Jump to content
Juoksufoorumi.fi

su 19.10


Recommended Posts

Työmatka, väsymys ja muu haluttomuus tällä viikolla teki sen, että tänään tosi huonoa juoksua 12km. Kaikki oli kipeenä, jalat lonkka, nilkka jne. Sauna teki kyllä hyvää ja huomenna soitto pohjallisten tekijälle, on aika teettää uudet, noi vaivat mitä on tullut osoittaa sen, että pohjalliset eivät enää toimi niinkuin pitää...

Link to comment
Share on other sites

Juoksua yritän vältellä kuin ruttoa...

Ylimenokauden puuhastelua. Fillaroin Pirkkolaan, juoksin purun kolmeen kertaan, fillaroin kotiin ja kävin sauvakävelemässä vajaan seiskan.

Pyöräily: 21,9 km, 1:24:36, 15,5 km/h (sisältää "vaihtoajat")

Juoksu: 8,7 km, 55:36, 128, 6:23 min/km, 3x Pirkkolan puru

Sauvakävely: 6,8 km, 113, 1:01:54, 9:06 min/km, mäkiä hölkäten (alamäet ilman sauvoja)

Yhteensä: 37,4 km, 117, 3:22:06, 64 max%

Link to comment
Share on other sites

Piti juosta pitkis tänään, mutta yllätysvieraat sotki suunnitelmat:) No, kun olin vieraat palvellut, läksin reippaalle PK-lenkille. Yllättävän kevyttä oli meno rankan muuttoviikon jälkeen. Oli oikeen hieno fiilis juosta vähän reippaammin välillä. Pitänee säilyttää tuntuma näihin reippaampiin lenkkeihin tällä "nylkkykaudellakin", pitäen sykkeet kuitenkin alle aerobisen kynnyksen niin ei ole vaaraa ylikuntoon menosta. Kivaa oli!

10.6km - 58:26 - 5.29min/km - syke 155.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy