Olga Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Hieronta. Teki todella, todella hyvää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zooropa Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Palauttava aamulenkki 0:50, mukava syksyinen sää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
fatrunner Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 pyörää 70min palauttavasti, k.a.rate 124... upea keli... Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Lenkki aamupäivällä 19km, 2h16min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Reippaampi pk 8,6 km 4.52/km avg/145 :icon_syda: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Lepopäivä laavuretken merkeissä koko perheen voimin. Nyt ollaan lähdössä otsalamppukävelylle samalla kokoonpanolla:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Viikonlopun nestetankkauksen jälkeen 1h sauvak/rinneharjoittelu kevyesti. Muutamia vetoja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 (edited) Eipä ollu röitä, joten.. Löysin itseni aivan mahtavassa lokakuun auringonpaisteessa Hakunilasta sauvojen kanssa. Vetelin ensin sauvarinnettä. Nyt kun alkaa jalka kestämään, niin rinnettä alas hölkytellen jyrkimmät kohdat ja joka toinen nousu kevyellä loikalla. Kävellen nousut kesti 1.45-1.50 ja loikkien 1.10-1.20. Käsipelillä mittailin loikkien jälkeen sykkeen olleen n. 180, viimeisen jälkeen varmaan 185. Lopuksi vielä pari kilsan "vetoa" sauvakävellen. Ensimmäinen vei aikaa 7.02 ja toinen 6.44. Ensimmäinen loppui ylämäkeen, toinen alkoi vastakkaiseen suuntaan alamäkeen. Askelfrekvenssi vedoissa 140-145.Koko treeni 1.33. Vielä jos tässä vaikka tunnin lenkin fillarilla heittäis. Edit: Heitin 1h 3min sauvojen kera taas. Eli sauvakävelypäivä vallan. Muokattu 20. lokakuuta , 2008 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 4,5km köpöttelyä 30min Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Wiimeisiä wiritelmiä Wihalle: 12,1 km 5:17/km AVG 129 Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 perusmatka peruskuntoo 3+3km Link to comment Share on other sites More sharing options...
puusteri Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Kävelyä koiran kanssa 4 km ja tuli hiki. :102: Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 1 h salsaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2008 Kävelyä koiran kanssa 4 km ja tuli hiki. Sama vika Rahikaisella. Koira suostui kävelemään viisi km. Pari hölkkäaskeltakin otettiin ja välillä kuseskeltiin pientareelle. 5,1 km - avg 91 - 50:30. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now