fatrunner Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 vetoharjoitus myllyssä: 1,5km VR + 7x400m (1,26-1,40) 2-3 min palautuksilla + 1,5 VR k.a.syke 153, max.rate 184 pahalta tuntui, liian kovaa ensimmäiset vedot. Menny aikaa liian paljon näin lyhkäsistä vedoista ja se tuntui kropassa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Oli aamupäivällä pilvien keskellä aukko eikä satanut. Perjantain lenkille kertyi pituutta 19km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rampe61 Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 7 km etana?juoksua abt. 55 minsaa eli pv Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Ihan kevyesti hölkäten eka lenkki maratonin jälkeen, 13.2km. Tuntemukset ok kropan osalta, syke vähän korkealla vielä vauhtiin nähden. Tästä se taas lähtee kohti uusia tavoitteita. :goodvibes: Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 1 h reggaeton taso 3+4 1 h salsatimba taso 3+4 Kivat, mutta rankat tunnit Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 VK 10 km: VR 1,5 km + VK 7 km (5.11 min./km - 4.54 min./km) + VR 1,5 km. Upea lenkkikeli. Liukkausvaara! Lehdet tiellä oli kuin olisi välillä ollut jäällä juoksemassa. Ei kulkenut huonosti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 sählyä 60min/ ave 144 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Olihan reissu, mutta tulipahan tehtyä. Päätin illalla, että nyt pitää se hiukan pidempi lenkki tehdä ennen viikon päästä juostavaa maraa. Eka kymppi meni pohkeita ihmetellessä, ja sykkeet oli ilahduttavan alhaalla. Ekalla kympillä ne huiteli hiukan yli 130, ja vauhtikin alle 6:30 hiukan. Pohkeet on iso arvoitus, ja pitää yrittää nyt jäljellä oleva aika panostaa lihashuoltoon. Toisella kiekalla (7.7 km) alkoi sitten kaatosade, jota lopussa ukkonenkin säesti. Hienolta näytti salama kieltämättä pimeässä. Kastumiselta ei siis voinut välttyä, ja kengät ja sukat oli olivat alta aikayksikän litimärät. Päätin kiristää vauhtia, ettei tulisi vilunväreitä. Joten loppupätkä mentiin jo selkeesti lujempaa, ja keskisykekin nousi hitusen yli 140. PK 17.7 km / 1:52:32 / 6:21 min/km / avg. 142 Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Toihan meni just nappiin pantse !!vantaalla pamahtaa...:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larry Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Toisella kiekalla (7.7 km) alkoi sitten kaatosade, jota lopussa ukkonenkin säesti. Kuulin ukkosen, mutta en arvannut, että Pantse oli lenkillä. Meikä otti tän päivän löysäillen. Heh. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 3. lokakuuta , 2008 Kuulin ukkosen, mutta en arvannut, että Pantse oli lenkillä. Meikä otti tän päivän löysäillen. Heh. Täytyy kyllä myöntää rehellisesti, että en olisi arvannut, että lenkillä näkisi tänään vielä salamointiakin. Sateen mahdollisuuden tiesin, vaikka sekin tuli lievästi yllätyksenä, kun eka kymppi meni kuitenkin vain tuulen kanssa taistellessa. Johtopäätös ==> syksy on tullut lopullisesti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marvelli Lähetetty 4. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2008 PK:ta 17.3km, 1:52:04, 148 avg 164 max Link to comment Share on other sites More sharing options...
puusteri Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2008 TV 8 maravautia selkäytimeen takoen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now