Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ma 20.10.08


Olga
 Share

Recommended Posts

Eipä ollu röitä, joten..

Löysin itseni aivan mahtavassa lokakuun auringonpaisteessa Hakunilasta sauvojen kanssa. Vetelin ensin sauvarinnettä. Nyt kun alkaa jalka kestämään, niin rinnettä alas hölkytellen jyrkimmät kohdat ja joka toinen nousu kevyellä loikalla. Kävellen nousut kesti 1.45-1.50 ja loikkien 1.10-1.20. Käsipelillä mittailin loikkien jälkeen sykkeen olleen n. 180, viimeisen jälkeen varmaan 185.

Lopuksi vielä pari kilsan "vetoa" sauvakävellen. Ensimmäinen vei aikaa 7.02 ja toinen 6.44. Ensimmäinen loppui ylämäkeen, toinen alkoi vastakkaiseen suuntaan alamäkeen. Askelfrekvenssi vedoissa 140-145.Koko treeni 1.33.

Vielä jos tässä vaikka tunnin lenkin fillarilla heittäis.

Edit: Heitin 1h 3min sauvojen kera taas. Eli sauvakävelypäivä vallan.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy