Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Lauantai 25.10


pakuri
 Share

Recommended Posts

PK 8 km @ 6 min./km. Upea keli, ilmassa runsaasti hevosvoimia.

Ei pää kestänyt odottaa huomiseen. Huomenna vissiin keli jotain ihan muuta. Kaksi viikkoa tuli totaalilevättyä Vantaan nelikakkosen jälkeen. Hymyilin koko lenkin, välillä pitkiä ilmakitarasooloja. Upeaa. Nyt alkaa puolivuotinen hiippailu, yes! On tää niin hianoa...

Link to comment
Share on other sites

Harmittaa kun piti olla hienolla ilmalla sisällä, mutta näitä LA-style salsaviikonloppuja on niin harvoin, että kaikki opetus pitää ottaa vastaan. Eli kolme tuntia:

1 h L.A. Salsa Lead/Follow Technique

1 h L.A. Salsa partner combinations with emphasis lead+follow

1 h L.A. Salsa partner Cool Moves

Todella haastavat tunnit tänään. Ekalla tunnilla tekniikkaa pilkuntarkasti. Tokalla tunnilla spinningeja tekniikan kanssa myös tarkasti. Kolmas tunti vain vaikea, koska mukana vaikeita kuvioita. Paljon polvien käyttöä ja nyt on polvet entistä kipeämmät.

Link to comment
Share on other sites

kävin aamulla 25 km lenkin pyörällä ja päivällä kaverin kanssa 40 km. Eli n. 65 km ulkoilua. Hieno keli muuten, mutta vastatuuleen ei oikein kulkenut. avg 129, n. 25 km/h oli vauhti. Hyvää veryttelyä vantaan jälkeen, kun ei reidet oikein ole juoksua kestäneet..:heikofahrrad:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy