunis auringonpaiste houkutteli jälleen ulkoilemaan. Läksin ihan retkeilymielellä tällä kertaa, jotta ehtii nauttia ilmastakin. Kiertelin läheistä pururataa muutaman kerran ja ihailin Suojalammen auringonkultaamaa lammen pintaa. Ylämäet kävelin. Joutsenparvi laskeutui ekalla kiekalla lammelle ja olihan niitä jäätävä ihailemaan joka kierroksella. Laskin ne aina pysähtyessäni ja joka kerta sain eri lukeman:) Ainakin 13 niitä oli varmasti. Paljon oli myös lenkkeilijöitä liikkeellä. Sain vaihtelua lenkkiini, kun kiersin rataa ensin kolme kertaa toiseen suuntaan ja sitten toiseen:) Hieno lenkki oli! 13.5km:n verran tuli hölkättyä, keskisyke 138.

Link to comment
Share on other sites

8 km ( 5,15 / 147 ). Vähän vauhti karkasi käsistä ja samalla sykekin kun meinasi pimeys yllättää. Taas pienet tirsat lenkin ja syömisen jälkeen. Onks nää tosiurheilijan elkeitä vai ensimmäisiä vanhuuden merkkejä...?

Ai niin! Tänään ei tuullut. Ei ylhäältä eikä alhaalta, ei edestä eikä takaa, ei sivultakaan. Omituisen harvinainen keli täällä rannikolla.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Lastenhoitovuoro osui kohdalle ja lenkin sijaan tein kuntopiiriä kotosalla. Ohjelmassa oli mm. vatsalihaksia, selkälihaksia, erilaisia kyykkyliikkeitä, punnerruksia, leuanvetoa, polvennostoja sekä venyttelyä. Tytöt, iältään 2 ja sunnuntaina 4 vee, touhusivat mukana ja jumppailivat omalla tyylillään.

Link to comment
Share on other sites

Espanjan tuntien jälkeen lenkille. Taisi muuten olla eka kerta tänä syksynä, mutta oli myöskin eka tiistai, kun ei satanut, hieno ilma. Pantse lähti vielä pyörällä rinnalle, joten aika kului kuin siivillä, eikä jalkakivuista tai pusikkoreissuista tietoakaan. Musiikki oli vain liian hyvää, joten innostuin laulamaan ja nostamaan sykkeitä. Hyvältä maistui melkein 2 viikon juoksutauon jälkeen.

6,2 km/42 min/keskisyke 153/351 kcal/6:46 min km vauhti

Link to comment
Share on other sites

Lastenhoitovuoro osui kohdalle ja lenkin sijaan tein kuntopiiriä kotosalla. Ohjelmassa oli mm. vatsalihaksia, selkälihaksia, erilaisia kyykkyliikkeitä, punnerruksia, leuanvetoa, polvennostoja sekä venyttelyä. Tytöt, iältään 2 ja sunnuntaina 4 vee, touhusivat mukana ja jumppailivat omalla tyylillään.

Lastenhoitovuorot on ohi ja pääsin 17 km lenkille. Tytöt, iältään 26 ja 27 vee toivottavasti jumppasivat kodeissaan. Kylläpä aika rientää ja lapset vanhenee - juniorikin jo 18 vee ulkoiluttaa itse koiransa.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy