juhpe Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Pk:ta 12km 5.15/km syke142 max158 Eilinen oluen lipitys vaikutti sen verran et matkalla joutu ostaa vesi pullon. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Laajalahden ympäri vaimon kanssa helvetinmoisessa vastatuulessa!! aikaa meni 2:13/ kmv/ 6:17 ja syketaso 127-137 ylämäissä nuo käväs 145-150 tasolla/.21.2 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
miinuliinu Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 HÄH? Elänkö mä nyt jotain ihan omaa aikaani? Mun mielestä nyt on lokakuu ja viikko 40, kuten kävin tuolla viikkoketjussa korjaamassa. Korjatkaa jos olen väärässä. Höh. Onko tuolla loppujen lopuksi mitään väliä, mitä päivää tai vuotta tässä eletään? Lopputulos on kuitenkin sama. Talvi tulee ennen pitkää. Asiaan. Aamusella 4,2km pikku lenkura. Puolisen tuntia siinä meni. Aurinko paistoi niin että häikäisi, vaikka hetkeä aikaisemmin tuli taivaan täydeltä vettä. Kyllä se on tosiasia, että ihminen saa silmänsä parhaiten auki, kun käy ensitöikseen haukkaamassa happea. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Ihanassa syysilmassa, tosin tuulisessa sellaisessa, välillä raskasta painaa tuulta päin...mutta kuitenkin suht hyvä 12.5km. Toi oikea reisi näyttää kestävän rauhallista jolkottelua, joten sitä nyt. Pääasia, että voi juosta!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sailor_40 Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Lyhyt sunnuntailenkki 5,8 km / 36 min / avg. 140 Mikähän nyt mahtaa olla? Olen kolmisen kuukautta vetänyt (mulle) vähän pitempiä PK lenkkejä ja hieman nostanut kilometrimääriä. Viime viikolla juoksin torstaina 12 km, josta tuli mulle ehkä VK lenkki. Sitten perjantaina juoksin puolen tunnin VK:n josta taas tuli ehkä MK mulle ja sen jälkeen homma tyssäsi kuin seinään. Viikonloppuna oli ihan "Pantset" eli pohkeet ihan jumissa ja sen jälkeen ei ole juoksu maittanut ja jalat vieläkin jumissa. Muutaman kerran olen koittanut ja sykkeet on heti pompanneet yli 150 vaikka yleensä samalla vauhdilla sykkeet selvästi alle 135:n. Tänäänkin kun lähdin niin kengännauhoja sitoessa syke nousi jo 110:een. Onkohan tässä kyseessä jokin ylirasitustila vai mikähän on? Uni kyllä tulee illalla hyvin, mutta heräilen aamulla aikaisin ja uni katkonaista. Ei hyvä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Olga Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 18 km PK-lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 VK 33 km 4.53/km avg/162 Mukava juoksu loistavassa kelissä ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rampe61 Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Sunnuntai 5.10. Siis Ja Lepopäivä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Satkus Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 (edited) 13km puolikkaan vauhdilla kauniissa syyssäässä :) Muokattu 5. lokakuuta , 2008 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 (edited) VK 33 km 4.53/km avg/162 Mukava juoksu loistavassa kelissä Aika pitkä VK-treeni. EDIT: ai olitkin Pirkassa. Otan kommenttini takaisin. Hyvin näytti kulkeneen. Muokattu 5. lokakuuta , 2008 Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 30 km pitkälenkki Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 PK 12 km @ 5.49 min./km. Ensimmäiset 6 km kovaan myötäiseen ja paluu hillittömään vastatuuleen ja rankkasateeseen. Tällainen syksysää on /c:stä! Well, juoksu kulki pelottavan kevyesti ja hyvin. Huomenna hieronta ja keventelyä kohti Vantaata. Kunhan siellä ei olisi tällainen keli. Ei vesisadetta, kiitos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Vimonen pitkis ennen Vantaan puolikasta. 26,4 km, 124, 2:44:05, 6:13 min/km, 68 max% Lopussa oli mukana pieni kiihdytys aerobisen kynnyksen sykkeille: 7,2 km, 36:25,4, 5:04 min/km, 140 Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 11,7 km/1:22/148keskisyke/645 kcal/7:01 min km vauhti Jalat etenkin nivuset olivat vielä eilisestä lenkistä niin kipeät, että piti mennä tänään hitaasti lönkyttelemällä. Koisotien kohdalla syke nousi 150:n, ei auttanut, vaikka yritti kuinka etanavauhtia kulkea. Tänään New Balancet tuntuivat jalassa pitkästä aikaa hyviltä, mutta ihan lopussa alkoivat taas polvikivut vaivata, tällä kertaa oikea polvi. Posiitivista: Viertolan Saippuatehtaan kohdalla olivat viimeinkin saaneet jalkakäytävän asfaltoitua, eikä tarvinnut enää juosta isojen kivien seassa. Tuulinen, mutta lämmin ilma, pahin vastatuuli onneksi aika lyhyt kohta Niittytiellä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now