juhpe Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 (edited) Pohkeet tuntu aamulla hyviltä joten lähdin kuitenki juosten töihin. Perus 3+3km. Nyt muuten tais tuo päivämääräki mennä oikeen:thumbsup: Illalla vielä koiran kans 3km lisää. Muokattu 16. lokakuuta , 2008 Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 Laiskanpojan palautumislenkki sauvojen kera. 32 min, te 1.3, hr 102, hr max 134, 137 kcal.:lipsrsealed: Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 Otsikko tarkoittaa että tänään ensi 2:20h skikkausta avg 139 + uimahallissa 3h lasten kanssa. Hyvällä omalla tunnolla voin kirjata uimahallin nettoliikunta-ajaksi tunnin => 3:20h yhtyeensä (yht. koko viikolla 8,5h). Huomenna taas jotain pitkäkestoista (pari tuntia), oisko vaikka sauvakävelyn vuoro? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kimmo Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 Iltalenkki 7 km 5:50-hiippailua. Huomenna aamulenkki ja päivällä hieronta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Olga Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 46 min. step-aerobick syke ka. 149 bpm. Keskikehon lihastreeni Ergosoutuharjoittelua (Minna Nieminen ohjaamassa, kiitoksia kovasti!) Pyörällä about 15 km matkoja ees sun taas. Hyvä fiilis, sporttipäivä! :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 7,72 km etenemistä raikkaassa kelissä 5,19/km avg/133 :icon_syda: Link to comment Share on other sites More sharing options...
fatrunner Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 uinti 40min, kylkipotkuja ja hengitysharjoituksia vaparin ja rintauinnin ohessa + pyörä 80min k.a.rate 124, max.rate 150 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Trader Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 10,2 km PK ja samalla uusien Pegasusten neitsytlenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puukäsi#13 Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 Hävityn MM-futiskarsinnan jälkeen baanalle: 12,7 km / 1 h 7 min. Alku löysää pk:ta, lopussa sitten selvästi kovempaa. Keli oli luonnollisesti syksyisen pimeää, mutta kaikin puolin ok sää: lämpötila +5, tuulta kevyesti 2 m/s. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rampe61 Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 15. lokakuuta , 2008 sähly tunti Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 16. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2008 1 h parisalsaa taso 1+2 1 h askeltekniikka Tunteja oli muutettu ja tasoja hieman helpotettu. Ehkä hitusen liian helpot tunnit tällä hetkellä, muuten ihan kivat. En jäänyt kolmannelle tunnille, kun oli vähän korttihässäkkää; minun laskujeni mukaan piti olla vielä 3 kertaa kortilla jäljellä, ja sihteeri väitti että vain 1 kerta. Pitää selvittää tuo tänään tai huomenna, mutta jos nyt jää yksi maksettu kerta käyttämättä, niin vähän potuttaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peke Lähetetty 16. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2008 7 km vk-lenkki Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 16. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2008 pk-8,4km/ 5.52 / ave 129 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Satkus Lähetetty 17. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 17. lokakuuta , 2008 Hyvä spinning tunti:bike: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now