Jump to content
Juoksufoorumi.fi

13.2


kurppa
 Share

Recommended Posts

On koko kroppa ihan tukossa. Ei kulje lenkkarit, eikä sukset. Tasaisen junnaavaa pk:ta jaksaisi vaikka maailman tappiin asti, mutta vauhtia ei saa millään ilveellä. Pitäisi vissiin repäistä semmonen kieli vyön alla, veren maku suussa -treeni jossain mäessä, niin kaipa ne paikatkin aukeaisi.

Tänään siis luisteluhiihtoa 13,6 km epämääräisesti räpeltäen. Muuta kerrottavaa siitä ei ole.

Link to comment
Share on other sites

5+1km sykkeillä: 140,155,170,185,190...eli kuntotesti Liikuntamyllyssä.

Maksimi oli 193 kun viime vuonna 200. Aamulla oli jo hieman vetelä olo, joten tuo selittänee asian.

Ilo oli huomata, että aerobisen sykekynnys on parantunut huomattavasti. Viime vuonna 151 ja nyt 160 ..hip-hei.. :innostunut

Link to comment
Share on other sites

Aamusella akilles tuntui jo paremmalta, ei kun kuudelta tekemään viikon avauskiekkaa.Mukava ei aina sovi juoksulenkin määrittelyksi, mutta tällä kertaa päätin jo hyvissä ajoin tehdä reissusta sellaisen.

Alku rauhallisesti ja rennosti, kun kone käynnistyi niin vähän kierroksia lisää, mutta koko ajan "naatiskellen".Semmoinen tunnin treenihän siitä kehkeytyi, ja suihkun jälkeen oli taas olo kuin uudestisyntyneellä.Tästä on taas hyvä jatkaa.

-TE-:lle: asiaa puhut, tuhkasta noustaan, on noustu monet kerrat ja tullaan nousemaan..

Link to comment
Share on other sites

Voe tuota lunta... Taas oli sellaista tarpomista että oksat pois. Mutta hitaasti hyvä tulee. Pikkuhiljaa yritän saada kilometrejä lisää, oli vauhti sitten mikä tahansa. Reilut 13 km, 8,4min/km, keskisyke 154.

Matkalla tuli tutuksi se, mitä ne "Ei kunnossapitoa" kyltit tarkoittaa. Lumisia kinttupolkuja keskuspuistossa. Mutta toisaalta: maisemien ja heppojen ihailua. Loppumatkasta tuiskun keskellä.

Huomenna odottaa pace ja kuntokeskuksen sauna.

Link to comment
Share on other sites

Kyllä on mielenkiintoista, ensin pakkasta ja siiten lunta..

Eka km kevyttä 122 sykkeellä ja 5 min 39 s vauhdila

Sitten Tempoa, erilaisilla vauhdeilla. Pyrähdys 4 min. kipitystä ( 3 min 52 s ) Muuten välillä

5 min 50 s - 4 min 37s. Ka syke n. 148.

Yhteensä 9, 98 km

Ihan hyvin kulki, oli vaan tuota jarrusohjoa.

Link to comment
Share on other sites

Viikon alkajaisiksi sitten reipas kuntosalikäynti kovalla tempolla, 35min. :innostunut

Salin päälle ihana pulahdus avantoveteen...tuli siinä myös samalla hoideltua hieman kipeytyneitä pohkeita, kyllä kylmä tehoaa, mulle ainakin. Palautuminen ja kireyden tunnun häviäminen oli "käsin kosketeltavaa"

:rock

Kaikille reipasta viikonalkua!!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy